Proffee: El delicioso desayuno que ayuda a las mujeres mayores de 60 años a perder peso sin esfuerzo — 2025
Millones de mujeres no se cansan de beber la bebida de la que más se habla en Internet: el proffee. Es simplemente una taza de café con proteínas. Pero todo este alboroto tiene sentido si se considera lo siguiente: los expertos dicen que beberlo puede prevenir el aumento de peso y, a menudo, provoca una pérdida de peso sin esfuerzo en mujeres de 60 años o más. Como prueba, mire Mary Jo Liccar , quien perdió 109 libras con la ayuda del delicioso brebaje. ¿Intrigado? Continúe leyendo para obtener más información sobre esta potente bebida y descubrir qué puede hacer Proffee por usted.
Qué es profe?
Proffee es muy sencillo de preparar: simplemente toma tu café de la mañana y mézclalo con un natural, proteína en polvo sin azúcar o batido de proteínas, recomienda el experto en nutrición de la Universidad de Maryland Pamela Banks, MD . Si bien muchos alimentos para el desayuno ricos en carbohidratos promueven el almacenamiento de grasa, el café facilita que su cuerpo queme grasa. Es una excelente elección. (Haga clic para ver nuestro resumen de las mejores proteínas en polvo veganas, Las proteínas en polvo con menos probabilidades de causar hinchazón. , y/o el Las mejores proteínas en polvo para mujeres mayores de 50 años. .)
Bonificación: la proteína de Proffee ayuda a anular los cambios hormonales que retardan la pérdida de grasa, por lo que las mujeres mayores de 60 años se benefician más. ¡He visto resultados sorprendentes en la pérdida de peso gracias a Proffee en las mujeres con las que he trabajado! entusiasma Adelgazamiento del vientre en 10 días autor Kellyann Petrucci, MS, Dakota del Norte . (Haga clic para ver cómo un desayuno abundante aumenta tus niveles de GLP-1 de forma natural para acelerar la pérdida de peso).
Cómo el café acelera el metabolismo
Las investigaciones muestran que individualmente, tanto el café como las proteínas pueden ayudar hacerte sentir más lleno y ayudar a mejorar los niveles de bacterias buenas que aplanan el vientre en el tracto digestivo . Además, resulta que tanto el café como las proteínas tienen un efecto termogénico , lo que significa que generan calor mientras digieren, quemando calorías adicionales, explica el Dr. Peeke, quien también es autor del best seller La solución al hambre y presentador del popular SU Mente Cuerpo Vida podcast en iHeart Radio. Los estudios demuestran que simplemente digerir la proteína en forma profesional Puede acelerar temporalmente el metabolismo en un 35%. , mientras que la cafeína del café lo potencia hasta en un 29% .
Además de eso, dosis adicionales de proteína de forma natural. reducir el apetito en aproximadamente 494 calorías por día , según un estudio de la Universidad de Washington. A medida que el metabolismo se acelera, automáticamente comerás menos sin siquiera intentarlo. (Haga clic para aprender cómo la proteína ayuda detener la pérdida de masa muscular relacionada con la edad .)
Cómo el Proffee ayuda a aumentar la quema de grasas
A medida que la cafeína del proffee despierta el sistema nervioso, estimula las células grasas para que liberen grasa y la pongan a disposición como combustible, explica el Dr. Peeke. Mientras tanto, los aminoácidos de las proteínas provocan la liberación de hormonas que ayudan a hacer lo mismo. Entonces, la grasa no solo circula en la sangre, sino que el metabolismo impulsado por el café tiene una capacidad mejorada para quemarla.
Para maximizar este beneficio, utilice la energía que le brinda el café para hacer algo físico (pasear al perro, perseguir a sus nietos, limpiar la casa) y luego observe qué tan bien responde su sistema, sugiere el Dr. Peeke. Agrega el Dr. Petrucci, Proffee le brinda el potencial de convertir su cuerpo en una máquina para quemar grasa. (Haga clic para obtener más información sobre cafe y perdida de peso .)
El impacto de Proffee en el aumento de peso a partir de los 60 años
El principal culpable del aumento de peso relacionado con la edad: cambios hormonales que conducen a la pérdida de masa muscular. El músculo es el motor para quemar grasa, dice el Dr. Peeke. Cuanto menos músculo tengas, menos consumidor de calorías será tu cuerpo. Profe al rescate! Si bien nuestro cuerpo no es tan bueno para desarrollar y mantener músculos a medida que envejecemos, podemos compensarlo dándole componentes básicos adicionales en forma de proteínas.
Los científicos dicen que esto es especialmente importante en el desayuno, cuando tendemos a escatimar. En un estudio, los adultos mayores que aumentaron su consumo de proteínas en cada comida vieron mejoras dramáticas en la fuerza muscular y la salud general , además de duplicar la pérdida de peso en comparación con quienes consumen cantidades típicas de proteínas. (Haga clic para obtener más información sobre El poder de la proteína matutina para estimular la pérdida de peso. y aprender cómo las proteínas previene la osteoporosis sin medicamentos .)
Puedes pasar de un motor de cuatro cilindros a uno de ocho cilindros, especialmente si dedicas un poco de tiempo a hacer ejercicio, dice el Dr. Peeke. Proffee es una herramienta fantástica. Dra. Petrucci, quien creó una mezcla de café instantáneo para sus pacientes ( Café de colágeno en DrKellyann.com), agrega: Esta bebida estimula la pérdida de grasa rápida y duradera. A sus 60 años, Mary Jo Liccar es la prueba viviente.
Cambié muffins por café y perdí 109 libras
Tim Klein, Shutterstock
Con y sin dietas desde la infancia, a Mary Jo le resultaba cada vez más difícil mantener su peso a medida que pasaban los años. Con el colesterol por las nubes, la abuela de Illinois finalmente lo intentó un programa que requiere proteínas en cada sesión . Me encanta mi café de la mañana, así que intenté mezclar cerveza fría y un batido de proteínas. Yo agregaría sirope de caramelo sin azúcar y eso fue desayuno en lugar de un panecillo.
El metabolismo de Mary Jo no ha sido el mismo desde entonces. A los 60 años, perdió el peso que había estado tratando de perder durante años. ¡Y definitivamente aumentó mi energía! Ella dice que Proffee la mantiene satisfecha durante horas, para que pueda tomar decisiones más saludables. En el transcurso del año, perdió 109 libras y ya no toma medicamentos para el colesterol.
Y Kara Harris perdió 50 libras a los 67 años.
Después de adoptar un niño más adelante en la vida, kara harris estaba envejecido para evitar un segundo reemplazo de rodilla. Entonces asistió a una clase de nutrición impartida por un quiropráctico local. El quiropráctico le sugirió que reemplazara su desayuno rico en carbohidratos con café.
Ahora no puedo empezar el día sin él, dice Harris, de 67 años. Es mi 'jugo para ir'. Compré un batidor que funciona con baterías y preparé mi café, proteína de colágeno en polvo, un poco de Truvia y, a veces, un chorrito de saborizantes sin azúcar.
Harris dice que sus recetas profesionales aumentan su energía y su metabolismo, la mantienen llena hasta el almuerzo y reduce los antojos del mediodía. En total, ha bajado 50 libras. Mis medicamentos para la tiroides se han reducido y realmente creo que el colágeno ha ayudado a mis articulaciones más allá de la simple pérdida de peso. Me ahorró otra cirugía, dice.
Cómo incorporar el café proteico a tu dieta
Los expertos sugieren desayunar un café bajo en azúcar todos los días; en otras sesiones, simplemente trate de incluir una buena porción de proteína (de seis a ocho onzas), agregando tantas verduras como pueda. Cuando no esté de humor profesional, puede obtener resultados metabólicos similares comiendo claras de huevo ricas en proteínas o yogur griego o agregando proteína en polvo a cualquier desayuno.
Dicho esto, asegúrese de obtener siempre la aprobación de un médico antes de probar cualquier sustituto de comida o nueva dieta. En general, los adultos sanos no deben consumir más de 400 miligramos de cafeína al día (cuatro tazas de café), y no se recomienda el café proffee para personas con problemas hepáticos o renales.
Recetas profesionales divertidas para probar
Mezclar café no podría ser más fácil: todo lo que necesitas son dos ingredientes para comenzar. Y, sin embargo, la receta es fácil de personalizar según el sabor que se te antoje.
Para hacer Profee Básico: Al café caliente, agregue ¼ de taza de proteína en polvo baja en azúcar. Para café helado o espresso, mezcle un batido de proteínas bajo en azúcar. Agregue especias, cacao, almíbar sin azúcar o cualquier extra saludable que desee. Si usa especias secas o proteína en polvo, puede batir en una licuadora para obtener una consistencia más suave.
Para hacer Proffee de chocolate con menta: En una taza, combine un batido de proteína de chocolate listo para beber y 3 cucharaditas. sirope de chocolate sin azúcar. Microondas 40 sesiones. Agregue 1 cucharadita. espresso en polvo y ¼ de cucharadita. extracto de menta. Adorne con crema batida sin azúcar, si lo desea.
Para hacer pastel de taza profesional: En una taza engrasada, mezcle 2 cucharadas. proteína en polvo, 1 huevo, 1 cucharada. cacao, 1 cucharada. edulcorante, 1 cucharadita. espresso en polvo (o más al gusto) y ¼ de cucharadita. Levadura en polvo. Microondas durante 60 segundos.
NatalyaBond/Shutterstock
Y para algo aún más divertido, echa un vistazo a este Girl Scout Cookie Proffee de Tonya Spanglo ¡Sabe igual que Samoa!
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Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .
Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .