Jugo de aloe vera: Top Doc revela cómo cura un problema intestinal para facilitar la pérdida de peso — 2025
Probablemente hayas usado aloe vera para aliviar una quemadura solar. Es posible que incluso tengas uno creciendo en tu casa. Ahora hay cada vez más rumores en torno a esta humilde planta de interior por una razón completamente nueva: cada vez más personas utilizan el jugo de aloe vera para acelerar la pérdida de peso. Y los mejores médicos también están impresionados y señalan que es particularmente útil para aquellos que quieren adelgazar y estar más saludables pero se sienten demasiado cansados para grandes cambios. El pequeño y poderoso truco que debes probar: toma una inyección diaria de jugo de aloe vera, sugiere un especialista en medicina integrativa Vincent Pedre, MD . ¿Intrigado? Continúe leyendo para saber cómo puede utilizar el jugo de aloe vera para ayudar a curar los problemas gastrointestinales que secretamente provocan tanto la fatiga como el aumento de peso persistente.
Por qué el jugo de aloe vera es bueno para bajar de peso
Los estudios sobre el aloe muestran que puede ayudar a las personas duplicar o incluso triplicar su pérdida de peso . Hay un par de razones para esto, pero aquí hay una importante: el aloe vera es realmente bueno para mejorar el control del azúcar en sangre. Un análisis encontró que una dosis diaria de aloe puede ayudar Reducir el azúcar en sangre en ayunas en 46,6 mg/dL y la A1c en un 1,05% en 14 semanas o menos. – que está a la par con los medicamentos recetados para el azúcar en sangre como la metformina.
Según el investigador principal, el aloe realiza esta magia antidiabetes al ayudar a evitar que algunos de los carbohidratos que comemos se conviertan en azúcar en la sangre y reducir el azúcar que absorbe nuestro intestino. Sachin A. Shah, PharmD . Y a medida que disminuye el azúcar en la sangre, también lo hacen los niveles de la hormona insulina. Esto es importante porque el exceso de insulina puede impedir que se queme la grasa almacenada. Los expertos dicen que reducir el azúcar en sangre también ayuda a matar el hambre, reducir los antojos y más. (Haga clic para obtener más información sobre los beneficios del aloe vera para el azúcar en la sangre).
Cómo el aloe cura tu intestino para encoger tu cintura
El enfoque principal para el Dr. Pedre, autor de Happy Gut: El programa de limpieza para ayudarte a perder peso, ganar energía y eliminar el dolor , tiene que ver con la salud gastrointestinal, y es por eso que el aloe llamó su atención. Pero primero retrocedamos un poco. Resulta que alrededor del 80% de nosotros tenemos problemas intestinales que nos hacen propensos a enfermarnos y aumentar de peso, aunque la mayoría de nosotros no nos damos cuenta. ¿Por qué hay tantas personas afectadas? Mire todos los alimentos procesados que comemos estos días. El Dr. Pedre dice que está lleno de aceites baratos y otros ingredientes irritantes que gradualmente dañan y causan desgarros microscópicos en nuestro delicado revestimiento intestinal. Los residuos de pesticidas, los antibióticos, el estrés y las fluctuaciones hormonales también son factores, señala el Dr. Pedre.
Una vez que el intestino se vuelve permeable, las partículas de alimentos, las bacterias y las toxinas pueden escapar al torrente sanguíneo, lo que puede provocar una inflamación generalizada y, a veces, hacer que el cuerpo ataque su propio tejido sano. El intestino permeable causa o empeora muchos problemas que no asociamos con el intestino: fatiga, erupciones cutáneas, dolores de cabeza, dolores en las articulaciones, confusión mental, ansiedad e incluso diabetes y cáncer, dice el Dr. Pedre. Y probablemente sea la principal razón del aumento de peso que la gente desconoce. (Haga clic para obtener más información sobre el intestino permeable y los intercambios que pueden ayudar a sanar).
Afortunadamente, el aloe, que se ha utilizado como remedio durante miles de años, es una manera fácil de empezar a revertir el problema. El aloe ayuda a calmar y reparar el revestimiento intestinal, dice el médico. El crédito se debe a los 75 compuestos activos de la planta, que se ha demostrado que hacen cosas como ayudar a reducir la hinchazón, reparar el tejido lesionado, combatir infecciones y adormecer el dolor. Es una avalancha de beneficios tan poderosos que las pruebas revelan que el aloe vera puede reducir la acidez estomacal en un 71% en cuatro semanas . Y la evidencia preliminar lo sugiere puede reducir rápidamente las “fugas” intestinales en un 52% . El resultado: el aloe ayuda a aumentar la energía ya que prepara al cuerpo para quemar grasa con facilidad.
¿Cuánto jugo de aloe vera beber al día?
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El consejo del Dr. Pedre sobre cuánto jugo de aloe vera beber: sugiero comenzar con 1 cucharada al día y aumentar hasta 2, que es un vaso lleno. Agrega que debes aumentar tu consumo lentamente para asegurarte de que el aloe no sobreestimule el intestino y cause un efecto laxante. Las hojas de aloe más grandes que se venden en los supermercados son más fáciles de preparar, pero los expertos dicen que el gel de la mayoría de las plantas de aloe generalmente es seguro para consumir con moderación. ¿Prefieres una opción sin complicaciones? Las grandes superficies venden jugo de aloe listo para beber y suplementos por sólo unos centavos la dosis. (Haga clic para ver cómo El jugo de aloe vera controla la acidez de estómago. y alivia boca seca , también.)
¿A qué sabe el jugo de aloe vera?
El jugo de aloe vera tiene notas cítricas brillantes. Sin embargo, los devotos advierten que puede resultar un poco amargo. Combinarlo con frutas tropicales intensas como la piña en una bebida o vinagre en aderezos y platos salados ayuda a equilibrar el amargor. También puedes combinarlo con ingredientes ricos en grasas buenas como leche de coco o aceite de oliva para ayudar a suavizar el sabor. Y si eso no te parece bien, siempre puedes optar por un suplemento de un fabricante de confianza como Ahora o La generosidad de la naturaleza marcas. Consulte las etiquetas para conocer las dosis sugeridas.
Cómo hacer jugo de aloe vera
Para usar aloe fresco, compre hojas grandes del supermercado, con las que es más fácil trabajar, o consiga varias hojas de una planta de interior. Quieres cortar los bordes de cada hoja y separar las mitades. Retire con cuidado cualquier residuo amarillo; se llama látex y puede causar diarrea y reacciones alérgicas. Usa una cuchara para raspar el gel de aloe vera transparente. Enjuague el gel para eliminar el amargor. Puedes simplemente usar el gel o, alternativamente, mezclarlo con suficiente agua para formar un líquido. (Haga clic para ver el paso a paso Cómo hacer jugo de aloe vera con imagenes.)
Aumente los beneficios del aloe con estos alimentos
Una vez que el aloe te haga sentir bien, prueba algunos ajustes más calmantes. El Dr. Pedre dice que verá y sentirá la mayor diferencia cuando comience a reemplazar los alimentos que dañan el intestino, como el trigo, los lácteos y la comida chatarra procesada, por alimentos que ayuden a calmar y reparar. Eso significa verduras, frutas bajas en azúcar, proteínas orgánicas y grasas buenas, especialmente omega-3, dice. Cíñete a tres comidas, pero come tanto como necesites para sentirte lleno. La mayoría de la gente dice que no se siente como una dieta en absoluto.
A medida que la inflamación desaparece, se libera el líquido retenido. . Para algunos, esto puede suceder rápidamente. Para otros, no sucede hasta que toda la inflamación interna se resuelve por completo, lo que puede llevar aproximadamente ocho semanas, dice el Dr. Pedre. Pero después de eso, perder de repente se vuelve fácil.
¡Usé el aloe de mi jardín para perder 84 libras a los 65 años!
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Después de jubilarme, el peso me invadió, recuerda Bisabuela de Florida Marcia Jones . Cuando una clínica dietética resultó demasiado estricta, probó con su grupo local de pérdida de peso TOPS. Con la ayuda del grupo, hice mi propio plan, algo que podría hacer para siempre. Eso significaba evitar las bebidas azucaradas que inflaman el intestino, los carbohidratos procesados, los alimentos fritos y la carne procesada en favor de batidos, verduras, nueces, pollo y pescado.
Marcia también usó un truco que le enseñó su mamá, Lola: pelo aloe fresco de mi jardín y lo mezclo con agua, vinagre de sidra de manzana, fruta, tal vez un poco de cúrcuma o stevia para darle un toque agradable, dice. Ayuda con la digestión y la inflamación. ¡Es mi poción especial! A medida que su energía y bienestar aumentaron, comenzó a trabajar más como voluntaria y a hacer ejercicio en la YMCA local. Y su cintura se hizo cada vez más pequeña. En total, Marcia bajó 84 libras, se libró de la fascitis plantar y ya no necesita pastillas para el colesterol ni para la presión arterial. Me siento más joven que nunca. ¡Estoy tan agradecida por el cuerpo que Dios me ha dado!
Y Lee usó jugo de aloe vera para perder 42 libras a los 56 años.
No hace mucho, Lee Murphy Lobo tuvo un sofoco que le cambió la vida. Estaba en una habitación llena de hombres y tuve que salir corriendo. Me eché a llorar, recuerda. Mis médicos me habían dado de alta, diciéndome que estaría bien. No estaba bien. Ese día decidí buscar nuevos médicos.
El consultorio del Dr. Pedre estaba cerca, por lo que Lee abrió su sitio web. Mientras leía, algo hizo clic. Se dio cuenta de que tenía muchos síntomas relacionados con una mala salud intestinal: menopausia intensa, problemas digestivos, confusión mental, dolores de cabeza, congestión, rigidez e hinchazón de las articulaciones. Pidió una cita y pronto empezó a probar estrategias como reducir los lácteos y beber aloe. El aloe calmó mi estómago, recuerda Lee.
Al continuar concentrándose en su instinto, todos los síntomas de Lee desaparecieron. También lo hicieron 42 libras. Probé 30 dietas diferentes sin verdadero éxito. Esta vez, apenas lo intenté y perdí kilos, comparte el entrenador de vida de Florida, de 56 años. El Dr. Pedre lo hace muy fácil. Mi esposo perdió 15 libras con solo comer las comidas que yo preparaba. Incluso si solo haces un poco, puedes terminar mucho más saludable y feliz.
2 recetas de aloe vera para probar
Para obtener aún más beneficios, incorpora jugo de aloe vera en las golosinas: hacen que adelgazar sea fácil y delicioso. Tenemos ideas para usted a continuación:
1. Granizado de aloe y sandía
Elena Veselova/Shutterstock
Esta bebida rápida es deliciosa, refrescante y buena para ti.
Ingredientes:
- 2 cucharadas jugo de aloe vera
- ½ tazas de sandía en cubos
- 2 tazas de agua de coco
Direcciones:
- Mezcle el jugo de aloe y los ingredientes restantes en una licuadora con hielo al gusto.
2. Tazas de chía bañadas en aloe
Carey Jaman/Shutterstock
El kiwi agrega la cantidad justa de dulzura: experimente intercambiándolo con sus frutas favoritas.
Ingredientes:
- 3 cucharadas. chía
- 1 taza de leche de nueces
- ¾ taza de kiwi
- 1 cucharada jugo o gel de aloe
- alulosa o stevia opcional al gusto
Direcciones:
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y divídalos en dos moldes. Cubrir y enfriar. Adorne con más fruta, si lo desea.
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Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .
Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .