La boca seca suele ser el primer signo de COVID... ¡y de menopausia! — Los dentistas explican lo que necesita saber + Cómo encontrar alivio — 2024
¿Conoce esa sensación seca y pegajosa en la lengua o los labios que puede aparecer cuando tiene mucha sed? Si parece suceder todos los días, podría ser un caso de sequedad de boca. Quizás se pregunte si el COVID es la causa furtiva de la sequedad en la boca, ya que el síntoma puede ser una señal de advertencia temprana de infección. Pero lo más probable es que haya otro desencadenante más común. Cualquiera que sea el culpable, las investigaciones demuestran que hay una gran cantidad de soluciones fáciles y económicas que pueden hacer que su boca vuelva a la normalidad, ¡rápidamente!
Síntomas de boca seca
Boca seca, o como llaman los dentistas. xerostemia , ocurre cuando no se produce suficiente saliva o escupita. Este líquido vital no sólo humedece y protege la cavidad bucal, sino que también inicia el proceso digestivo y ayuda a la deglución, explica. Somos Hoss, DDS , dentista en Chula Vista, California y autor de Si tu boca pudiera hablar.
Probablemente ya sepas que la boca seca puede hacer que tu lengua y tus labios se sientan como un desierto. Pero la falta de saliva también puede causar otros problemas. Si tiene la boca seca, puede notar lo siguiente síntomas :
- Tu boca se siente seca o pegajosa.
- Tu saliva parece espesa o fibrosa.
- Tienes mal sabor de boca o tu aliento huele mal.
- Tiene problemas para masticar, hablar o tragar.
- Su garganta se siente seca, dolorida o ronca.
- Tu lengua se siente seca o surcada.
- La comida sabe diferente
- El lápiz labial deja manchas en los dientes
- Si usa dentadura postiza, es posible que no le quede como suele hacerlo
Las causas más comunes de sequedad bucal.
1. Menopausia y envejecimiento
Hay muchas cosas que pueden ralentizar la producción de saliva de la boca. ¿El culpable número uno? Está envejeciendo, dice Melissa Calhoun, RDH-MSDH , higienista dental en San Diego, California. A medida que envejecemos, el membranas mucosas En todo el cuerpo tienden a funcionar con menos eficacia, incluidos los que se encuentran en la boca. Entonces producimos menos saliva y a un ritmo más lento. Y la menopausia sólo empeora la sequedad de boca. Las caídas en los niveles de estrógeno que regulan la saliva dejan a la menopausia hasta 617% más probabilidades de experimentar molestias bucales como sequedad de boca. (La menopausia también puede provocar sequedad allí abajo; haga clic para ver los mejores remedios naturales para la sequedad vaginal — y ojo seco que obstaculiza la visión — haga clic para ver Cómo mejorar tu visión en 7 días. .)
2. Medicamentos de venta libre y recetados
Ciertos medicamentos también pueden provocarle un caso de algodón en la boca al suprimir la producción de saliva del cuerpo. Algunos de los delincuentes más comunes incluyen antihistamínicos , descongestionantes , antidepresivos , medicamentos contra la ansiedad, medicamentos para la presión arterial alta y algunos relajantes musculares y analgésicos. Respirar por la boca (como si está congestionado, ronca o tiene apnea del sueño ) también puede secarlo, dice el Dr. Hoss.
3. Diabetes y otras enfermedades crónicas
Otros desencadenantes comunes de sequedad en la boca incluyen diabetes, derrame cerebral, candidiasis oral , consumo de tabaco o alcohol, tratamiento del cáncer (como quimioterapia o radiación), estrés y daño a los nervios debido a una lesión en la cabeza o el cuello.
Las glándulas salivales luchan por producir abundante saliva a medida que envejecemos.Olha Pohrebniak/Getty
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La conexión entre boca seca y COVID
Si bien la edad y las condiciones de salud subyacentes pueden influir en la disminución de la producción de saliva, la sequedad de boca a veces puede ser un problema. síntoma temprano de COVID-19 , según un estudio de la revista GENTE . Los estudios publicados informan que hasta el 60% de los pacientes informaron sequedad de boca entre 3 y 4 días antes de que comenzara la infección general, explica. Gary Weinstein, MD , neumólogo del Texas Health Presbyterian Dallas en Dallas, Texas.
Si nota signos de sequedad en la boca que comenzaron después de haber estado en contacto con COVID, como asistir a una reunión grande o un evento público, su primer paso es realizar una prueba casera. Si es positivo, es posible que desee preguntarle a su médico acerca de Opciones de tratamiento eso podría acelerar la recuperación de quienes corren el riesgo de sufrir una enfermedad grave. Pero si ha descartado una infección por COVID y descubre que sus problemas de sequedad bucal aún persisten, querrá seguir leyendo para conocer las mejores soluciones naturales.
Los 8 mejores remedios naturales para la boca seca
La boca seca no sólo es desagradable (y un poco apestosa, gracias al mal aliento resultante). Con el tiempo, puede provocar problemas como caries o enfermedades de las encías, advierte el Dr. Hoss. Ayudar a que su boca se mantenga hidratada lo mantendrá más cómodo y también mantendrá sus dientes protegidos. Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar esa sensación de sequedad y pérdida en el Sahara? Estas estrategias sencillas y económicas hacen maravillas.
1. Bebe un vaso frío de agua con menta.
Resulta que uno de los remedios más simples para la boca seca es uno de los mejores: beber pequeños sorbos de agua durante el día ayuda a humedecer la boca. Calhoun explica que esto evita que aparezca la sequedad. ¿Una manera fácil de aumentar el beneficio? Agrega una ramita de menta fresca a tu próximo vaso de agua. La menta no solo es refrescante, sino que se ha demostrado que combate la sensación de sequedad en la boca mejor que el agua corriente, según un experto. Revista de manejo del dolor y los síntomas estudiar. De hecho, las personas que bebieron sorbos de agua fría con cubitos de hielo de menta experimentaron hasta un Disminución del 50 % en la gravedad de los síntomas de sequedad bucal . menta mentol Estimula la producción de saliva y además refresca la irritación provocada por la boca reseca. (Haga clic para ver cómo beber agua fría tonifica el nervio vago para aliviar el estrés crónico).
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Opte por una pastilla de glicerina
Chupar una pastilla para la garganta estimula la boca a producir más saliva. El truco: optar por una pastilla sin azúcar (el azúcar puede empeorar la sequedad bucal) que también esté hecha con glicerina . El compuesto cubre la boca y la garganta, según los expertos del UT Southwestern Medical Center. aumentar la humedad bucal para frustrar la sequedad de boca. Uno para probar: Pastillas para la boca seca ACT ( Compre en Amazon.com, $ 6,48 ). (Haga clic para descubrir cómo elegir el producto adecuado garganta pastilla para otros síntomas molestos.)
También es inteligente: hacer buches con glicerina. Simplemente diluya unas gotas de glicerina en un vaso de agua, agítela alrededor de la boca y escupa. La glicerina atrae la humedad y ayuda a aliviar los síntomas de la boca seca durante hasta dos horas , encontró un estudio publicado en el Revista europea de ciencias bucales . Uno para probar: Glicerina de grado alimenticio del proveedor de glicerina ( Cómprelo en Amazon.com, ,95 ).
3. Rocíe con aloe
Usted conoce el aloe vera como un calmante para la piel en caso de irritaciones y quemaduras solares menores. Pero rociarlo directamente en la boca también puede ser una forma poderosa de mantener a raya la sequedad. Simplemente llene una pequeña botella rociadora con agua y unas gotas de aloe vera de calidad alimentaria. Luego rocía tu boca cada vez que sientas sed (¡no es necesario enjuagarte después!). Estudios muestran El aloe mantiene la boca húmeda por más tiempo. que si hubieras usado solo agua corriente.
Eso es porque el aloe es un humectante , lo que significa que tiene propiedades similares a las de una esponja que atraen la humedad y la retienen. De hecho, el aloe es tan eficaz que los investigadores encontraron que las personas que lo usaban tres veces al día también experimentaron mejoras en la dificultad para tragar, la producción de saliva, la dificultad para saborear los alimentos e incluso despertarse durante la noche debido a la sed. (Haga clic para Cómo el jugo de aloe puede ayudar a acelerar la pérdida de peso. .)
4. Merienda papaya jugosa
La papaya contiene papaína y bromelina , dos enzimas naturales que pueden combatir la sequedad bucal. Un estudio publicado en el Revista Internacional de Odontología y Salud Bucal descubrió que el 100% de las personas que tomaron enzimas de papaya diariamente experimentaron una marcada mejoría en la sequedad de boca y aumento del flujo de saliva por tres horas. Es más, el 77% de los participantes en el estudio informaron sentir menos sed y el 82% encontró que su habla y deglución mejoraron dramáticamente.
El mérito se debe a la capacidad de la bromelina para aumentar la producción de saliva y a la capacidad de la papaína para diluir la saliva espesa que puede dificultar mantener la boca uniformemente hidratada. Intente consumir una taza de papaya en cubos al día o considere un suplemento como Nature's Life Bromelain & Papain ( Cómprelo en Amazon.com, ,99 ).
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5. Cambia tu enjuague bucal
Un posible culpable furtivo de la sequedad bucal: el enjuague bucal. Las fórmulas que contienen ingredientes como alcohol o peróxido solo harán que tu boca se seque más, dice el Dr. Hoss. En su lugar, cambie a una fórmula sin alcohol. Y para mayor alivio, considere uno que contenga aceite de oliva, betaína o xilitol . Un estudio en el Revista de rehabilitación oral Descubrió que estos ingredientes aumentaban el flujo de saliva y disminuían la sequedad de boca. Úselo por la mañana antes de salir por la puerta y nuevamente por la noche antes de acostarse, recomienda Calhoun. Uno para probar: enjuague bucal Spry Dental Defense con xilitol ( Cómprelo en iHerb.com, ,99 ).
También inteligente: Considere también cambiar a una pasta de dientes hecha para la boca seca. Busque ingredientes como xilitol y bicarbonato de sodio , que ayudan a aumentar la producción de saliva, dice el Dr. Hoss. Uno para probar: pasta de dientes con fluoruro de bioteno ( Cómprelo en Amazon.com, ,72 ).
6. Encienda un humidificador
¡Los humidificadores no son sólo para aliviar los resfriados invernales! Añaden más humedad al aire, lo que ayuda a mantener la boca húmeda. Y simplemente hacer funcionar un humidificador en su habitación por la noche puede hacer que tu boca se sienta más cómoda mientras duermes y menos seco y pegajoso por la mañana, según un estudio publicado en la revista Cabeza y cuello . Simplemente no te excedas. Un poco de humedad adicional es algo bueno (mantener el nivel de humedad interior entre el 30 % y el 50 %), pero una atmósfera similar a la de una selva tropical puede aumentar el riesgo de crecimiento de moho o ácaros del polvo. (Haga clic en nuestra publicación hermana para saber cómo El aire acondicionado puede enfermarte. por molde de recirculación)
7. Masticar chicle de fresa
¿Necesita alivio mientras viaja? Masticar un trozo de chicle con sabor a fresa, manzana o sandía puede detener la sequedad bucal. Un estudio en el Revista de investigación dental descubre que los sabores frutales engañan a tu cuerpo produciendo más saliva haciendo que tu cerebro piense que estás a punto de comer un postre dulce. Aún mejor: los hallazgos en el Archivos de biología oral y muestra estos efectos hidratantes durar al menos 2 horas.
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8. Pruebe el extracto de corteza de pino
picnogenol , también conocido como pino marítimo , es un compuesto obtenido de la corteza de los pinos que crecen silvestres a lo largo de la costa francesa y un potente calmante para la boca seca. Un estudio en la revista. Dental Minerva encontró que dentro de dos semanas de tomar 150 mg. de Pycnogenol al día, el superantioxidante mejora la microcirculación de las glándulas salivales, aumentar la producción de saliva hasta un 83% .
Cuándo acudir al dentista por sequedad bucal
Los casos muy persistentes de sequedad bucal pueden necesitar un alivio recetado, especialmente si la sequedad es causada por una condición de salud subyacente. Pregúntele a su dentista acerca de medicamentos orales como Salagen o evoxac , que funcionan estimulando la boca para producir más saliva.
También es una buena idea informarle a su dentista si su boca parece incómodamente seca la mayoría de los días. Pueden ayudarlo a determinar si su boca seca tiene una causa que pueda solucionarse, como ajustar un medicamento o tratar la apnea del sueño, dice el Dr. Hoss.
Incluso si no hay ningún problema de salud subyacente (como sequedad bucal provocada por COVID), consultar a su dentista sigue siendo una decisión inteligente, ya que la sequedad bucal aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Pueden vigilar de cerca sus dientes y encías para detectar problemas dentales antes y mantener su sonrisa saludable.
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