Denise Austin sobre la nostalgia, el envejecimiento y su legado de los 80: Necesitamos devolver la diversión al fitness — 2024

Denise Austin lleva cuatro décadas inspirando a las mujeres a ponerse en forma y divertirse. Como una de las figuras clave del auge de los aeróbicos de los años 80, sabe un par de cosas sobre las tendencias del fitness y qué ejercicios resisten el paso del tiempo, y a los 65 años, Austin todavía se mantiene fuerte. Su último proyecto es un programa gratuito de 30 minutos. entrenamiento en su canal de YouTube , realizado en colaboración con SlimFast e inspirado en sus entrenamientos icónicos de los años 80. Ahora las cosas están cerrando el círculo, dice. Mundo de las mujeres . Sentí que estaba volviendo a filmar mis cintas VHS de ejercicios porque hacía muchos de los mismos movimientos. Aquí, Austin analiza la razón por la que los entrenamientos retro están regresando, cómo su hija está siguiendo sus pasos y algunas formas en que todos podemos mantenernos más positivos y saludables de cara a la temporada navideña.

Sobre la nostalgia de los 80 y cómo han cambiado los entrenamientos

A Austin le ha encantado ver que los entrenamientos de los 80 regresan y son redescubiertos por las generaciones más jóvenes. Me encanta. Me da alegría, dice efusivamente. Los colores son divertidos y tengo recuerdos muy felices de cuando recién comencé. La década fue una época de modas divertidas y música pop (algunos de los favoritos de Austin eran Cyndi Lauper, Donna Summer y Michael Jackson) y, como ella dice, creo que debemos devolver más diversión al mundo del fitness. Siempre estábamos sonriendo. Necesitamos eso ahora mismo. Es el momento perfecto para recuperarlo todo.

( ¡Mira tus estrellas favoritas de los 80 antes y ahora! )

Hacer ejercicio ha cambiado un poco desde entonces; Las mujeres ahora usan elegantes mallas de Lululemon y reproducen su propia música de Spotify a través de auriculares en el gimnasio, mientras que cuando comencé a principios de los años 80 era 'Girls Just Want to Have Fun' y calentadores de piernas, y los aeróbicos recién comenzaban a volverse populares, Austin. recuerda. Entonces, las cosas son muy diferentes ahora. Pero de la misma manera, la gente sólo quería sentirse bien y moverse, hacer ejercicio y obtener algo de energía. Y eso siempre ha sido igual a lo largo de mis 40 años en la industria del fitness. La gente todavía quiere divertirse y disfrutar del fitness, pero no hacer nada excesivo.

Austin señala que el ejercicio se ha vuelto aún más valioso en el mundo actual, obsesionado con la tecnología. El movimiento realmente ayuda con la mente, señala. Con los teléfonos y todas las redes sociales, nuestra forma de pensar ha cambiado totalmente. Necesitamos salir de nuestro entorno y disfrutar de la vida y no preocuparnos tanto por las redes sociales todo el tiempo. Por eso creo que la parte nostálgica del entrenamiento retro es tan divertida, porque te aleja de todo eso.

Sobre la hija Katie siguiendo sus pasos

La hija de Denise, de 29 años, katie austin , es ahora una gurú del fitness por derecho propio; tiene sus propios programas de ejercicios y una presencia activa en las redes sociales. También se puede ver a Katie en el nuevo video de ejercicios SlimFast, moviéndose alegremente junto a su madre. Puede que Katie sea una niña de los 90, pero aprecia el legado de su madre en los 80 e incluso ha publicado algunos lindos videos de tiktok en el que posa con la vieja ropa deportiva de Denise. Lo guardé todo, explica Austin. Mis maillots de entrenamiento, mis calentadores, todo. Estoy tan feliz de haberlos salvado. Tengo bolsas de lona llenas de todas esas cosas. Katie encuentra una gran alegría en eso.

Katie estuvo destinada durante mucho tiempo a estar en la industria del fitness. Tengo dos hijas, comparte Austin. Mi hija mayor es Kelly y no está tan interesada en esto; ella es más espiritual y está más interesada en la salud mental. Pero Katie, incluso cuando era una niña pequeña, de unos 3 años, estaba detrás de las cámaras y lo hacía conmigo. Katie se dedicó al atletismo en la universidad antes de decidir que quería trabajar en fitness. Estoy muy orgulloso, dice Austin. Me encanta lo que está haciendo. Cuando hacen ejercicio juntos, no lo siento como trabajo y me mantiene joven.

De tal madre, tal hija: Katie y Denise Austin durante la filmación de su video de entrenamiento SlimFast.Cortesía de SlimFast

Sobre su ejercicio favorito (y menos favorito)

Austin ha hecho todos los movimientos de ejercicio que puedas imaginar, pero ¿qué le gusta más? Mi ejercicio favorito de todos los tiempos tendría que tener algo que ver con la barriga, porque es el centro de todo el cuerpo y los abdominales son los que mantienen la columna sana, dice Austin. Su movimiento favorito para esa área es un giro parecido a un baile, que puedes ver en sus primeros videos de los años 80 . Cualquier cosa con un toque diferente me encanta, proclama. Su el menos movimiento favorito? Es comprensible que se trate de los complicados híbridos de flexión y salto conocidos como burpees.

Austin siempre ha sido un defensor de integrar el movimiento en tu vida de una manera manera casual , e insiste en que no se necesita un equipo profesional para hacer un buen ejercicio. Hago flexiones contra la encimera de la cocina o la mesa del comedor, dice. Hago mi vida fácil. No intento exagerar en nada. Intento mantener la parte del fitness muy simplificada y no pensar demasiado en ella. Le digo a la gente 'podrías hacer levantamientos de piernas directamente en tu cocina, porque tus músculos no saben si estás en un gimnasio elegante o ahí mismo, en tu casa'.

Sobre mantenerse en forma durante el envejecimiento

Austin cree que el ejercicio intenso se puede incorporar a su estilo de vida a cualquier edad. Todos estamos envejeciendo, así que quiero que la gente sienta que nunca es demasiado mayor para empezar, afirma. Hay pequeñas cosas que puedes hacer y que no son tan difíciles para sentirte mejor. Caminar es algo maravilloso, sólo para poner en funcionamiento los músculos. También es una apasionada defensora de hablar sobre el envejecimiento desde una perspectiva más afirmativa: la gente está muy preocupada por cómo envejecen, dice. Pero si cambias tu forma de pensar y dices: 'Oye, estoy vivo, quiero moverme, quiero hacer cosas'. eso es la forma de pensar.

Sobre mirar la vida desde una perspectiva positiva

Una de las cualidades más conocidas de Austin es su contagiosa energía positiva. Cuando se le pregunta cómo sigue siendo tan optimista, explica: Estoy agradecida todos los días. Realmente creo en tener una mente y un cuerpo sanos, y creo que el ejercicio ayuda a eliminar el estrés y la tensión. Al recordar su larga carrera, Austin también se siente muy satisfecha: creo que lo que he estado haciendo todos estos años realmente valió la pena, dice. Cuando estás agradecido no tienes tiempo para estar de mal humor. La inclinación de Austin por celebrar las pequeñas victorias en la vida y no dejar que los fracasos la afecten podría ser genética, ya que también le da crédito a su madre por su actitud optimista. Ella siempre fue muy positiva y encontraba alegría en las pequeñas cosas de la vida, y creo que me parezco a ella, reflexiona.

Si bien hacer ejercicio puede ser intimidante, especialmente si no lo haces con regularidad, Austin cree que no debes permitir que eso te detenga. Incluso 10 minutos de movimiento ayudarán a tu mente y cuerpo, cualquier cosa para levantarte y activar la circulación, recomienda. Intenta no permanecer sentado por tanto tiempo. Disfruta lo que haces y nunca sentirás que estás trabajando. Claramente, ya sea que estés siguiendo un entrenamiento de los 80 con tintes de neón o uno moderno y minimalista, lo más importante es que disfrutes de los movimientos. Tal vez con la actitud correcta, todos podríamos sentirnos (¡y vernos!) tan bien como Austin.