8 remedios naturales para la alergia a la ambrosía que brindan alivio rápidamente y sin efectos secundarios — 2024
Nos encanta el aire fresco del otoño, las hojas coloridas y el regreso de los cafés con leche con especias de calabaza. Pero podríamos prescindir de los sollozos y estornudos que trae consigo el cambio de estaciones. ¿La causa del malestar? Polen de ambrosía, un alérgeno problemático que puede desencadenar de todo, desde congestión sinusal hasta picazón en los ojos y dolores de cabeza. Afortunadamente, no es necesario ir a la farmacia para controlar los síntomas. Hemos reunido las mejores curas caseras que brindan un poderoso alivio natural para la alergia a la ambrosía.
¿Qué es la alergia a la ambrosía?
Es posible que haya escuchado que los términos alergia a la ambrosía y fiebre del heno se usan indistintamente. Pero técnicamente no son lo mismo. La fiebre del heno es otro nombre para rinitis alérgica , un término general que se refiere a la inflamación de la nariz causada por varios tipos de alérgenos. La ambrosía es el alérgeno más común que desencadena la fiebre del heno.
Comprender las causas de la fiebre del heno
La fiebre del heno es relativamente común y afecta entre el 30% y el 40% de la población en algún grado, dice el especialista en asma, alergia e inmunología. Jill Poole, MD , profesor y jefe de la división de alergia e inmunología del Centro médico de la Universidad de Nebraska en Omaha.
La fiebre del heno afecta a algunas personas durante todo el año y es provocada por alérgenos interiores como el moho, los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas, el humo o incluso los perfumes. Pero para otros, la fiebre del heno sólo aparece durante la primavera y el otoño, cuando hay un aumento en el polen de los árboles, el pasto y las malezas (incluida la ambrosía). Y a veces puede aparecer por primera vez en una etapa posterior de la vida.
Comprender las causas de la alergia a la ambrosía
La ambrosía es de lejos la causa más común de alergias otoñales en 2023. De hecho, el polen liberado por la planta de ambrosía afecta casi 50 millones de personas en EE.UU. , según la Fundación Estadounidense de Asma y Alergia (AAFA).
La ambrosía es una planta alta y florida que forma parte de la Asteraceae o familia de los aster , el mismo que incluye girasoles, margaritas y dientes de león. La planta de ambrosía crece en casi todos los estados de EE. UU., así como en Canadá, pero se concentra más en los estados del este y del medio oeste. Generalmente crece más en las zonas rurales, pero también se puede encontrar en los suburbios y las ciudades.
La temporada de ambrosía generalmente comienza a mediados de agosto, alcanza su punto máximo alrededor del Día del Trabajo y termina con una fuerte helada, generalmente en algún momento de octubre, dice el Dr. Poole. Sin embargo, la AAFA señala que las alergias a la ambrosía pueden comenzar en julio y durar hasta noviembre. Durante estos meses una sola planta puede producir hasta mil millones de granos de polen . Y estos trozos de polen pueden viajar cientos de kilómetros por el aire, llegando a la nariz, los ojos y los pulmones, donde causan irritación e inflamación.
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¿Las alergias al otoño empeorarán en 2023?
Si siente que sus alergias al otoño han aumentado en 2023, no es su imaginación. Un informe encontró que las temperaturas más cálidas y menos días sin heladas en los últimos años han aumentado la producción de polen. hacer que la temporada de alergias sea más larga e intensa . De hecho, los investigadores descubrieron que en todo Estados Unidos, la temporada sin heladas se prolongó en promedio 15 días. Esto les da a las plantas, incluida la ambrosía, más tiempo para crecer, florecer y liberar polen problemático.
Síntomas comunes de una alergia a la ambrosía
Si es alérgico a la ambrosía, lo más probable es que sus síntomas incluyan congestión nasal, estornudos, secreción o congestión nasal, ojos irritados, picazón de garganta y dolores de cabeza, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI). Los síntomas pueden variar en intensidad de leves a graves.
Otros síntomas de alergia a la ambrosía incluyen goteo postnasal , hemorragias nasales, ronquidos, respiración bucal y ojeras bajo los ojos, notas Joyce Yu, MD , alergólogo y profesor asociado de pediatría en el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. También puede sentir plenitud y presión en los senos nasales, dolores de cabeza sinusales, chasquidos en los oídos y pérdida del olfato, agrega el Dr. Yu. La pérdida del olfato puede atribuirse a la obstrucción de los senos nasales, a una alteración del flujo de aire o a una inflamación que afecta la función de los receptores del olfato en la nariz, explica el Dr. Yu.
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Personas con más probabilidades de sufrir alergia a la ambrosía
Es posible que sea más probable que sea alérgico a la ambrosía si también es susceptible a otros agresores de la fiebre del heno, como los ácaros del polvo, el moho y la caspa de las mascotas. Cuanto más alérgico eres a una cosa, más probabilidades tienes de ser alérgico a otra, explica Christopher Brooks, MD , alergólogo e inmunólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus, Ohio. Esto es aún más cierto entre los pólenes, donde si usted es alérgico al polen de malezas como el polen de ambrosía, es más probable que sea alérgico al polen de árboles y pastos.
Otro factor de riesgo para las alergias a la ambrosía: la genética. Los investigadores de Allergy & Asthma Network descubrieron que si uno de sus padres tiene alergias, usted 50% más probabilidades de tener alergias , también. Y si ambos padres tienen alergias, la probabilidad aumenta hasta el 75%. Es más, un estudio en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública descubrió que las personas que tienen un padre con una enfermedad alérgica tienen una mayor riesgo de sensibilización a la ambrosía .
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Cuándo debe consultar a un médico para aliviar la alergia a la ambrosía
Los remedios caseros pueden proporcionar un poderoso alivio natural para la alergia a la ambrosía. Pero si sus síntomas siguen agudizándose a pesar de intentar soluciones naturales, podría ser el momento de programar una visita a su médico. Si sus alergias le causan síntomas como infecciones crónicas de los senos nasales, congestión nasal o dificultad para respirar que interfieren con su sueño, su productividad escolar o laboral, o su calidad de vida, querrá consultar a un alergólogo, dice el Dr. Poole.
Un alergólogo puede recetarle un antihistamínico más fuerte o un aerosol nasal con esteroides. Para alergias más graves, su médico también puede sugerir tratamientos de inmunoterapia, disponibles en forma de inyecciones antialérgicas o solubles. tabletas sublinguales te pones debajo de la lengua.
Las tabletas antialérgicas tratan un tipo de alérgeno, mientras que las inyecciones pueden aliviar más de uno. Entonces, si sufre de alergias a la ambrosía en el otoño pero también a los ácaros del polvo durante todo el año, una vacuna contra la alergia suele ser una mejor opción. Las vacunas contra las alergias son especialmente efectivas para los casos persistentes de fiebre del heno. Según la ACAAI, estos tratamientos ayudan reducir los síntomas de la fiebre del heno en aproximadamente el 85% de las personas que lo padecen.
8 remedios naturales para aliviar la alergia a la ambrosía
Si bien las vacunas contra las alergias y los medicamentos recetados pueden ayudar en casos graves, a veces pueden causar molestias. efectos secundarios como somnolencia diurna, congestión nasal, picazón, estornudos o urticaria. Es más, suelen pasar al menos 6 meses (a veces hasta un año) antes de que empiecen a proporcionar un alivio real. Si prefiere comenzar con remedios naturales para la alergia a la ambrosía de acción rápida y sin efectos secundarios, estas son las mejores formas de encontrar alivio:
1. Una olla neti brinda alivio natural para la alergia a la ambrosía
A neti puede Se parece a una pequeña tetera con un pico más largo que se inserta en una fosa nasal para eliminar los alérgenos por la otra fosa nasal. Cuando usas un neti pot, básicamente estás inundando tu nariz y tus senos paranasales para ayudar a eliminar la mucosidad y los alérgenos, de modo que disminuya la respuesta inflamatoria a largo plazo, explica el Dr. Brooks, quien también es profesor asistente de alergia e inmunología en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio.
Es algo muy seguro y natural. A menudo recomiendo a los pacientes que comiencen haciéndolo una vez al día durante unas tres semanas para ver si funciona. Pueden aumentar a dos veces por día o disminuir según sea necesario. Es lo que funcione mejor para controlar sus síntomas. Es tan efectivo, un estudio en la revista. Médico de familia estadounidense Lo encontré reduce los síntomas en un 64% casi al instante. Para obtener instrucciones rápidas, mira el vídeo a continuación.
El Dr. Brooks dice que también puedes usar un enjuague nasal para irrigar tus pasajes. Mientras te inclinas sobre un fregadero, inserta la punta de la botella rociadora en una fosa nasal y exprime el enjuague en tu nariz. Repita con la otra fosa nasal y luego suénese la nariz para eliminar aún más los alérgenos. Un enjuague nasal que él mismo sugiere y utiliza para sus alergias estacionales: NeilMed Sinus Rinse ( Cómprelo en Walmart, ,48 ) Sus productos existen desde hace mucho tiempo y mis pacientes me han dicho que han ayudado mucho con sus síntomas de alergia.
Receta de enjuague nasal del Dr. Christopher Brooks
Si prefiere hacer su propio enjuague sinusal en casa, aquí tiene una sencilla receta casera del Dr. Brooks:
- ½ cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio
- 8 oz. de agua destilada o agua del grifo o embotellada hervida (y enfriada)
Mezcle la sal, el bicarbonato de sodio y el agua en una botella de spray nasal o en una jeringa de pera. Rocíe la mezcla en cada fosa nasal mientras se inclina sobre el fregadero para eliminar los alérgenos de la ambrosía.
Nota: Es muy importante utilizar agua del grifo destilada o hervida, porque el agua del grifo no siempre está limpia, dice el Dr. Brooks. Las bacterias que se encuentran en los sistemas de agua del grifo pueden causar una infección en la cavidad nasal o los senos nasales, y el agua contaminada podría representar un riesgo grave para la salud si se acerca demasiado al cerebro. Solo asegúrese de que el agua se haya enfriado a temperatura ambiente antes de usarla.
2. Una ducha de vapor brinda un alivio natural de la alergia a la ambrosía
Cuando los síntomas de la alergia a la ambrosía aumentan, relajarse en una ducha caliente puede proporcionar un alivio natural y relajante. Respirar profundamente durante una ducha de vapor limpia el polen de las vías nasales y de las vías respiratorias superiores, lo que facilita la respiración, dice el Dr. Yu. La inhalación de vapor también puede mantener las vías respiratorias húmedas, aflojar la mucosidad y aliviar la irritación, añade.
Un estudio en el Revista Asia Pacífico de Alergia e Inmunología encontraron personas con fiebre del heno que inhalaron vapor durante solo cinco minutos aumentó significativamente su flujo de aire nasal total , y la mejoría de sus síntomas duró más de 7 horas. Para obtener mejores beneficios, el Dr. Yu sugiere inhalar vapor durante unos 10 a 15 minutos.
Consejo: Cuando sea posible, tome una ducha de vapor al final del día. ¿Por qué? Ayuda a eliminar los alérgenos que se hayan acumulado en el cabello, las pestañas y la piel, dice el Dr. Yu. (Para un mayor alivio de las alergias, haga clic para ver la mejor ropa de cama para las alergias).
3. Las cebollas brindan un alivio natural para la alergia a la ambrosía
Comer manzanas, arándanos, brócoli, tomates, nueces, semillas y cebollas puede ayudar a mantener a raya los síntomas de la alergia a la ambrosía. Estos alimentos están llenos de un flavonoide único conocido como quercetina . Este potente antioxidante es conocido por sus beneficios antiinflamatorios y antihistamínicos.
Un estudio en el Revista europea de ciencias médicas y farmacológicas encontrado suplementando con 200 mg. o quercetina diariamente reduce los síntomas como estornudos, secreción nasal e irritación de los ojos en un 50%. Bonificación: las personas que tomaron quercetina también durmieron mejor y se sintieron hasta el doble de energía y optimismo. Uno para probar: Fitosoma de quercetina de Emerald Labs 250 mg. ( Compre en Amazon.com, $ 34,16 )
Si prefieres las soluciones de comida, obtendrás el mejor rendimiento con las cebollas. un estudio en Comida y función encontrado consumiendo un plato de sopa hecha con cebollas rojas eleva los niveles de quercetina tanto como 544 mg. ¡El suplemento de quercetina puede! (Haga clic para descubrir los beneficios para la salud de pieles de cebolla y descubre como quercetina y zinc aumentar la inmunidad.)
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4. El jengibre proporciona un alivio natural para la alergia a la ambrosía
El jengibre se ha utilizado como remedio curativo para miles de años para tratar afecciones como náuseas, malestar estomacal, resfriado común y artritis, por nombrar algunas. Pero esta popular especia es también uno de los mejores remedios naturales para las alergias a la ambrosía. Investigación en BMC Medicina y Terapias Complementarias encontrado tomando 500 mg. de extracto de jengibre alivia la congestión nasal también el antihistamínico loratadina (Claritín). Los investigadores atribuyen las propiedades antiinflamatorias naturales del jengibre a la disminución de la congestión y la apertura de la cavidad nasal.
Puede obtener su dosis de jengibre en forma de suplemento o usando la especia para cocinar, tragos de jengibre o té de jengibre. Si estás preparando una taza de té, agrega un chorrito de miel para aumentar los beneficios. Mis pacientes han tomado miel en su té para potencialmente sentirse mejor sintomáticamente, dice el Dr. Yu. Proporciona una sensación calmante al cubrir la garganta seca como una pastilla para la tos. (Haga clic para conocer los beneficios de los tragos de jengibre).
5. El aceite de semilla negra brinda alivio natural a la alergia a la ambrosía
El jengibre no es el único remedio a base de hierbas para las alergias a la ambrosía; un compuesto conocido como aceite de semilla negra también puede ayudar. El aceite de semilla negra se extrae del Planta nigella sativa , una bonita planta con flores también llamada comino negro. un estudio en Agentes antiinflamatorios y antialérgicos en química medicinal sugiere que el 92% de las personas tomaban aceite de semilla negra a diario vio una mejora en sus síntomas de fiebre del heno dentro de 6 semanas. ¡Y el 69% de ellos deja de tener síntomas! Uno para probar: Aceite de semilla negra orgánico Prime Natural ( Cómprelo en Amazon.com, ,49 ). (Haga clic para aprender cómo El aceite de semilla negra estimula el crecimiento del cabello. , también.)
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6. Un masaje facial brinda alivio natural a la alergia a la ambrosía
El secreto para eliminar la congestión nasal provocada por las alergias a la ambrosía está al alcance de su mano, ¡literalmente! Estimular un punto de acupresión en la cara conocido como ESE 20 indica a los senos nasales que liberen los líquidos atrapados que causan presión y congestión. Y simplemente frotar esta área cuando tus senos nasales estén obstruidos. reduce la congestión y la presión en un 56% en tan solo 60 segundos, sugiere una investigación en el Revista de Medicina Alternativa y Complementaria .
Para hacer: Coloque los dedos índices al lado del borde de cada fosa nasal, justo en el lugar donde se unen la nariz y la cara. Relaja tu rostro y luego masajea en círculos suaves durante 60 segundos. Repita dos veces al día o según sea necesario. Para obtener instrucciones rápidas, mira el vídeo a continuación.
7. Butterbur brinda alivio natural para la alergia a la ambrosía
Si bien es posible que se sienta inclinado a buscar una pastilla para la alergia de venta libre como Zyrtec para obtener un alivio duradero de la alergia a la ambrosía, estas pueden provocar molestias no deseadas como fatiga diurna, inquietud nocturna y otros efectos secundarios molestos. Una mejor opción: Butterbur. Un estudio en el Revista médica británica encontró el compuesto petasina en la planta con flores es más eficaz y mejor tolerado que el medicamento de venta libre. Intente consumir 75 mg de petasita dos veces al día para sentir alivio en 5 días. Uno para probar: Petadolex Pro-Active Butterbur de Nature's Way ( Compre en Amazon.com, $ 36,06 ).
Nota: No lo tome si tiene antecedentes de enfermedad hepática y elija siempre petasita etiquetada como libre de alcaloides de pirrolizidina , que son tóxicos para el hígado.
8. Los purificadores de aire brindan un alivio natural de la alergia a la ambrosía
Es posible que no puedas controlar el polen de ambrosía en el exterior, pero puedes controlar el alérgeno en el interior para evitar que desencadene síntomas. Una opción: usar un purificador de aire con filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) en una habitación donde pasas mucho tiempo, como tu salón o dormitorio. Los expertos de la Agencia de Protección y Medio Ambiente de EE. UU. (EPA) dicen que un filtro HEPA puede eliminar al menos el 99,97% del polen , polvo, moho, bacterias y otras partículas potencialmente dañinas. Además, un estudio en el Revista médica Yonsei Se descubrió que cuando las personas con fiebre del heno usaron un purificador de aire HEPA durante 6 semanas, redujo su necesidad de tomar medicamentos para la alergia en un 26% .
Y por más tentador que sea abrir las ventanas para que entre aire fresco, evítelo si puede. Querrá mantener las ventanas cerradas durante la temporada de polen, especialmente por la mañana, cuando los recuentos de polen son más altos, dice el Dr. Brooks. ¿No estás seguro de cuánto polen hay en el aire donde vives? Puede verificar el recuento de polen local a través de la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. Oficina Nacional de Alergia .
Para conocer más formas de burlar las alergias:
4 alergias “ocultas” comunes y algunas formas sencillas de remediarlas