El envejecimiento es un proceso complicado. Le sucede a todo el mundo, pero puede ocurrir de manera diferente y en dos frentes: físico y mental. Los efectos de envejecimiento están influenciados por muchos factores, pero cada vez más a menudo, las personas viven por cientos. Tomemos como ejemplo a las hermanas Ruth Sweedler y Shirley Hodes, cada una 100 años. Tienen algunos consejos para mantenerse mentalmente alerta durante el proceso de envejecimiento.
Nuevamente, el envejecimiento y sus efectos son complicados y están sujetos a muchas influencias. En términos muy generales, la fortaleza mental puede deteriorarse con los años porque el envejecimiento hace que se encojan áreas del cerebro, especialmente aquellas asociadas con el aprendizaje y las actividades mentales complejas. El cerebro no es un músculo; es un órgano, pero uno que puede mantenerse saludable enfocándose en algunas áreas clave de enriquecimiento: aprender, trabajar, conectarse y apreciar.
Estas hermanas centenarias destacan la importancia de seguir trabajando y aprendiendo
Shirley Hodes, de 106 años, y su hermana Ruth Sweedler, de 103, no suelen hacer crucigramas de forma rutinaria, pero ambas se han mantenido alerta a medida que envejecían. Aquí está su mejor consejo. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28 de marzo de 2023
Sweedler vive en una casa de retiro de Connecticut y se enorgullece de decir: 'No hablo como una anciana'. Sus médicos también notan su comportamiento juvenil. Es un aura que Hodes, de 106 años, también se jacta de ella y una de las cosas que tienen en común es una afinidad por el aprendizaje y enriquecimiento mental.
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“Nunca hice crucigramas, pero “siempre leía mucho. Eso es lo mejor para tu mente. compartido Hodes. “No veo la televisión, excepto las noticias. Veo PBS por la noche”, agrega Sweedler. Ella es especialmente fan de 60 minutos . Además, complementan este enriquecimiento con las artes como el teatro y la lectura.
A Sweedler “le encantaba trabajar”, por lo que siguió haciéndolo durante mucho tiempo. El trabajo mantiene la mente aguda incluso cuando se envejece. Mientras tanto, Hodes no se jubiló hasta los 70 años. Duplicó los beneficios de aprender y trabajar trabajando en una escuela secundaria como paraprofesional y ayudante de maestro, una carrera que amaba.
Mantenerse mentalmente alerta también significa mantener conexiones y mantener una buena actitud.
Mantener conexiones humanas ayuda a las personas a mantenerse mentalmente agudas por una variedad de razones / Unsplash
Otra forma de enriquecimiento mental proviene de la comunicación. foro Economico Mundial informes que las conexiones humanas son buenas para la salud mental. Estas dos hermanas son una prueba más de la efectos positivos que tiene conectarse con otros . Sweedler afirma que “No hay nada mejor” que construir una buena familia, respaldada por un matrimonio saludable. Para Sweedler, ayuda que “me gusta tener amigos. Amo a la gente.'
Además, afirma Hodes, la comunicación es, en sí misma, una especie de enriquecimiento mental; atrae la atención de una persona más allá de sí misma, por lo que debe mantenerse interesada y aprender sobre los demás.
Las dos hermanas trabajaron durante mucho tiempo / Unsplash
Parte de la salud mental también se reduce a la actitud. Gran parte de la biología humana es el resultado de niveles químicos; si alguien simplemente no puede producir niveles adecuados de serotonina y otras hormonas relacionadas, eso es independiente de su forma de pensar. Pero perseverar y buscar formas de mantenerse alerta y fuerte durante el proceso de envejecimiento es una decisión personal que requiere que cada persona tome una decisión y la siga.
Aunque no puede viajar, Sweedler considera una suerte que todavía pueda leer. Hodes cuenta sus bendiciones y dice: “Aunque he tenido enfermedades y problemas, los he superado. Gozo de buena salud, disfruto de salud, estoy agradecido por una vida maravillosa. Eso me sostiene y me mantiene en marcha”. Esas son todas las cosas importantes para recordar.
El aprecio, el trabajo, la sabiduría y la amistad ayudan a las personas a mantenerse mentalmente agudas / Unsplash