Espolvorear cúrcuma sobre los huevos podría ayudarle a sentirse más lleno por más tiempo y disminuir los signos de envejecimiento — 2025
Cada vez es más importante proteger nuestros cuerpos a medida que envejecemos. Si bien es importante dormir lo suficiente todas las noches y hacer ejercicio con regularidad, completar su dieta diaria con alimentos antienvejecimiento es igualmente fundamental, y crear un régimen de este tipo no tiene por qué ser difícil. De hecho, agregar algunas especias todos los días podría marcar una gran diferencia. ¿Un combo para probar? Poner cúrcuma en tu plato de huevos de la mañana.
La cúrcuma se ha vuelto cada vez más popular a lo largo de los años por su tesoro de beneficios antienvejecimiento, sin mencionar su capacidad para proteger contra otros problemas de salud. Puede reducir los signos de dolor e inflamación de las articulaciones, ayudar a perder peso, prevenir daños hepáticos y enfermedades cerebrales e incluso blanquear los dientes. Esto se debe en gran parte a un compuesto útil llamado curcumina , que durante mucho tiempo ha recibido elogios por sus propiedades antiinflamatorias. Aún mejor, el sabor cálido y terroso de la cúrcuma puede agregar más profundidad a muchos platos.
Pero, ¿qué hace que la cúrcuma con huevos sea una combinación tan poderosa? porque los huevos vienen repletos de proteínas, vitaminas y minerales como la vitamina A, el folato y el selenio, incluir la especia solo amplía aún más la cantidad de beneficios nutricionales que obtendrá de su desayuno. Si bien agregar especias a los huevos no significa que nunca envejecerás, ciertamente hay especias que puedes incorporar para ralentizar el proceso de envejecimiento, dice la nutricionista Heather Hanks. le dijo a SheFinds . Su comida de cúrcuma con huevos no solo lo hará sentir más lleno por más tiempo, sino que también podría ayudarlo a ver menos hinchazón, dolor en las articulaciones, fatiga y otros síntomas comunes de inflamación.
En general, agregar especias a su dieta a lo largo del día maximiza los beneficios nutricionales de lo que come, y no hace falta mucho para ver un cambio. Esto podría consistir en agregar canela la próxima vez que corte una manzana como refrigerio, o incluir ajo en los adobos de carne. Además, las especias hacen que cualquier plato sepa aún mejor. ¡Considere agregarlos en una situación beneficiosa para todos!