15 mejores programas de pérdida de peso para mujeres en 2023 para ayudar a perder peso — 2024
¿Llevas algunos kilos de más? No estás solo. La balanza ha subido para muchos de nosotros durante el año pasado, que estuvo lleno de tanta incertidumbre y trauma. Los mejores programas de pérdida de peso para mujeres pueden ayudarla a perder centímetros y comenzar el Año Nuevo sintiéndose genial y llena de confianza. Ya sea que volver a ponerse tu par de pantalones favoritos signifique perder cinco libras o cincuenta, ¡puedes hacerlo! Y no importa si eres nuevo en el mundo de los planes de pérdida de peso o si los has probado (casi) todos antes, existe un plan perfecto para ti.
Reunimos opciones que son asequibles, centradas en la salud y que funcionan para mujeres con una variedad de estilos de vida y necesidades dietéticas diferentes. Y aunque perder peso nunca es fácil, estos programas de pérdida de peso están diseñados para que usted se sienta satisfecho, no privado.
¡Sigue leyendo para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre los mejores programas de pérdida de peso para mujeres, o desplázate hacia abajo para registrarte y comenzar!
Las mejores ofertas de programas de pérdida de peso:
- El mejor programa general de pérdida de peso para mujeres: Nutrisistema
- El mejor programa de pérdida de peso cetogénico: Plan de alimentación cetogénica del factor 75
- El mejor programa de pérdida de peso para el cambio de comportamiento: noom
- El mejor plan de pérdida de peso orgánico: Entrega del plan de comidas de la dieta Green Chef
- El mejor programa de pérdida de peso respaldado por la ciencia: Mayo Clinic Diet
- El mejor servicio de entrega de comidas familiares para bajar de peso: Cada plato
- Mejor programa de pérdida de peso popular: Controlador de peso
- El mejor programa de pérdida de peso para la diabetes: Plan de diabetes exclusivamente suyo Nutrisystem
- Mejor programa de pérdida de peso del servicio de entrega de comidas: BistroMD
- El mejor plan de entrega de kits de comidas para bajar de peso: Hola fresco
- Los 25 mejores servicios de entrega de comidas para bajar de peso para 2022
- Los 11 mejores servicios de entrega de comidas cetogénicas para bajar de peso en 2022
- Los mejores servicios de entrega de comidas para diabéticos que realmente saben bien
- Los 14 mejores servicios de entrega de comidas bajas en carbohidratos de 2022
- Los 22 mejores servicios de entrega de comidas sin gluten de 2022
- Comidas nutritivas entregadas a tu puerta
- Sin contar calorías ni registrar comidas
- Comida fresca preparada por chefs.
- Más de 20 opciones semanales diseñadas por dietistas
- Utiliza la psicología para ayudarle a realizar cambios saludables en su estilo de vida
- El entrenador en la aplicación está ahí para responder preguntas y animarte
- Los planes son altamente personalizados según sus objetivos, hábitos y estilo de vida.
- Producción orgánica
- Proteínas premium
- 10 nuevas recetas semanales por plan
- Programa de pérdida de peso con base científica.
- Sin contar calorías
- Se centra en comer muchas frutas y verduras saludables.
- Recomendado por más de 9.000 familias.
- Asequible
- Amigable para niños
- Marca de confianza ayuda a las personas a perder peso desde 1963
- Fácil de usar
- Asequible: precio tan bajo como por semana con oferta promocional
- Incluye suficiente comida para comidas y refrigerios cada 2 o 3 horas, entregados directamente en su puerta
- Especialmente formulado para proporcionar el equilibrio adecuado de nutrientes.
- Le ayuda a perder peso y controlar la diabetes al mismo tiempo.
- Desarrollado por médicos
- Deliciosas comidas entregadas a tu puerta
- Planes personalizables
- Prepare sus propias comidas saludables y reciba todo lo que necesita
- Elige los alimentos que más te gusten
- Sáltate una semana (¡o dos!) si es necesario
- Elija el plan adecuado para usted
- Reciba las comidas en su puerta
- Plan de alimentación personalizado y coach.
- Plan fácil de seguir
- Elige entre una variedad de batidos
- Un montón de refrigerios deliciosos y saludables para los antojos entre comidas
- Se centra en el control de la insulina como clave para perder peso.
- Incorpora ejercicio de alta intensidad al plan.
- El suplemento único es la piedra angular de la dieta.
- Cada miembro recibe un entrenador de pérdida de peso.
- Enfatiza construir hábitos saludables que sean sostenibles en el tiempo
- El elemento comunitario lo mantiene conectado con compañeros que hacen dieta con ideas afines y que lo apoyan.
- Creado específicamente para mujeres en menopausia.
- 30 días de garantía de devolución de dinero
- Ritmo propio
¿Cuáles son los mejores programas de adelgazamiento para mujeres en 2023?
¿Cuál es el programa de pérdida de peso más eficaz?
Perder peso puede ser un desafío para las mujeres que han llegado a la menopausia o que se están acercando a ella. Por un lado, los cambios hormonales sacuden nuestros sistemas y cambian la forma en que almacenamos grasa, la rapidez con la que quemamos calorías y nuestro metabolismo en general. (Junto con otros síntomas comunes como caída del cabello, sudores nocturnos y mal humor). Es por eso que los programas de pérdida de peso más efectivos para mujeres mayores de 50 años serán diferentes de los que funcionan para mujeres más jóvenes. Mientras que alguna vez pudo haber sido fácil hacer una dieta estricta durante una semana y ver resultados, es mucho mejor para los cuerpos más maduros (y más realistas) perder peso de manera más gradual. Eso significa encontrar un programa de pérdida de peso que ofrezca un plan saludable y sostenible que le ayude a perder peso y no recuperarlo. Hay muchos para elegir: ¡sigue desplazándote para leer más y ver cuál es el adecuado para ti!
¿Cuáles son las mejores dietas para bajar de peso para probar?
Con tantos programas diferentes de pérdida de peso para mujeres en el mercado, le damos una ventaja al ofrecerle una descripción general rápida de 11 de las opciones más populares que existen. De bajas calorías servicios de entrega de comida preparada a comidas ceto congeladas , Controlador de peso a BistroMD y más, existe un plan de pérdida de peso que funcionará para usted.
Cada mujer es diferente y ningún plan funciona para todas nosotras. Hemos incluido aquí 13 programas populares para perder peso, pero (¡alerta de spoiler!) estas son nuestras mejores opciones:
¿Cuál es la mejor manera de perder peso rápidamente para las mujeres?
Esto depende de cómo definas rápido. Una vez que tenga 40 años o más, la pérdida de peso probablemente no será tan rápida como antes. Dicho esto, con una combinación de comer los alimentos adecuados, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y controlar el consumo de alcohol, es posible ver los resultados de sus esfuerzos por perder peso en unas pocas semanas. La rapidez con la que alcanzará el número que desea en la báscula depende de muchos factores, como cuánto peso debe perder, la química de su propio cuerpo y qué tan estrechamente puede seguir un programa de pérdida de peso.
Más importante que perder peso rápidamente es mantenerlo y sentirse bien al respecto. Esto puede significar cambiar sus hábitos a largo plazo. Cosas como comer comida para llevar con frecuencia, beber una copa (¡o tres!) de vino todas las noches, dormir menos de la cantidad recomendada cada noche y pasar la mayor parte del día sentado pueden ser culpables del aumento de peso que pueden reemplazarse con alimentos más saludables. hábitos. ¡La buena noticia es que muchos de los mejores programas de pérdida de peso para mujeres pueden ayudarte a lograr precisamente eso!
¡Uno de ellos podría ser la clave para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso! ¡Sigue desplazándote para comprar nuestras selecciones de los mejores programas de pérdida de peso para mujeres!
¿Quieres hacer un pedido? Echa un vistazo a estos servicios de entrega de comidas que nos encantan:
Woman's World tiene como objetivo presentar sólo los mejores productos y servicios. Actualizamos cuando es posible, pero las ofertas caducan y los precios pueden cambiar. Si compra algo a través de uno de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. ¿Preguntas? Contáctenos en shop@womansworld.com
Los mejores programas de pérdida de peso para mujeres
Nutrisistema
MEJOR PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO general PARA mujeres
¡50% rebajado! ¡Ahorre 50% de descuento o más en planes!
Por qué nos gusta:
Si desea perder peso pero no quiere molestarse en contar calorías y registrar comidas, o no le gusta cocinar, entonces Nutrisistema fue hecho para ti. Con el plan Uniquely Yours de Nutrisystem, sus comidas y refrigerios (¡hasta seis al día!) se entregarán en su puerta, lo que facilitará cumplir con su plan y ver resultados. Con planes desde sólo al día, esta es una manera deliciosa y sencilla de perder peso. Y si estás buscando el mejor plan de adelgazamiento para la diabetes, no busques más: El plan exclusivo para la diabetes de Nutrisystem está especialmente creado para personas que viven con diabetes.
Regístrate ahoraPlan de alimentación cetogénica del factor 75
El mejor programa de pérdida de peso Keto.
Factor
Código de uso: 276A360Obtén 6 de descuento con el código: 276A360
Por qué nos gusta:
¿Eres fanático de la dieta cetogénica? Esta forma de comer baja en carbohidratos y rica en proteínas ha ayudado a innumerables personas a perder peso rápidamente, sin sentirse privadas, y El popular plan de entrega de comidas cetogénicas de Factor 75 ¡Puede ayudarte a convertirte en una de esas personas! Reciba comidas frescas preparadas por un chef directamente en su puerta con este plan de pérdida de peso y servicio de entrega de comidas, que ofrece deliciosas comidas, postres, jugos, caldos y más, todo creado por dietistas centrados en la salud. Una amplia gama de opciones incluye filete con batatas asadas, lomo de cerdo relleno, hamburguesa cetogénica con champiñones, panqueques de arándanos con salchicha de pollo, salmón al pesto y camarones alfredo con fideos de calabacín. Las comidas nunca se congelan y puedes elegir entre una variedad de menús que cambian periódicamente.
* Haga su pedido ahora para ahorrar en sus primeras tres semanas de FACTOR con el código WOMANSWORLD90 .
obtener el plannoom
El mejor programa de pérdida de peso para el cambio de comportamiento.
Noom/Instagram
Por qué nos gusta:
Uno de los planes de pérdida de peso más nuevos que existen, noom se ha convertido rápidamente en uno de los programas más populares y queridos para lograr sus objetivos dietéticos. Si nunca has oído hablar de él, quizás te preguntes: ¿Es Noom una pastilla para adelgazar? o ¿Qué es Noom? – y luego, por supuesto, siempre está la gran pregunta: ¿cuánto cuesta Noom? noom es una aplicación que te ayuda a perder peso aplicando principios psicológicos de conducta (Terapia Cognitivo Conductual, o TCC, para ser exactos) que te guían suavemente para tomar diferentes decisiones sobre qué y cómo comes. Los asesores de salud están ahí para ayudarlo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, respondiendo preguntas y brindándole aliento. (Encuentre algunos de sus Los mejores consejos para bajar de peso aquí. !) Y por solo $ 59 al mes, con una prueba gratuita y algunas opciones de precios diferentes, Noom también es bastante asequible.
Regístrate ahoraEntrega del plan de comidas de la dieta Green Chef
El mejor plan de pérdida de peso orgánico.
cocinero verde
Disfrute de 0 de descuento con el código: 200A360
Por qué nos gusta:
Seguir una dieta puede resultar difícil si eres un verdadero entusiasta de la gastronomía. ¿Qué hace? cocinero verde tan bueno es que ofrece una tarifa deliciosa para la paleta que beneficia su cintura. Tomemos como ejemplo su plan de entrega de comidas dietéticas. Estamos hablando de mega opciones, que van desde Fast & Fit hasta Lower Carb y Vegan, ¡y eso es solo tres! Green Chef es la primera empresa de kits de comida certificada como orgánica por CCOF, por lo que sabes que obtienes lo mejor de los mejores productos cuando comes con ellos. También utilizan proteínas de primera calidad y cada ingrediente viene en paquetes en porciones. Eso significa que no comerá demasiado ni desperdiciará comida, además le enseñará cuál es una porción adecuada. Hay 30 comidas semanales para elegir, cada una llena de sabor, libre de ingredientes sospechosos y fáciles de preparar. En serio, si tiene dificultades para seguir la dieta de su elección, pruébela como lo hicieron estos clientes satisfechos. No creemos que te arrepientas:
Mi marido y yo llevamos varios meses recibiendo Green Chef. Nos encantan las opciones de la dieta Keto. Todo es fresco, entregado a tiempo, bien empaquetado y buenas porciones. ¡Las comidas también son deliciosas! ¡Tenemos la intención de seguir siendo clientes en el futuro previsible!
comprar ahoraMayo Clinic Diet
El mejor programa de pérdida de peso respaldado por la ciencia.
¡Únase por tan solo por semana!
Por qué nos gusta:
La Clínica Mayo es uno de los institutos de salud más confiables que existen, por lo que tiene sentido que su plan de dieta ¡También es una de las opciones más confiables disponibles para perder peso! Basado en su libro más vendido, La dieta de la Clínica Mayo ( $ 16,99, Amazonas ) , presenta un programa inicial de dos semanas que lo motiva para comenzar a cambiar sus hábitos. En ¡Piérdelo! En la parte del plan que sigue, aprenderá sobre alimentación saludable e incorporará ejercicio al plan, mientras pierde peso gradualmente. Una vez que haya alcanzado sus objetivos de pérdida de peso, ingresará al Live it! fase, en la que ocasionalmente puedes romper las reglas y aun así mantener los kilos de peso.
Regístrate ahoraCada plato
El mejor servicio de entrega de comidas familiares para bajar de peso.
Cada plato
Pruebe Everyplate a .49 por comida con el código: 149A3602
Por qué nos gusta:
Puede que la familia no necesite perder algunos kilos pero todos podemos comer más sano, ¿verdad? las comidas de Cada plato Hágalo fácil y asequible, ¡algo que todos necesitamos en esta economía! Cada semana selecciona entre 26 recetas deliciosas y fáciles. El sitio muestra todos los ingredientes frescos que vienen en un pedido, así como el valor nutricional del plato. Se pueden agregar acompañamientos y golosinas adicionales a su carrito, y las entregas se pueden pausar cuando esté fuera de la ciudad. Cada comida comienza en .99, por lo que usted y sus seres queridos pueden comer bien dentro de su presupuesto, y los platos disponibles son absolutamente deliciosos, reconfortantes y del agrado total del público. Estaban Hablando Linguini de tomate reventado con col rizada y una picante salsa de ajo y limón , y ensalada de camarones ennegrecidos con aderezo cremoso cajún - ¡delicioso! Nuevamente, todas las recetas vienen con información nutricional, por lo que si realiza un seguimiento de su peso con un rastreador de actividad física como MyFitnessPal o Lose It!, todo lo que necesita para registrar gramos de grasa, calorías y proteínas está ahí.
comprar ahoraControlador de peso
El mejor programa de pérdida de peso popular.
WW/Instagram
¡60 % de descuento y kit de verano gratis!
Por qué nos gusta:
Si alguna vez ha intentado perder peso, ¡o incluso si no lo ha hecho! - probablemente hayas oído hablar de Weight Watchers, o como se les conoce ahora, WW . Han existido durante casi 60 años y han ayudado a millones de personas a perder peso y sentirse mejor con su cuerpo. Funciona asignando un valor de SmartPoints a los alimentos: responderá un sencillo cuestionario en línea y, según sus respuestas, se le asignará un presupuesto de SmartPoints que deberá cumplir cada día. Realice un seguimiento de sus puntos en la aplicación WW, manténgase dentro de la cantidad de puntos asignados y perderá peso: ¡es realmente así de simple! A Jen, una madre de 51 años de Brooklyn, le encanta el plan: Weight Watchers es fantástico. Puede elegir el programa que mejor se adapte a sus necesidades según lo que le guste comer: me encanta la carne y tomo vino o cerveza todas las noches. Ningún alimento se considera 'trampa', solo debe asegurarse de registrarlo e incorporarlo a su asignación diaria/semanal de puntos. Perdí 20 libras en tres meses y pude mantenerlas durante dos años porque tengo las herramientas para mantenerme bajo control.
Quizás te preguntes ¿cuánto cuesta hacer Weight Watchers? La respuesta es: ¡no tanto como podría pensar! El plan es sorprendentemente asequible (alrededor de 15 dólares al mes) y cuando Regístrate ahora puede renunciar a la tarifa inicial estándar y obtener tres meses gratis. (Así es, ¡puedes hacer Weight Watchers gratis!)
Regístrate ahoraPlan de diabetes exclusivamente suyo Nutrisystem
El mejor programa de pérdida de peso para la diabetes.
Nutrisistema
¡50% de descuento en todos los planes!¡50% de descuento o más en planes de alimentación!
Por qué nos gusta:
Si vive con diabetes, sabe que no siempre es fácil encontrar un plan de pérdida de peso que atienda sus necesidades específicas. Las dietas populares como el ayuno intermitente u otros planes restrictivos no son una opción cuando necesitas comer cada dos horas para asegurarte de que tu nivel de azúcar en sangre se mantenga en un rango seguro. Por eso a Nutrisystem se le ocurrió su Plan de diabetes exclusivamente tuyo , especialmente diseñado para personas con diabetes. Con opciones de desayuno como panecillos de canela o tortillas de pavo, jamón y queso, almuerzos que incluyen albóndigas derretidas con parmesano o un tazón de burrito, y ravioles, risotto o pizza para la cena, refrigerios como palomitas de maíz con queso cheddar blanco y un pastelito de chocolate de postre, usted Te sentirás satisfecho durante todo el día.
Regístrate ahoraBistroMD
MEJOR PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO DEL SERVICIO DE ENTREGA DE COMIDAS
BistroMD
¡40% de descuento y envío gratis en el primer pedido!
Por qué nos gusta:
Al igual que Nutrisystem, el Plan de adelgazamiento BistroMD es perfecto para las personas que quieren que les entreguen la comida, sin tener que preocuparse por planificar qué comer, comprar o cocinar. Además de las comidas, tendrá acceso a una biblioteca de artículos informativos y a una gran cantidad de apoyo del equipo de expertos de BistroMD, que incluye a su propio dietista registrado personal y entrenadores físicos. Elija entre un programa de siete días, un programa de semana laboral de cinco días o personalícelo según sus necesidades, ¡y observe cómo baja la aguja de su báscula!
Regístrate ahoraHola fresco
El mejor plan de entrega de kit de comidas para bajar de peso.
Hola fresco
¡16 comidas gratis, además de envío gratis y 3 regalos sorpresa!
Por qué nos gusta:
Aunque no es específicamente un plan de dieta, Hola fresco Definitivamente puede usarse como ayuda en su proceso de pérdida de peso. Este plan de entrega de kit de comidas le envía todos los ingredientes que necesita para preparar comidas frescas y saludables para usted (y su familia, si lo desea), por lo que es fácil mantenerse al día con muchos planes de dieta diferentes. Si se pregunta: ¿HelloFresh es saludable? o ¿HelloFresh es bajo en calorías? ¡La respuesta es sí a ambos! Las comidas HelloFresh están elaboradas con ingredientes frescos y nutritivos y ciertas comidas están marcadas como bajas en calorías, por lo que sabrá cuáles son mejores para usted si cuenta las calorías.
La clave aquí es elegir las comidas que se ajusten a su plan de dieta y centrarse en el control de las porciones. Afortunadamente, eso es fácil: ¡solo recibirás la cantidad de porciones que necesitas! Elija entre comidas vegetarianas, comidas pescatarianas, comidas familiares, comidas bajas en calorías y comidas rápidas y fáciles que requieren menos preparación.
Regístrate ahoraJenny Craig
El programa de pérdida de peso con entrega de comidas más popular.
Por qué nos gusta:
Otra gran opción más para quienes prefieren no cocinar y contar calorías, Jenny Craig es un nombre confiable en la pérdida de peso que ha ayudado a muchas personas a lograr resultados y alcanzar sus objetivos dietéticos. Si desea un entrenador personal, comidas creadas especialmente para usted y un programa respaldado por años de historias de éxito, ¡Jenny Craig podría ser la adecuada para usted!
Regístrate ahoraAdelgazar rapidamente
El mejor plan de pérdida de peso con batidos sustitutivos de comidas
Por qué nos gusta:
Conocidos por sus batidos sustitutivos de comidas, Adelgazar rapidamente se inició en 1977 y todavía existe hoy, ¡con algunos cambios! Si bien el plan básico sigue siendo un batido para el desayuno, un batido para el almuerzo y una cena saludable, ahora hay batidos cetogénicos, batidos para diabéticos y batidos nutricionales avanzados para elegir. Además, son muchos refrigerios saludables para tomar entre batidos y comidas. Si eres fanático de los métodos clásicos y fáciles de perder peso, ¡quizás quieras probar este!
Regístrate ahoraGoLo
El mejor plan de pérdida de peso basado en el control de la insulina.
Por qué nos gusta:
GOLO tiene un enfoque único para la pérdida de peso centrándose en mantener niveles saludables de insulina para bajar de peso. Su suplemento Release ayuda a controlar la glucosa, por lo que sus niveles de insulina se mantienen estables. Esto evitará que sienta hambre y también permitirá que su cuerpo queme grasa de manera más eficiente, o eso dicen los científicos detrás de GOLO. Hacer ejercicio y comer menos calorías son parte integral de este plan, además de tomar el suplemento.
Regístrate ahoraOptavia
La mejor comunidad de apoyo para la pérdida de peso.
Por qué nos gusta:
Esta dieta se centra en ayudarle a desarrollar hábitos saludables que durarán toda la vida. Perderá peso comiendo comidas y refrigerios con porciones controladas que limite su ingesta de calorías entre 800 y 1.000 calorías al día. Elija entre más de 60 alimentaciones (o comidas y refrigerios preparados) para cinco de sus seis comidas pequeñas diarias y prepare la otra usted mismo. Los miembros cuentan con el apoyo de entrenadores y de otros miembros de la comunidad.
Regístrate ahoraLa dieta Galveston
El mejor programa de pérdida de peso para la menopausia.
Por qué nos gusta:
Creado por OB-GYN y madre de dos hijas, Mary Claire Haver, La dieta Galveston se centra en controlar la inflamación, equilibrar las hormonas y quemar grasa aprendiendo sobre qué alimentos funcionan mejor para su cuerpo. Obtendrá acceso ilimitado a videos informativos, artículos y ayudas visuales y podrá elegir su propio ritmo a medida que avanza. Este método incorpora algunos elementos del ayuno intermitente y le enseña a elegir alimentos más saludables, al mismo tiempo que le anima a priorizar su propio bienestar, algo que nosotras, como mujeres, a menudo olvidamos hacer.
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