Los médicos comparten las mejores formas de aliviar la presión sinusal en los oídos + Lo que *nunca* debes hacer — 2025
Cuando sufre un resfriado, gripe o alergias, los síntomas pueden intensificarse rápidamente a medida que la congestión viaja a los senos nasales. El resultado: una hinchazón que se siente como una olla a presión dentro de la cabeza, y el impacto a menudo se siente más agudo en los oídos. Y entre la sensación de plenitud en los oídos, el dolor, la pérdida de audición y los ataques de mareos, probablemente quieras saber cómo aliviar la presión de los senos nasales en los oídos. rápido . Aquí, los mejores remedios naturales de los médicos, además de los que debes evitar.
¿Qué causa la presión sinusal en los oídos?
Es básicamente un problema de plomería, dice. Hacer Seibel, MD . Explica que la mucosidad, producida por las células de la nariz, los senos nasales y los pulmones, cumple una función importante: atrapa gérmenes y partículas de suciedad. Cuando las membranas que recubren los conductos nasales se irritan o se hinchan, la mucosidad se acumula y no drena adecuadamente, por lo que se produce presión. Eso puede ser muy doloroso. (Haga clic para saber si Las infecciones de los senos nasales son contagiosas. .)
Y si últimamente le resulta más difícil manejar la presión en los senos nasales, hay una razón para ello. El Dr. Seibel dice que la menopausia puede afectar la intensidad de la presión sinusal. ¿Por qué? Los cambios hormonales disminuyen tanto la humedad como el recuento de células en las fosas nasales. Esto puede debilitar la barrera natural de la nariz y sus capacidades de filtrado, haciéndolo más susceptible a la presión de los senos nasales que se puede sentir en los oídos. Los conductos nasales pueden sentirse más secos como resultado de la pérdida de estrógeno, lo que provoca más irritación, añade.
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La buena noticia es que existen remedios naturales y opciones de venta libre que pueden aliviar rápidamente la presión de los senos nasales en los oídos.
Cómo aliviar la presión sinusal en los oídos.
Estos sencillos remedios caseros se encuentran entre las mejores formas de aliviar la presión de los senos nasales en los oídos de forma natural.
1. Prepara una ducha caliente
La inhalación de vapor es una de las formas más fáciles de aliviar la presión de los senos nasales en los oídos y se puede realizar cómodamente en el baño. El Dr. Seibel sugiere tomar una ducha caliente para generar vapor y luego permanecer lo suficientemente cerca para inhalar cómodamente el vapor durante unos 10 a 15 minutos. Esto se puede repetir varias veces al día, especialmente cuando la presión en el oído aumenta hasta un punto in crescendo de malestar.
Alternativamente, vierte agua caliente en un recipiente y luego cubre tu cabeza con una toalla mientras te inclinas sobre el recipiente. Inhale el vapor durante unos 15 minutos durante Alivio rápido , dice el Dr. Seibel. El vapor realmente afloja las secreciones, ayudando a humedecer los conductos nasales, diluir la mucosidad y abrir los canales auditivos, añade. (Consejo: considere agregar unas gotas de aceite de eucalipto a su ducha o vapor. Haga clic para aprender cómo aceite de eucalipto le ayuda a respirar mejor).
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2. Limpia tus senos nasales
La irrigación nasal, o enjuagar las fosas nasales con una solución salina, es un truco antiguo que puede aliviar la presión de los senos nasales en los oídos y la congestión. Joel Evans, MD , jefe de asuntos médicos del Instituto de Medicina Funcional, recomienda utilizar un neti pot. Si nunca antes has usado uno, este sencillo dispositivo se parece a una pequeña tetera y tiene un pico largo con un estilo parecido al de Aladino.
Inicialmente, usar una olla Neti puede resultar un poco incómodo. Pero rápidamente superarás ese obstáculo, especialmente cuando empieces a sentir un alivio inmediato, dice el Dr. Evans. Cuando se usa correctamente, es muy eficaz para eliminar la secreción nasal, la mucosidad, los alérgenos y los desechos de los senos nasales.
Primero, llene la olla Neti con una solución salina; puede hacerlo mezclar sal con agua tibia y purificada . Hay que tener cuidado, pero no tener miedo, dice el Dr. Evans. Hay que hacerlo bien, con un poquito de sal en el agua. Y el agua hay que hervirla o esterilizarla.
Luego inclínate sobre el fregadero e inclina la cabeza hacia un lado. Coloque el pico del recipiente en la fosa nasal superior y vierta suavemente la solución salina en él. El líquido fluirá a través del conducto nasal y saldrá por la otra fosa nasal. Inclina la cabeza hacia el otro lado y repite el proceso con la fosa nasal opuesta. El Dr. Evans sugiere NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Cómpralo en Amazon, ,6 7 ), que viene con paquetes de solución salina premezclada para facilitar las cosas.
Mire el vídeo a continuación para obtener una guía rápida:
3. sonarte la nariz este forma
Si bien sonarse la nariz puede parecer sencillo, hacerlo correcta e intencionalmente puede brindar un alivio inmediato. El Dr. Seibel recomienda esta técnica: bloquear una fosa nasal mientras sopla por la otra. Luego cambia y haz lo mismo con la otra fosa nasal.
Expulsar la mayor cantidad de líquido posible (una fosa nasal a la vez) es clave para drenar eficazmente la mucosidad, añade. Sin embargo, es importante evitar soplar demasiado fuerte, ya que hacerlo con fuerza puede agravar los conductos nasales y empujar la mucosidad llena de bacterias hacia los senos nasales.
¿Una manera fácil de saber si lo estás haciendo bien? Piense en ello como exhalar de manera constante y suave por la nariz sin esforzarse. Intente exhalar como un suspiro profundo con la boca cerrada, dice el Dr. Seibel. Relájese si siente molestias o dolor, ya que eso podría ser una señal de que está soplando demasiado fuerte.
Consejo: El Dr. Seibel también sugiere rociar cada fosa nasal con un aerosol salino antes de sonarse para ayudar a humedecer y aflojar la mucosidad.
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4. Beberse todo
El Dr. Seibel señala que si bien sonarse la nariz, irrigar la nariz y la terapia con vapor ayudan a aliviar la presión de los senos nasales en los oídos, también pueden provocar deshidratación, lo que contrarresta los esfuerzos de recuperación. Cada vez que vas al baño, estornudas o incluso simplemente respiras, estás perdiendo líquidos, señala. Por eso es fundamental mantenerse hidratado, especialmente cuando no se encuentra bien.
Una de las razones por las que la hidratación es tan importante: ayuda a aflojar las secreciones mucosas, lo que facilita la respiración nasal. El Dr. Seibel recomienda beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día. También es inteligente: usar un humidificador, que según el Dr. Seibel aumenta los niveles de humedad para mejorar la salud y la hidratación de los senos nasales. (Haga clic para saber por qué mantenerse hidratado y usar un humidificador son algunas de las mejores formas de prevenir el resfriado y la gripe).
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Qué evitar con la presión sinusal en los oídos
Controlar la presión sinusal en los oídos no se trata sólo de qué hacer, sino también de saber qué no hacer. En primer lugar, manténgase alejado del humo del tabaco, dice el Dr. Evans. Las toxinas de los cigarrillos pueden dañar los cilios , las pequeñas estructuras parecidas a pelos en las cavidades nasales responsables de mover la mucosidad. Cuando los cilios están dañados, se agravan los problemas de los senos nasales.
Los viajes en avión también pueden empeorar la presión de los senos nasales debido a los cambios en la presión del aire en la cabina. Si es necesario volar, el Dr. Seibel recomienda comenzar con un descongestionante unos días antes de su viaje para prepararse. Mientras esté en el avión, intente esto: cierre la boca, pellizque la nariz y luego exhale suavemente como si intentara sonarse la nariz. Esto puede ayudar a equilibrar la presión en los oídos con el aire circundante, lo que a menudo proporciona alivio cuando los oídos se abren.
Tu alimentación también es clave, ya que el doctor Evans señala que ciertos alimentos pueden desencadenar o empeorar la inflamación. Los productos lácteos hacen que algunas personas tengan más mucosa y sean más propensas a la acumulación de senos nasales, dice. Para eso, vale la pena probar una dieta de eliminación para ver si evitar alimentos como los lácteos, el gluten, el maíz o la soja hace la diferencia. Si alguien tiene problemas crónicos sinusales y mucha mucosidad con frecuencia, se puede hacer en cualquier momento, no sólo en el contexto de un problema agudo.
¿Cuál es el mejor medicamento de venta libre para el drenaje de los senos nasales?
Para conocer más formas de aliviar la presión de los senos nasales en los oídos, considere estos remedios de venta libre.
Para aliviar el dolor: Pruebe Tylenol (acetaminofeno) y Advil (ibuprofeno). Tylenol o Advil pueden ayudar no sólo con el dolor, sino también a reducir el espesor y la pegajosidad de la mucosidad, dice el Dr. Evans. Advil tiene el beneficio adicional de reducir la hinchazón en los tejidos de los senos nasales debido a sus propiedades antiinflamatorias, añade.
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Para aliviar las alergias : Pruebe Benadryl (difenhidramina), un antihistamínico que también actúa como agente secante al reducir la producción de moco.
Para la congestión general : Pruebe Sudafed (pseudoefedrina), ya que encoge los vasos sanguíneos de los conductos nasales, facilitando la respiración y reduciendo la acumulación de presión, dice el Dr. Evans. Si tienes presión arterial alta, ten cuidado con Sudafed, ya que es un estimulante y puede afectar la presión arterial. Los antihistamínicos como Benadryl son más seguros ya que no tienen propiedades estimulantes.
Aerosoles nasales como Afrin también alivian la presión, pero el Dr. Seibel advierte contra el uso excesivo. La congestión de rebote ocurre cuando su nariz responde menos al aerosol después de múltiples usos, por lo que necesita usar más para respirar mejor. Funcionan como estimulantes al contraer los vasos sanguíneos de la nariz, dice el Dr. Seibel. Pero si se usan durante más de unos pocos días, puede resultar difícil dejar de usarlos.
Cuándo consultar a un médico por presión sinusal en los oídos
La mayoría de las infecciones de los senos nasales mejoran por sí solas. Sin embargo, en casos de infecciones bacterianas, el tratamiento puede requerir antibióticos u otra atención médica.
Si la obstrucción en el oído se vuelve dolorosa y ha estado usando remedios caseros y de venta libre y no mejora, o está comenzando a perder la audición, esas son razones para llamar al médico, dice el Dr. Evans. . Si bien existen múltiples causas no bacterianas, como la acumulación de cerumen o el oído de nadador, estos síntomas aún pueden indicar un problema de salud que requiere evaluación. Eso es lo que el médico descubrirá.
Agrega el Dr. Seibel: Si tiene fiebre de 102 o 103°, si tiene dolor que dura una semana o si también tiene dolor de garganta, mucha secreción de color verde oscuro o un fuerte dolor de cabeza que no desaparece. Si no mejora, es hora de una evaluación médica. Los senos nasales están cerca de áreas críticas del cráneo, por lo que una infección prolongada debe tomarse en serio y abordarse de inmediato.
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Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .
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