Los mejores remedios caseros del médico para aliviar el dolor de un ataque de gota: en 10 minutos o menos — 2024
Si a menudo te sientes marginado por un dolor repentino y punzante en las articulaciones, especialmente en el dedo gordo del pie, es posible que estés sufriendo un ataque de gota. Los brotes de este tipo común de artritis también pueden hacer que la articulación afectada se sienta hinchada, sensible y caliente al tacto. Aquí desglosamos lo que necesita saber sobre la gota y cómo reducir el riesgo de desarrollarla. Además, compartimos la mejor cura para la gota en 10 minutos (y más remedios caseros fáciles) que alivian el dolor. rápido.
¿Qué es la gota?
La gota es la forma más común de artritis inflamatoria y ocurre cuando la inflamación en una articulación causa síntomas como enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón. La gota es causada por un exceso de ácido úrico en el cuerpo, que se deposita en las articulaciones y provoca episodios intermitentes de artritis inflamatoria, explica Theodore R. Campos, MD , especialista en gota y reumatólogo tratante en el Hospital de Cirugía Especial de Nueva York, NY.
El ácido úrico es un producto de desecho que el cuerpo crea cuando descompone sustancias químicas llamadas purinas . Estos compuestos se encuentran en el alcohol, los alimentos con alto contenido de azúcar, las carnes rojas, el pavo, ciertos mariscos y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (así como en algunos otros alimentos). Todo el mundo tiene ácido úrico en el cuerpo, pero cuando los niveles aumentan demasiado se puede desencadenar la gota. Si tiene ácido úrico elevado, con el tiempo la sangre que transporta el ácido úrico 'deja caer' parte del ácido úrico en las articulaciones, dice el Dr. Fields. Poco a poco, las articulaciones acumulan cada vez más ácido úrico. En última instancia, una persona alcanza un 'nivel crítico' de ácido úrico en la articulación y luego sufre un 'desbordamiento' de cristales de ácido úrico en el líquido articular. Esos cristales desencadenaron la respuesta inflamatoria que llamamos brote de gota. (Haga clic para descubrir Cómo reducir el ácido úrico puede ayudarte a perder peso. .)
Si bien las articulaciones son el lugar más común donde se acumula ácido úrico en pacientes con gota, no son los únicos lugares. El ácido úrico puede depositarse en otras partes del cuerpo como parte del proceso de gota, por ejemplo, al formar acumulaciones de ácido úrico en cálculos renales , revela el Dr. Fields. También puede sentir acumulaciones de ácido úrico debajo de la piel, llamadas tofi . Se trata de bultos grandes que se pueden ver y sentir, aunque normalmente no son dolorosos. Los lugares comunes donde se desarrollan tofos incluyen los codos, las manos, los pies y el borde exterior de la oreja.
Cuando los cristales de ácido úrico se acumulan en las articulaciones, provocan dolor de gota.colematt/Getty
Factores de riesgo comunes para la gota
A primera vista, las cosas parecen bastante sencillas: un nivel alto de ácido úrico equivale a gota. Desafortunadamente, no es tan simple. No todas las personas con ácido úrico alto padecen gota, y las personas padecen gota en diferentes momentos de sus vidas, dice el Dr. Fields. Múltiples factores determinan si alguien con ácido úrico alto contrae gota y qué tan temprano en la vida la contrae. Algunos de los factores que desempeñan el papel más importante en si una persona padece gota o no incluyen:
1. Género y edad
Los hombres tienden a tener gota antes que las mujeres, señala el Dr. Fields. Una explicación es que el estrógeno ayuda a los riñones a eliminar más ácido úrico. Entonces, cuando las mujeres llegan a la menopausia, pierden el efecto de los estrógenos y su ácido úrico puede aumentar, provocando gota. De hecho, hasta el 95% de las mujeres que padecen gota reciben su diagnóstico después de la menopausia, según una investigación en Reumatología clínica . Y una reseña en Avances en Reumatología confirma la edad aumenta el riesgo tanto en hombres como en mujeres. Otra razón para esto: cuantos más años pasan, más tiempo tiene el ácido úrico en las articulaciones para acumularse hasta niveles que inducen la gota.
2. Dieta
Lo que comes juega un papel importante en la gota, dice el Dr. Fields. La revisión anterior también afirma que las mujeres que comieron pescados y mariscos más ricos en purinas tuvieron una mayor riesgo de gota en comparación con aquellos que eligieron otras fuentes de proteínas. Por otro lado, quienes comieron más frijoles y legumbres experimentaron un efecto protector. También existe una relación entre el alto consumo de refrescos y jugos azucarados y probabilidades elevadas de desarrollar gota .
3. Consumo de alcohol
El alcohol tiene un alto contenido de purinas, lo que significa que está directamente relacionado con el riesgo de gota. Múltiples estudios han encontrado un vínculo entre un mayor riesgo de desarrollar gota en los bebedores de alcohol en comparación con los que se abstuvieron. (¿Quiere una alternativa a su bebida favorita? Haga clic para obtener deliciosas bebidas sin alcohol).
¿Por qué el dolor de gota aparece por la noche?
Los ataques de gota, que se caracterizan por una articulación que repentinamente se siente caliente, hinchada y dolorosamente sensible, pueden ocurrir en cualquier momento del día, dice el Dr. Fields. Pero el momento más común para atacar es en medio de la noche. Una historia clásica es la de alguien que se va a la cama sintiéndose bien y se despierta en mitad de la noche con el dedo del pie rojo y caliente, añade. Una teoría de por qué ocurre la gota en medio de la noche es que las piernas están elevadas, lo que mueve el líquido desde las piernas hacia el cuerpo. Esto puede provocar menos líquido en una articulación, como la del dedo del pie. Eso significa que hay menos líquido para disolver los cristales de ácido úrico y estos pueden liberarse y causar inflamación.
Si bien es común que el dolor de gota se manifieste por la noche, un brote puede ocurrir en cualquier momento del día. Algunos de los mayores desencadenantes de un ataque de gota, según el Dr. Fields:
- Trauma o lesión en una articulación.
- Deshidración
- Comer alimentos desencadenantes con alto contenido de purinas.
¿Cuánto dura un brote de gota?
La gota es una enfermedad crónica para la que técnicamente no existe cura. Pero un tratamiento constante puede ayudar a eliminar los brotes por completo. La duración de un ataque de gota varía y depende de la rapidez con la que se trate. El Dr. Fields señala que los síntomas empeoran durante el primer o segundo día de un brote, a medida que la inflamación aumenta rápidamente. Si trata un ataque de gota de inmediato, el brote debería desaparecer en cuestión de días. Si no puede tratarlo rápidamente o intentar superarlo, un brote puede durar hasta dos semanas. Es muy beneficioso tratar rápidamente los ataques de gota, dice el Dr. Fields. A medida que la inflamación aumenta, a menudo se necesita más tiempo y dosis más altas de medicamento para eliminar el brote.
La mejor cura para la gota en 10 minutos: té de jengibre
Si bien es cierto que no existe una cura verdadera para la gota, tomar un descanso de 10 minutos para beber té de jengibre puede reducir drásticamente el dolor de un brote. De hecho, beber hasta 4 tazas de té de jengibre al día Calma la inflamación de la gota y los medicamentos recetados. , sugiere un estudio en Anales de investigación biológica . El crédito es para el compuesto antiinflamatorio. 6-gingerol , que reduce los marcadores inflamatorios y la hinchazón, así como los AINE recetados. indometacina , menos efectos secundarios como acidez de estómago y malestar estomacal.
Simplemente sumerja una bolsita de té de jengibre o 1 pulgada de jengibre fresco en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos, luego beba a sorbos para obtener los beneficios. Consejo: Agrega un chorrito de jugo de limón a tu taza de té. Investigación en el Anales de las enfermedades reumáticas sugiere que el limón neutraliza el ácido úrico que circula en el cuerpo, potenciando los efectos del té para combatir la gota. (Haga clic para descubrir los beneficios para la salud de las inyecciones de jengibre que estimulan el sistema inmunológico).
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Más curas en 10 minutos para aliviar el dolor de gota
Si no eres fanático del jengibre, o si estás luchando contra un ataque de gota especialmente doloroso y necesitas un poco de alivio adicional, estos rápidos remedios caseros pueden ayudarte.
aplicar hielo
La aplicación local de hielo durante unos 10 minutos seguidos puede aliviar el dolor de un ataque de gota, dice el Dr. Fields. Prueba de que funciona: un estudio en el Revista de reumatología encontró que las personas que experimentaron un ataque de gota y que aplicaron hielo experimentaron un 43% mayor reducción del dolor que aquellos que no utilizaron el tratamiento de enfriamiento. El hielo controla la inflamación dolorosa que empeora un ataque de gota. Simplemente coloque una bolsa de hielo en gel sobre las articulaciones afectadas y doloridas durante 10 minutos. Repita de 3 a 4 veces al día o según sea necesario.
Pruebe un analgésico de venta libre
Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar con la gota, dice el Dr. Fields. Sin embargo, no es tan sencillo como sacar el frasco que guardas en tu botiquín. Las dosis de estos medicamentos necesarias para controlar la gota son más altas que las dosis de venta libre que figuran en el frasco. Debe preguntarle a su proveedor con anticipación si tiene motivos para no tomarlos, como una úlcera activa, hipertensión no controlada o una enfermedad cardíaca importante, agrega. Su médico puede ayudarlo a determinar la dosis correcta para brindar alivio de manera segura.
4 consejos rápidos para frenar futuros brotes de gota
Una vez que un ataque de gota haya disminuido, querrás mantener a raya futuros episodios. Y es más fácil de lo que piensas. Afortunadamente, la gota se puede prevenir fácilmente, dice el Dr. Fields. Requiere tratamiento de por vida, pero en general el tratamiento es muy bien tolerado por la gran mayoría de las personas. Aquí hay cuatro formas de bloquear futuros brotes.
1. Beba jugo de cereza agria
Comer 10 cerezas ácidas como refrigerio o beber de 4 a 8 oz. de jugo de cereza ácida 100 % puro al día previene el dolor de gota. El jugo de cereza ácida se ha estudiado durante años en relación con su profunda capacidad para reducir el ácido úrico y los ataques de gota, dice un neurólogo. David Perlmutter, MD . Gran parte de la ciencia se centra en el papel de los químicos vegetales llamados bioflavonoides como ingredientes activos que atacan activamente la formación de ácido úrico.
De hecho, un estudio en Avances actuales en nutrición encontré que el jugo de cereza agria Reduce la producción de ácido úrico en un 19%. . Y un estudio separado en Artritis y reumatismo informó que beber el jugo durante dos días redujo el riesgo de un ataque de gota en un 35% . Y esa cifra aumentó al 75 % para las personas que ya estaban tomando medicamentos para la gota. (Haga clic para obtener deliciosos y saludables bebidas agrias de jugo de cereza .)
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2. Considere una fruta antigua
Practicantes de ayurvédico Los medicamentos recetan desde hace mucho tiempo la fruta agridulce del terminales militares Árbol para personas que padecen dolencias en las articulaciones. Ahora, un estudio de 6 meses en Farmacología Clínica Lo encontré pone freno a la producción de ácido úrico bloqueando una enzima llamada xantina oxidasa . Y el 89% de las personas que tomaron 500 mg. del extracto de terminalia bellirica dos veces al día redujo sus niveles elevados de ácido úrico a la normalidad, lo suficiente para evitar futuros ataques de gota. Uno para probar: Control de ácido úrico de Life Extension ( Comprar en Amazon, ).
3. Mantenlo fresco
Mantenga el termostato de su casa entre 60 y 70 grados para mantenerse cómodo y libre de dolor de gota. Investigación publicada en el Revista americana de epidemiología descubrió que estar expuesto a temperaturas muy por encima de los 70 grados Fahrenheit durante 48 horas aumento del riesgo de gota en un 60% . Esto se debe a que las altas temperaturas pueden provocar acidosis metabólica , una acumulación de ácido en el cuerpo que puede aumentar el riesgo de cristalización del ácido úrico.
4. Vierte otra taza de java.
La próxima vez que vayas a la cafetería, elige un café grande en lugar de uno mediano, o simplemente prepara una taza extra en casa. Investigación en La revista americana de nutrición clínica encontró que las mujeres que bebían de 1 a 3 tazas de café al día tenían una 22% menos de riesgo de gota . Y aquellos que bebieron 4 o más tazas tuvieron un riesgo 57% menor en comparación con aquellos que no bebieron café en absoluto. La cafeína del café bloquea la creación de ácido úrico, impidiendo su acumulación en las articulaciones. Pero si no bebes cafeína, no te desanimes: el café descafeinado también tiene un efecto protector. Él reduce el aumento del ataque de gota en un 23% cuando bebes 4 tazas al día. gracias ir a su Ácido clorogénico , que mejora la sensibilidad a la insulina para reducir la producción de ácido úrico. (Haga clic para descubrir más beneficios para la salud del ácido clorogénico en el café ).
Mire el video a continuación para conocer más alimentos y bebidas que pueden ayudar a bloquear la gota (y cuáles evitar).
Para un alivio adicional de la gota
Si los remedios caseros no brindan suficiente alivio para los ataques de gota, su médico puede recetarle medicamentos que pueden ayudar. La mayoría de las personas necesitarán un medicamento que reduzca el ácido úrico, más comúnmente alopurinol , dice el Dr. Fields. Este medicamento se utiliza desde los años 60 y la gran mayoría de las personas lo toleran sin problemas. Agrega que los ataques de asma adicionales son comunes en los primeros meses de tomar alopurinol, por lo que un medicamento llamado colchicina También se prescribe comúnmente.
A los 6 meses, una gran proporción de pacientes con gota pueden dejar de tomar la colchicina y simplemente tomar alopurinol, dice el Dr. Fields. Lo más común es que, entre 6 y 12 meses de tratamiento con alopurinol, los brotes de gota dejen de ocurrir. La tasa de éxito del tratamiento con alopurinol para la gota es extremadamente alta si la gente lo sigue.
Para conocer más formas de aliviar los dolores de artritis de todo tipo:
Cómo utilizar la cúrcuma para aliviar el dolor en las articulaciones, combatir la inflamación y controlar la artritis
15 mejores masajeadores de manos para artritis, túnel carpiano y articulaciones rígidas
Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .
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