¡Ay! Si regularmente pasas el día con dolor, picazón y/o irritación allí abajo, es probable que estés lidiando con sequedad vaginal. La incomodidad puede surgir de algo tan simple como ese pequeño nudo en tus jeans que te frota de manera incorrecta o usar el baño y limpiarte con demasiado gusto, y con frecuencia es una causa de dolor e incomodidad durante la intimidad. Y el problema sólo empeora con la edad. Afortunadamente, existen formas sencillas de restaurar la humedad y bloquear el dolor. Hemos reunido los mejores remedios naturales para la sequedad vaginal y muchos pueden brindar un alivio inmediato.
Las causas más comunes de sequedad vaginal.
El principal desencadenante de la sequedad vaginal: el envejecimiento. Los expertos dicen que hasta la mitad de las mujeres posmenopáusicas experimentan sequedad vaginal (y casi el 90% no busca alivio de sus síntomas). Pérdida de estrógeno durante la menopausia puede hacer que el tejido vaginal se vuelva más delgado, más seco y más propenso a la irritación, explica Barbara DePree, MD , ginecóloga, practicante certificada de menopausia y directora de Servicios para mujeres de mediana edad en Holland Hospital en Michigan.
Este adelgazamiento del tejido vaginal debido a los baños de estrógeno también se conoce como atrofia vaginal . La afección es algo que, según el Dr. Depree, puede provocar sequedad, ardor, picazón, relaciones sexuales dolorosas e incluso infecciones recurrentes del tracto urinario. De hecho, la sequedad vaginal debida a cambios hormonales es tan común que las investigaciones en Menopausia sugiere que hasta un 75% más de mujeres experimentan sequedad después de la menopausia que durante menopausia . (La menopausia también puede causar sequedad en la boca. Haga clic para obtener los mejores productos naturales boca seca remedios).
Si bien los cambios hormonales menopáusicos son la principal causa de sequedad y malestar, tener diabetes también puede aumentar el riesgo. El Dr. Depree dice que la sequedad vaginal es dos veces más común en mujeres con diabetes como ocurre en mujeres sin diabetes. El nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos , dificultando la circulación a la vagina y provocando una menor lubricación.
Otros factores de riesgo menos comunes de sequedad vaginal incluyen la extirpación de los ovarios ( ooforectomía ), tomar medicamentos utilizados para tratar los fibromas uterinos o la endometriosis, tomar un tipo de antidepresivos conocidos como ISRS que disminuyen la lubricación y la toma antihistamínicos, que pueden secar las membranas mucosas lubricantes.
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Los mejores remedios naturales para la sequedad vaginal
Si bien el Dr. DePree atribuye al sexo regular el hecho de ayudar a que los tejidos vaginales sean más elásticos, la mayoría de nosotras necesitamos ayuda adicional para restaurar la humedad vaginal. Estos remedios naturales brindan un alivio confiable incluso para los brotes de sequedad vaginal más molestos:
Vitamina E para la sequedad vaginal
Cuando la atrofia vaginal hace que los tejidos pierdan elasticidad y se inflamen crónicamente, la vitamina E viene al rescate. Un estudio en el Revista Internacional de Uroginecología encontró La vitamina E funcionó a la par de las cremas de estrógeno recetadas para aliviar el dolor. , picazón y molestias de sequedad vaginal cuando se usa una vez al día durante cuatro semanas. Para obtener los beneficios de la vitamina E para la sequedad vaginal, simplemente inserte un supositorio directamente en la vagina hasta cuatro veces al día. Consejo: refrigerar el supositorio puede hacer que la aplicación sea más fácil y menos complicada. A algunas mujeres también les gusta usar un protector diario o acostarse durante unos minutos después de la inserción para evitar que el aceite se escape. Uno para probar: supositorios Carlson Key-E ( Cómprelo en Amazon.com, ,73 ).
Aceite de coco para la sequedad vaginal
Para revertir la sequedad vaginal, intente masajear ¼ de cucharadita. de aceite de coco en el área exterior de la vagina diariamente, aconseja Hilda Hutcherson, MD , obstetra y ginecólogo, profesor clínico y decano asociado de la Oficina de Diversidad del Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia. El aceite de coco está repleto de ácidos grasos esenciales que hidratan cuando se aplica dentro y fuera de la vagina.
La recompensa: la investigación en el Revista Internacional de Dermatología encontró que un aplicación diaria de aceite de coco Reducción de la sequedad en el 93% de las mujeres mayores. Y no sólo alivia la sequedad vaginal, las propiedades antifúngicas y antimicrobianas del aceite de coco también ayudan a prevenir las infecciones vaginales. Precaución: dado que el aceite de coco puede degradar el látex, evite usarlo con condones. (Haga clic para ver cómo el aceite de coco puede ayudar a revertir la caída del cabello).
Estudio del oso blanco/Getty
Ácido hialurónico para la sequedad vaginal
Como alternativa a las costosas cremas vaginales, pruebe con un humectante vaginal de venta libre, dice Mary Jane Minken, MD , profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en Yale. Hay una gran diferencia entre un lubricante, que se usa sólo en el momento de tener relaciones sexuales, y una crema hidratante, que se debe usar regularmente, dos o tres veces por semana, dice. Una crema hidratante atrae líquido hacia la pared vaginal para un alivio a largo plazo.
Para aumentar el beneficio, el Dr. DePree aconseja buscar un gel o crema con ácido hialurónico (HA) para la sequedad vaginal. El cuerpo produce ácido hialurónico, pero disminuye con la edad, explica el Dr. DePree. Tiene la capacidad de atraer y mantener la humedad para un alivio duradero. Funciona tan bien, un estudio en el Revista de medicina sexual encontró que las mujeres que usaban un crema hidratante vaginal con ácido hialurónico cada tres días mejoró su sequedad vaginal después de 30 días. Esos son resultados a la par de las cremas de estrógeno sintético. Es más, el 57% de las mujeres que usaron la crema HA experimentaron una reducción del dolor durante las relaciones sexuales. Uno para probar: Revaree ( Cómpralo en HelloBonafide por ).
(Haga clic en nuestro sitio hermano para descubrir cómo un vagina más pequeña después de la menopausia influye en el tipo de lubricación que necesita y en cómo los lubricantes a base de agua pueden provocar sequedad vaginal peor . )
Ñame para la sequedad vaginal
Puede sonar extraño, pero disfrutar más ñame puede aumentar naturalmente tus niveles de estrógeno. Esto ayuda a compensar la caída hormonal de la menopausia que desencadena una dolorosa sequedad vaginal. De hecho, la investigación en el Revista del Colegio Americano de Nutrición descubrió que cuando las mujeres posmenopáusicas comían un ñame al día durante 30 días, aumentaron sus niveles de estrógeno en un 27%. Esto ayudó a mantener naturalmente sus tejidos vaginales hidratados y flexibles. (Haga clic para descubrir los increíbles beneficios para la salud de ube, o ñame morado y descubre como Las batatas alivian los síntomas de la menopausia. como sequedad vaginal.)
bhofack2/Getty
Aceite de espino amarillo para la sequedad vaginal
Otra buena primera línea de defensa cuando se trata de controlar la sequedad vaginal: el aceite de espino amarillo. El Dr. DePree recomienda tomar 3000 mg. de las cápsulas de aceite dos veces al día. Un pequeño estudio encontró que los compuestos en aceite de espino amarillo Ayuda al tejido y revestimiento vaginal a retener la humedad. Y el 60% de las mujeres posmenopáusicas del estudio informaron efectos beneficiosos. Uno para probar: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Compre en Walmart.com, $ 17,06 ).
Para obtener ayuda adicional, considere estas soluciones recetadas y en el consultorio
Si los remedios naturales no le brindan el alivio que esperaba, estos procedimientos recetados y en el consultorio pueden ayudar:
Tratamientos con estrógenos localizados para la sequedad vaginal.
Muchas mujeres con sequedad vaginal no reciben tratamiento por temor a que los productos vaginales con estrógeno tengan efectos secundarios, y ese simplemente no es el caso, dice el obstetra y ginecólogo de Chicago. Lauren Streicher, MD , Profesor clínico de Obstetricia y Ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern y anfitrión de Información privilegiada del Dr. Streicher: menopausia, mediana edad y más podcast. Los supositorios, anillos y cremas locales secretan lentamente una dosis baja de estrógeno solo en la vagina para mantener los tejidos flexibles. Las opciones incluyen cremas dos veces por semana, insertos quincenales y un anillo vaginal de estradiol , que dura hasta tres meses.
Los anillos vaginales de estradiol, o anillos de estrógeno, pueden aliviar la sequedad vaginal hasta por tres meses seguidosIrina Chetverikova/Getty
Tratamientos con láser para la sequedad vaginal
El Dr. DePree dice que los tratamientos con láser, como el mona lisa toque (ofrecidos en consultorios médicos y en algunos spas), funcionan causando microlesiones en la vagina. Esto activa los mecanismos curativos del cuerpo para iniciar la producción de colágeno, elastina y tejido vaginal nuevo y sano. El láser se utiliza en una serie de tres tratamientos de 5 minutos que se realizan con una varita insertada en la vagina. El tiempo de recuperación es mínimo y el costo varía: hasta ,000 por tratamiento.
La Dra. DePree dice que sus pacientes han tenido un gran éxito con este procedimiento. Los efectos secundarios temporales (enrojecimiento, hinchazón, irritación y ardor al orinar) han sido raros, añade. Si decide probar el procedimiento, el Dr. DePree advierte que no debe hacerlo en un spa de día. Un examen pélvico cuidadoso realizado por un proveedor médico es esencial para confirmar que el procedimiento está justificado.
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