Entre hacer recados y tareas diarias, a veces puede parecer imposible incluir tiempo de calidad con su pareja en su agenda. Sin embargo, el terapeuta de parejas certificado de Gottman Laura Silverstein , LCSW, dice Mundo de las mujeres que pasar tiempo juntos es esencial para una relación sólida.
Muchas parejas piensan erróneamente que trabajar en su relación debe ser un trabajo duro en cuestiones como el apego y la resolución de conflictos, dice. Estas cosas son importantes, pero la base de un amor duradero se construye sobre recuerdos compartidos y una conexión profunda.
Afortunadamente, pasar tiempo juntos a solas puede resultar fácil y divertido gracias a algo llamado la regla 2-2-2. Permítanos explicarle.
¿Qué es la regla 2-2-2?
La regla 2-2-2, que propone un sistema para eliminar las conjeturas del tiempo de las parejas, ganó popularidad por primera vez en línea. Una publicación de Reddit de r/matrimonio explica cómo funciona:
- Cada dos semanas, sal una noche.
- Cada dos meses, vete un fin de semana.
- Cada dos años, aléjese durante una semana.
Hacer un viaje fuera de la ciudad requiere planificación y no es una opción disponible ni asequible para todos. Aún así, esta regla proporciona un buen punto de partida para repensar formas de disfrutar la presencia de esa persona especial.
¿Podría este enfoque beneficiar mi relación?
Sí, esta técnica inteligente puede beneficiar incluso a las parejas más ocupadas.
La regla 2-2-2 proporciona estructura y responsabilidad para que usted y su pareja se aseguren de programar de manera divertida y no se arriesguen a dejar su relación en un segundo plano mientras manejan toda la logística de la vida cotidiana. Silverstein explica.
Un estudio de 2016 de La revista del matrimonio y la familia También muestra que las parejas son más felices cuando priorizan pasar tiempo juntos. De hecho, los hallazgos sugieren que los individuos son dos veces tan felices cuando están con su cónyuge que cuando están solos.
¿Otro beneficio de esta regla? Puede cambiar los números si es necesario.
amber lee , casamentera certificada y asesora de intervención estratégica, señala que en su propio matrimonio ella sigue un enfoque 1-1-1: esto implica una cita nocturna una vez a la semana, un fin de semana juntos una vez al mes y una semana de vacaciones una vez al mes. año.
Sé que no todas las parejas pueden lograr que eso suceda, pero ya sea que sigan la regla 1-1-1 o la regla 2-2-2, el punto es que encontrar tiempo solo para ustedes dos es una parte importante para crear relaciones duraderas. amor, explica.
¿Cómo podemos mi pareja y yo seguir esta regla?
Esta es la parte en la que puedes ser creativo: piensa en nuevas formas divertidas de pasar tiempo de calidad con tu pareja. Una sugerencia de Lee es crear unas vacaciones en casa si no es posible una escapada de fin de semana.
Considere dejar a sus mascotas o niños con un ser querido mientras prepara un ambiente romántico para ustedes dos. Pase el fin de semana en pijama jugando juegos de mesa en la cama, cocinando juntos, bailando lento en la cocina, bebiendo vino y quedándose despierto hasta tarde hablando, recomienda Lee.
La regla 2-2-2 los alentará a ambos a concentrarse y conectarse de maneras para las que normalmente no tienen tiempo. ¡Recordarás por qué te enamoraste en primer lugar y reavivarás esa chispa inicial que los unió! Lee promete.