kimberly rey Estaba charlando con su hermana cuando de repente recordó que había un correo electrónico importante que debía enviar. Tengo que encontrar mi teléfono, dijo Kimberly con nerviosismo.
Kimberly... está ahí, en tu mano, señaló su hermana, con preocupación resonando en su voz.
Equilibrando su carrera como autor de libros para niños Al criar a un niño con necesidades especiales, el hombre de 52 años a menudo se sentía cansado y un poco confuso. Pero desde que luchó contra el COVID en diciembre de 2021, su alguna vez manejable confusión se había vuelto casi debilitante, lo que la llevó a perder objetos, olvidar dónde conducía y realizar tareas laborales a tientas.
Irónicamente, a pesar de que estaba constantemente agotada, Kimberly luchaba por dormir toda la noche, se despertaba después de una o dos horas y luego daba vueltas y vueltas durante horas, lo que aumentaba su incapacidad para concentrarse durante el día.
Para su frustración, el médico de Kimberly le ofreció pocas sugerencias más allá de llevar una dieta saludable, controlar el estrés y hacer ejercicio diario. Los he probado todos, ¡no funcionan! ella se desesperó.
Luego, el año pasado, Kimberly estaba charlando con su peluquero sobre su confusión mental y su fatiga, y él le sugirió escuchar música compuesta en una frecuencia de 432Hz para ayudarla a inducir el sueño. Toco esta música de frecuencia relajante en mi salón, reveló.
No es de extrañar que siempre esté tan relajada cuando me tiño el pelo. , Kimberly dijo que, pregúntele a su estilista, compartió varios canales gratuitos de frecuencia de sueño en YouTube.
¿Cómo beneficia la música de 432 Hz al cerebro?
Intrigada, Kimberly investigó las frecuencias musicales y descubrió que muchos investigadores coinciden en que la música sintonizada a 432 hercios tiene un efecto calmante significativo en el cerebro . Música de 432 Hz, a menudo llamada La de Verdi en honor al compositor de ópera italiano Giuseppe Verdi , es la frecuencia con la que los músicos solían afinar la nota La, hasta la década de 1950.
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Hoy en día, la A está sintonizada a 440 Hz. (De modo que el La de Verdi está relativamente cerca del La bemol actual.) ¿Por qué esto podría marcar la diferencia? Algunos músicos y científicos teorizan que las notas más planas son menos discordantes y más agradables para los oídos.
Algunas investigaciones sugieren que la música de 432 Hz te ayuda a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido. Un estudio del sueño de 2019 publicado en el Revista de Medicina Familiar y Atención Primaria , por ejemplo, encontró que ayudó a los participantes que luchaban contra el insomnio a conciliar el sueño más rápidamente .
Y un estudio de 2020 sobre la música y el cortisol en el Revista de ciencia oral aplicada encontrado que escuchar música de 432 Hz redujo la ansiedad y los niveles de cortisol en participantes en espera de una extracción dental. Por el contrario, la música de 440 Hz no tuvo los mismos efectos calmantes.
Estrés y ansiedad aumentar los niveles de cortisol , que, cuando es alto, También puede causar confusión mental. . Con esto en mente, Kimberly tenía curiosidad por ver si escuchar música de 432 Hz en la cama la ayudaría a conciliar el sueño, reduciendo sus niveles de cortisol y aliviando su larga confusión mental por el COVID.
Cómo la música de 432 Hz curó el insomnio de Kimberly
Esperanzada, Kimberly decidió intentarlo. Apagó todas las notificaciones en su teléfono y buscó música de 432 Hz para dormir en YouTube, luego sintonizó un canal que reproduce música con frecuencia para dormir durante 10 horas seguidas. (Sus favoritos: Música curativa para dormir y La mejor música para dormir .) Dejó su teléfono en la cómoda, saltó a la cama y pronto se quedó dormida.
Cuando Kimberly abrió los ojos, se sorprendió al ver que eran las 6 de la mañana. Se sintió completamente descansada y con más energía que en años. Y ese día, por primera vez desde que tuve COVID más de un año antes. De hecho, Kimberly no extravió nada, no olvidó el nombre de nadie ni perdió el hilo de sus pensamientos.
Y aunque sabe que la música de 432 Hz no necesariamente curará el COVID prolongado, la ayudó a conciliar el sueño. Y dormir bien marca la diferencia cuando se trata de curar y apoyar. función cerebral saludable .
Kimberly ha estado practicando musicoterapia desde entonces. Estoy muy feliz de haber encontrado una solución tan fácil y placentera, una que es gratuita y no tiene efectos secundarios negativos, dice radiante. ¡Me siento genial!
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Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .
Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .