La dieta carnívora supera a la cetogénica en popularidad: 5 mujeres mayores de 50 años explican por qué y cómo les funcionó — 2024
¿Comer como un león puede provocar una fácil pérdida de peso y una excelente salud? Los devotos de la dieta carnívora dicen que sí, y tienen tanta curiosidad que el enfoque centrado en la carne se ha vuelto viral en TikTok. Hasta ahora, #dietacarnivore cuenta con más de mil millones de visitas y El interés por la dieta en las redes sociales ha aumentado significativamente. desde principios de año. Y está ayudando a las mujeres mayores de 50 años a perder mucho cuando otras dietas fracasan. Continúe leyendo para aprender más sobre la ciencia detrás de esta tendencia, luego prepárese para inspirarse con las fotos de antes y después de la dieta carnívora de mujeres que tuvieron un éxito asombroso.
Cómo funciona la dieta carnívora
La dieta carnívora es una rama de la dieta cetogénica que reduce los carbohidratos, pero es mucho más simple: la clave es eliminar todos los alimentos vegetales y comer sólo alimentos animales. Así disfrutarás de opciones como huevos, mantequilla, tocino, queso, pescado, aves, cerdo y ternera hasta que estés cómodamente satisfecho. Y dado que los alimentos básicos de los carnívoros son naturalmente libres de carbohidratos o bastante bajos en carbohidratos, no es necesario medir, contar ni realizar un seguimiento de nada.
En muchos sentidos, carnívoro funciona exactamente como ceto. Al reemplazar la mayoría de los carbohidratos que consume con proteínas y grasas, su cuerpo ya no produce suficiente azúcar en la sangre para alimentarse. Esto hace que su cuerpo comience a convertir naturalmente el exceso de grasa en un combustible alternativo llamado cetonas , explica un experto en ceto con sede en Tennessee Ken Berry, MD , autor de Mentiras que me dijo mi médico . ¿El resultado? Tu cuerpo puede quemar mucha más grasa.
Por qué el carnívoro puede funcionar mejor que el ceto
Una dieta cetogénica básica es excelente para muchas personas. Pero si no funciona para usted o desea obtener resultados del siguiente nivel, entonces es cuando prueba el carnívoro, dice el Dr. Berry. Esto se debe a que cuantos menos carbohidratos ingieras, más cetonas producirás. Y los estudios muestran que aumenta la producción de cetonas acelera la pérdida de peso hasta en un 1,150% . Además de eso, Carnivore garantiza que la ingesta de carbohidratos se mantenga muy baja, lo que conduce a un notable control del hambre, dice el médico. Algunas personas sólo comen una o dos comidas al día porque es todo lo que quieren. (Haga clic para obtener más información sobre cómo la dieta carnívora para bajar de peso puede ser más efectiva que la cetogénica).
Otra ventaja potencial de los carnívoros: estás eliminando muchos alimentos que pueden ser inflamatorios específicamente para tu cuerpo, señala el Dr. Berry. Puede ser cualquier cosa, desde edulcorantes artificiales o soja hasta espinacas o calabacines. Cuando la inflamación disminuye, se pierde el líquido retenido, se quema más grasa y la salud mejora. (Haga clic para leer más sobre el vínculo entre inflamación y aumento de peso y descubra cómo la dieta carnívora incluso ayudó a una mujer a curar infecciones crónicas de los senos nasales).
Si tienes tipo de sangre O, he aquí por qué la dieta carnívora puede ser la mejor dieta para ti.
¿Es seguro el carnívoro?
Cuando probé los carnívoros por primera vez, mi salud metabólica mejoró tanto que investigué para ver si era seguro omitir las verduras a largo plazo, comparte el Dr. Berry. Aprendí que, durante milenios, las culturas han prosperado comiendo al estilo carnívoro. Ha sido mayoritariamente carnívoro durante años.
Manteniendo una pérdida de peso de 65 libras, el Dr. Berry agrega que el carnívoro puede impulsar el bienestar y la pérdida de peso. Mejoras drásticamente la diabetes, el dolor articular, el estado de ánimo y mucho más en unos pocos días o semanas. No importa cuál sea tu punto de partida, no es demasiado tarde. Vemos personas de 50, 60 e incluso 70 años que usan carnívoros para verse y sentirse décadas más jóvenes.
Dieta carnívora: Antes y después de casos de éxito
Las mujeres que han transformado sus cuerpos y su salud utilizando la dieta carnívora rápidamente respaldan el documento. Y las siguientes transformaciones seguramente te inspirarán. ¿Quieres probarlo tú mismo? Haga clic para conocer más detalles sobre la dieta carnívora y obtener algunas ideas de recetas divertidas para comenzar.
Connie perdió 122 libras y dejó de tomar 28 pastillas
Mariah Milán fotógrafos
Aunque está jubilado y vive en Hawaii, connie alegría era miserable. Pesaba más de 300 libras y tomaba 28 pastillas al día. Sabía que si no bajaba de peso moriría, recuerda. Pero después de años de dietas bajas en calorías, su metabolismo se disparó. La investigación en Internet la llevó a las pautas cetogénicas y carnívoras del Dr. Berry. Ya estaba perdiendo a un ritmo constante cuando el Dr. Berry realizó una Desafío BBBE . BBBE es una versión ultrasimplificada de carnivore en la que la gente solo come carne de res, mantequilla, tocino y huevos. Él encuentra que evitar temporalmente el pollo en realidad puede ayudar a algunas personas que hacen dieta carnívora a mejorar sus resultados.
El bistec y los huevos se convirtieron en mi comida favorita, dice Connie, de 65 años, quien perdió hasta 21 libras en dos semanas a medida que desaparecían sus constantes ganas de comer. En seis meses, perdió 80 libras. Incluso después de perder 110 libras, hice un desafío BBBE de 30 días y ¡perdí 10 pulgadas! Bajé 122 libras en total y dejé de tomar todas mis recetas. No más diabetes, presión arterial alta, ERGE, arritmia cardíaca. Siento que tengo 30 otra vez, dice. ¡Esta forma de comer hace tu vida mucho mejor!
Ruth perdió 105 libras y alivió los síntomas de la menopausia
Elise Gaulin Fotógrafo
Pesaba 265 libras y tenía la tiroides lenta y estaba exhausto. Mi artritis reumatoide y mi gota me causaron mucho dolor. Y mis sofocos y mi insomnio eran miserables, recuerda una madre de Montreal Ruth Hovsepian , 55. Probó la dieta cetogénica pero no se sintió mucho mejor. Escuchó sobre los carnívoros en un podcast de experta en nutrición Vivica Menegaz . Vivica dijo que ayuda con la tiroides y la menopausia. Parecía que me estaba hablando directamente, recuerda Ruth, quien cambió a comidas combinadas hechas con ingredientes como huevos, salchichas, salmón y bistec.
Al instante quedó claro que las verduras y las frutas habían sido los desencadenantes de muchos de mis problemas. Su hambre, antojos, fatiga, sofocos y dolores desaparecieron; comenzó a perder hasta cinco libras por semana. ¡La curación es asombrosa y la pérdida de peso es inmediata! Con una pérdida de 105 libras, Ruth cambió su talla 22 por 6.
Joann perdió 89 libras y revirtió la diabetes
Félix Sanchez
No hace mucho, Joann Tarkington La salud de él parecía empeorar día a día. Tuve problemas con el páncreas, el hígado, la presión sanguínea, la tiroides y el corazón, diabetes tipo 2, problemas digestivos, una condición genética que afecta mi piel y mis articulaciones, recuerda el agente de viajes de Texas, de 59 años. Y, además, convulsiones. . Estaba harto y cansado de estar enfermo y cansado. Como los médicos hacían poco para hacerla sentir mejor, investigó y encontró los videos del Dr. Berry. Parecía que su enfoque podría ayudarme, así que lo intenté.
Joann se inclina por comer carnívoros la mayor parte del tiempo, pero agrega pequeñas cantidades de verduras y nueces. Sus comidas típicas incluyen huevos con tocino y filetes o pescado cocidos en mantequilla. También comerá palitos de tocino y queso. Fue fácil comenzar y estaba perdiendo alrededor de medio kilo por día.
Su salud mejoró. Mi diabetes se revirtió, mi dolor desapareció, mi tiroides comenzó a mejorar y mis convulsiones cesaron. Ella también tiene una condición llamada gastroparesia eso fue tan grave que estuvo a punto de necesitar cirugía para implantar un dispositivo similar a un marcapasos para que su estómago funcionara correctamente. Mientras sigo una dieta mayoritariamente carnívora, no tengo ningún síntoma. ¡Esta forma de comer realmente me curó! Hoy, Joann pesa 89 libras menos y se siente fantástica.
Rebecca perdió 82 libras y curó su síndrome del intestino irritable
Amiee Stubbs
Durante décadas, probé todas las dietas que existen, pero nunca tuve suficiente éxito para continuar, comparte un jubilado de Tennessee. Rebeca Davis , 63. Mientras luchaba contra contratiempos de salud (prediabetes, dolor severo de rodilla, pancreatitis), finalmente probó la dieta cetogénica y tuvo suerte. Luego cambió a una dieta carnívora porque leyó que podría ayudar con su SII. Cuando se dio cuenta de que el plan sólo incluía productos animales, pensé en probarlo durante 30 días.
A medida que se llenó de huevos, costillas, queso y yogur casero, la diferencia fue sorprendente. Su hambre constante desapareció, pasaba largos ratos entre comidas sin intentarlo. Mi dolor de rodilla desapareció en tres días. La escala siguió bajando. Mi prediabetes se revirtió. En total, se redujo de una talla 24 a una 8. ¡Me siento fuerte otra vez, como si pudiera conquistar el mundo! Más información en el grupo de Facebook 'Keto y Carnívoro para mujeres mayores de 60 años y más'.
Anita se volvió carnívora para salir de una meseta y perdió 131 libras
Erich Saide
Anita Breeze probó la dieta cetogénica por primera vez mientras cuidaba a su difunta madre. Por muy mala que fuera la salud de mi madre, la parte más difícil fue verla luchar para hacer las cosas cotidianas debido a su peso, recuerda la contadora de Columbia Británica, de 64 años. No quería que ese fuera mi futuro. Así que optó por una dieta baja en carbohidratos y finalmente Comenzó un blog para compartir sus experiencias. .
Los estancamientos son comunes cuando tienes mucho que perder, como yo. Así que experimenté para intentar que las cosas volvieran a funcionar. Las temporadas de alimentación de carnívoros han sido uno de sus mayores éxitos. Cuando tienes menos opciones, es más fácil. Además, es económico y realmente mata el apetito, dice Anita.
El pan de nube cetogénico ya había sido una de las recetas más populares en su sitio, por lo que creó una versión carnívora . ¡Es agradable poder comer un sándwich y seguir viendo cómo se mueve la balanza! En total, Anita ha perdido más de 131 libras y ya no toma los medicamentos para el colesterol que tomó durante 15 años. Recomiendo encarecidamente Carnivore, ya sea que seas nuevo en ceto o simplemente necesites un impulso. ¡Hace cosas increíbles! Haga clic para leer más sobre un carnívoro poner en marcha el huevo rapido Anita le encanta.
Para obtener más información sobre lo que una dieta carnívora puede hacer por usted
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