El extracto de caléndula es 'supremo' para mejorar la vista, dice el mejor médico oftalmólogo: cómo aprovechar sus beneficios — 2024
Al crecer, probablemente escuchaste que las zanahorias eran el secreto para mantener tus ojos sanos; ¡tal vez incluso te dijeron que podían ayudarte a ver en la oscuridad! Pero resulta que hay otra superestrella de color naranja que es el verdadero secreto para mejorar la vista, ¡y tiene sus raíces en tu jardín! ¿Qué es? Extracto de caléndula, que también se conoce como caléndula.
¿Qué es el extracto de caléndula?
El extracto de caléndula es un complemento nutricional que proviene de la planta de caléndula. Caléndula ( Calendula oficialis ) es un pequeño arbusto originario del sur de Europa con flores de color naranja brillante o amarillo, y es utilizado desde al menos el siglo XII. para diversos fines medicinales.
Cómo cura el extracto de caléndula
La caléndula contiene varios compuestos llamados carotenoides , incluido luteína y zeaxantina . Los carotenoides dan a las caléndulas su color brillante, pero también actúan como fotoprotectores para Proteger la planta de ser dañada por los rayos del sol. . Los carotenoides también contienen antioxidantes, que combaten el daño causado por radicales libres (moléculas nocivas que causan enfermedades y envejecimiento).
Los carotenoides del extracto de caléndula pueden reducir la inflamación de todo el cuerpo, aliviar la irritación de la piel y promover el proceso de curación del cuerpo. Pero son más beneficiosos para los ojos, dice el optometrista Marc Grossman, OD, LAC, coautor de Cuidado natural de los ojos : Su guía para una visión saludable y curación y cofundador de Natural Eye Care en New Paltz, Nueva York, quien se alegra, el extracto de caléndula es un ingrediente supremo para mejorar la vista y el soporte de la retina.
5 beneficios del extracto de caléndula para la salud ocular
Los compuestos del extracto de caléndula, específicamente la luteína y la zeaxantina, mejoran la salud ocular al proteger las células oculares de la dañina luz azul, dice el Dr. Grossman (haga clic para obtener información sorprendente sobre el Beneficios de las gafas de luz azul. )
Agrega Brad Boyle , optometrista de Advanced Family Eye Care en Waterloo, Iowa, la luteína y la zeaxantina ayudan a proteger las células oculares del daño y también pueden reparar las células dañadas. Específicamente, pueden ayudar potencialmente a reducir la incidencia de degeneración macular y cataratas. (Haga clic para conocer más formas de prevenir la degeneración macular). Siga leyendo para conocer más beneficios para la salud ocular.
1. Puede retardar la progresión de la degeneración macular
La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es una de las Principales causas de ceguera relacionada con la edad. , pero el extracto de caléndula puede ayudar a frenar su progreso.
Un estudio, realizado por investigadores japoneses y publicado en la revista informes científicos, descubrió que un extracto de caléndula rico en luteína ayudó a proteger la visión en modelos de ratón. En concreto, el extracto Reducción del estrés oxidativo y del daño tisular. .
Los científicos concluyeron que el extracto rico en luteína podría mostrar eficacia en pacientes con DMAE temprana y en personas mayores con un riesgo elevado de DMAE, que pueden haber sufrido ya cierto estrés oxidativo fotoinducido y daño tisular.
Otro estudio, publicado en 2011, encontró que la luteína y la zeaxantina ayudó a prevenir la pérdida de visión en personas con DMAE en etapa avanzada.
2. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cataratas
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Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar cataratas que los hombres . Los investigadores no están del todo seguros de por qué, pero se cree que la caída menopáusica de estrógenos puede contribuir . Una vez más, el extracto de caléndula puede proporcionar una línea de defensa.
Un estudio publicado por científicos australianos encontró que las personas que no consumían suficiente luteína o zeaxantina en su dieta tenían más probabilidades de desarrollar cataratas . Estos carotenoides se encuentran en muchas frutas y verduras, como kiwis, uvas y verduras de hojas verdes, pero un suplemento de caléndula puede brindar un apoyo adicional. (Haga clic para ver cómo la luteína y la zeaxantina también pueden ayudar a mejorar la visión nocturna).
3. Alivia los síntomas del ojo seco
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ojo seco enfermedad que los hombres. Las mujeres también experimentan síntomas más severos Que los hombres. Al rescate: ¡caléndula! Un estudio de 2016, publicado en el Revista de Oftalmología , encontrado que la luteína aumentó la secreción de IL-6 , un factor de crecimiento producido por los ojos que ayuda a combatir la inflamación. Dado que el extracto de caléndula contiene hasta un 80 % de luteína, puede ofrecer beneficios similares.
En un estudio con animales, los científicos utilizaron un extracto de caléndula optimizado para probar sus efectos sobre la enfermedad del ojo seco en un modelo de rata. La fórmula a base de caléndula mejora de la secreción lagrimal y la calidad de las lágrimas al tiempo que reduce la inflamación y el estrés oxidativo.
Los ojos secos, un problema crónico y progresivo, se pueden mejorar con suplementos como el extracto de caléndula para reducir la inflamación, dice el Dr. Boyle. Dado que el ojo seco también está relacionado con infecciones oculares, las propiedades antibacterianas y antivirales del extracto de caléndula también pueden reducir ese riesgo. (Haga clic para saber cómo otro extracto de fruta curativa, la baya de maqui, puede beneficiar el ojo seco).
4. Calma los párpados inflamados
Blefaritis , o inflamación de los párpados, ocurre debido a un exceso de bacterias o caspa en los párpados (piel muerta). Si bien ambos sexos pueden desarrollar blefaritis, La blefaritis estafilocócica (o bacteriana) es más común en las mujeres. , representa alrededor del 80% de los casos.
El extracto de caléndula puede ser una forma más natural de tratar la blefaritis, dice el Dr. Boyle. Esto se debe a que la caléndula aumenta el flujo sanguíneo, aumenta el colágeno y acelera el proceso de recuperación. En resumen, optimiza la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo sin muchos síntomas negativos.
5. Reduce los síntomas de la conjuntivitis
Los herbolarios y naturópatas han utilizado la caléndula para tratar la conjuntivitis o conjuntivitis durante cientos de años. La caléndula no curar este tipo de infección, pero sus poderes antiinflamatorios pueden reducir la irritación y la hinchazón y promover la curación.
En general, recomendamos una terapia de apoyo para la conjuntivitis, ya que el virus es autolimitado y generalmente dura de 1 a 7 días, dice el Dr. Boyle, quien agrega: Yo recomendaría usar bolsitas de té de caléndula y comprimirlas en el ojo. Recuerde, nada de lo que entra en el ojo puede contaminarse o empeorará la infección. Nota: No prepare una compresa de té de hierbas para la conjuntivitis sin consultar primero con su médico.
Otros usos del extracto de caléndula
El extracto de caléndula se utiliza habitualmente para tratar varios problemas de salud, como quemaduras y heridas, vaginosis bacteriana, eczema y dermatitis del pañal. Si desea utilizarlo para cualquiera de estos fines, hable primero con su proveedor de atención médica. Ella puede alertarlo sobre los riesgos potenciales y hacer recomendaciones.
¿Cuál es el mejor suplemento de extracto de caléndula?
Cuando se trata de suplementos, el Dr. Boyle recomienda los fabricados por Eyepromise ( comprar en Eyepromise, $ 41,95 ). La mayoría de los suplementos que suministramos a nuestros pacientes son de esta marca, explica. Su producto de caléndula tiene la marca luteína y zeaxantina en lugar de extracto de caléndula, pero es lo mismo.
Otras marcas respaldadas por el Dr. Boyle incluyen extracto de flor de caléndula PureBulk, 5% ( comprar en PureBulk, $ 68,75 ) y, para una opción más asequible, Zeaxantina 4 mg con luteína 10 mg ( comprar a Puritan, $ 10,79 ).
La dosis que debe tomar depende de varios factores, incluido su peso, edad y propósito previsto, pero el Dr. Boyle sugiere buscar un suplemento que contenga aproximadamente 10 miligramos de luteína y al menos 2 miligramos de zeaxantina.
Si está tratando de lograr un resultado específico, como una mejor producción de lágrimas o una reducción de la irritación ocular, hable con su médico para obtener recomendaciones más específicas.
Efectos secundarios del extracto de caléndula
El extracto de caléndula es seguro y presenta pocos riesgos, pero es normal tener efectos secundarios leves después de tomar la primera o segunda dosis del suplemento. Estos efectos secundarios incluyen dolor de estómago leve, diarrea o náuseas, dice el Dr. Grossman. Los síntomas suelen mejorar rápidamente, pero si continúan o empeoran, visite a su médico.
El Dr. Boyle está de acuerdo y agrega que creo que el extracto de caléndula es un suplemento muy seguro, pero debes asegurarte de estar familiarizado con todos los ingredientes. Personalmente, evitaría el uso de gotas o colirios para los ojos, debido al riesgo de irritación adicional, pero los suplementos orales y los tópicos están bien. Para suplementos orales, solo asegúrese de que sean certificado por la NSF o tiene una calificación similar de seguridad.
Finalmente, evite tomar caléndula si toma analgésicos recetados u otros sedantes fuertes. El extracto de caléndula puede interactuar con estos medicamentos y causar somnolencia y problemas respiratorios peligrosos, explica el Dr. Boyle.
Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .