Hace un par de años, noté que ciertos alimentos y bebidas me provocaban reflujo ácido grave. Reduje el consumo de los desencadenantes habituales: café, alimentos grasos, salsa picante y chocolate. Sin embargo, mis síntomas persistieron. Parecían empeorar temprano en la mañana y al final de la noche, mucho antes de desayunar y mucho después de haber comido mi última comida del día. Fue entonces cuando algo hizo clic: la familiar sensación de ardor siempre comenzaba después de cepillarme los dientes. ¿Fue mi pasta de dientes un desencadenante de acidez estomacal?
Una búsqueda rápida en Google me dijo que era muy posible. Aunque no me estaba tragando la pasta de dientes (¡y espero que nadie lo haga!), la menta del producto fue suficiente para crear esa familiar sensación de ardor.
¿Por qué la pasta de dientes de menta podría provocar acidez de estómago?
Los productos de menta, específicamente los compuestos del aceite de menta, pueden hacer que el esfínter esofágico se relaje, Greg Grillo, DDS, dentista de Dentista expreso , dice Mundo de las mujeres . Los músculos del esfínter relajados hacen posible que el ácido o la bilis suban por el esófago, entren en la cavidad bucal y aumenten el riesgo de daño.
Un estudio de 2019 publicado en Enfermedades del esófago descubrió que el culpable es el mentol, el químico encontrado naturalmente en la menta y menta verde. Como observaron los investigadores, el mentol creó sensaciones de frío no dolorosas en el esófago en participantes sanos. Sin embargo, en los participantes con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), el mentol provocó una dolorosa acidez de estómago.
Como resultado, otros productos de higiene con menta, como el enjuague bucal, pueden provocar síntomas similares. El enjuague bucal también puede provocar reflujo ácido por otros motivos. Si el tejido bucal se ha visto afectado por la regurgitación, un enjuague bucal que contenga alcohol puede secar la boca y causar más irritación, añade el Dr. Grillo.
¿Por qué es importante eliminar este desencadenante de la acidez estomacal?
Si bien solo puedes usar pasta de dientes y enjuague bucal de menta una o dos veces al día, la irritación constante puede acumularse. El ácido del estómago tiene un pH entre 1 y 3, que está justo por debajo del ácido de la batería, dice el Dr. Grillo. Si bien esto ayuda a descomponer los alimentos, puede dañar significativamente los dientes. El esmalte dental, la sustancia más dura de nuestro cuerpo, es un mineral cristalizado. Pero los ácidos pueden debilitar y erosionar esta capa protectora, especialmente cuando se exponen a regurgitaciones repetitivas.
Además, la acidez de determinados productos de higiene bucal puede provocar daños por sí sola. Y cualquier alimento, bebida o enjuague ácido puede amplificar los efectos de la ERGE en la cavidad bucal, dice el Dr. Grillo. La pasta de dientes suele tener un pH ligeramente básico, pero el enjuague bucal tiende a ser ácido. Algunos dentistas creen que el enjuague bucal puede erosiona tu esmalte .
¿Qué productos de higiene bucal deberías probar si tienes acidez de estómago?
Puede parecer imposible encontrar productos sin menta, ¡pero los hay! La pasta de dientes de menta domina el mercado, pero hay muchas alternativas a considerar, dice el Dr. Grillo. Otras opciones de marcas importantes incluyen sandía, chicle, fresa y más. Considere una fórmula que contenga fluoruro u otros minerales. Recaldent es un compuesto que une dos minerales naturales para fortalecer el esmalte y se puede encontrar en varios productos, incluida MI Paste. La pasta MI viene en una variedad de sabores, incluido el melón ( Compre en Dental Health Essentials, $ 19,99 ).
En cuanto a un enjuague bucal sin menta, considere comprar una versión para niños, como el enjuague orgánico Hello Kids con sabor a sandía ( Cómprelo en iHerb, $ 7,99 ). Puede parecer extraño comprar en la sección para niños, pero vale la pena si los productos sin menta no provocan acidez de estómago.
Yo mismo he estado usando una pasta de dientes de fresa totalmente natural ( Cómprelo al Dr. Jen, $ 16 ). Si bien no me da esa sensación fresca y mentolada ni me hace espuma, ya no tengo acidez de estómago por las mañanas ni por las noches. (Y si aún quiero que mi aliento huela fresco, me cepillo solo la lengua con un poco de pasta de dientes de menta y la enjuago rápidamente). ¡Es bueno saber que el alivio es posible y que puedo mantener mis dientes igual de limpios!
Para conocer formas más naturales de aliviar la acidez de estómago:
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