Si la menopausia pone en pausa su deseo sexual, aquí le mostramos cómo recuperarlo... de forma natural — 2025
Si hoy en día te encuentras “de humor” con menos frecuencia, no estás solo. La reducción del deseo sexual es común en mujeres de entre 40 y 50 años. Durante y después de la menopausia, más en los años previos a ella, lo que se conoce como perimenopausia — niveles más bajos de estrógeno y otras hormonas pueden disminuir el deseo de intimidad de una mujer e incluso hacer que le resulte más difícil excitarse. Aquí, cuatro remedios simples y naturales que pueden ayudar a aumentar su libido y acelerar su deseo sexual durante la menopausia.
¿Dolor? Prueba este gel.
Más de la mitad de Las mujeres posmenopáusicas enfrentan la sequedad vaginal que puede hacer que la intimidad sea menos placentera... incluso dolorosa. Una cosa que puede ayudar: un gel vaginal elaborado con ácido hialurónico hidratante . A estudiar en el Revista de medicina sexual Descubrió que las participantes femeninas que lo aplicaron una vez cada tres días durante un total de 10 aplicaciones vieron una mejora significativa en su sequedad vaginal. Pruebe: Gel hidratante Vagisil ProHydrate ( Cómprelo en Walgreens, $ 11,99 ).
¿Nunca estás de humor? Muévanse.
No sorprende que el ejercicio ayude a la mayoría de las personas a mantener una imagen corporal positiva, lo que a su vez puede contribuir a su bienestar sexual general. Investigación publicada en la revista. Reseñas de medicina sexual muestra que el ejercicio puede mejorar las posibilidades de excitación sexual de una mujer y aumentar la satisfacción sexual. Un experimento publicado en la revista Investigación y terapia del comportamiento sugiere que el ejercicio puede aumentar la excitación sexual en mujeres sanas, probablemente debido al aumento de la actividad del sistema nervioso simpático. Además, las mujeres posmenopáusicas tempranas participantes en el estudio Seattle Midlife Women's Health Study Se encontró que quienes hacían ejercicio con mayor frecuencia tenían un mayor grado de deseo sexual.
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¿Demasiado estresado? Relájate con neroli.
un estudio en Medicina alternativa complementaria basada en la evidencia descubrió que inhalar el aroma del aceite esencial de neroli dos veces al día durante 5 minutos aumentaba el deseo sexual en mujeres posmenopáusicas. Este ensayo controlado aleatorio también indicó que oler el aceite de neroli puede ayudar a aliviar otros síntomas relacionados con la menopausia, reducir la presión arterial, disminuir los niveles de estrés y estimular el sistema endocrino. Pruebe: Aceite esencial de neroli de Gya Labs ( Cómprelo en Amazon, $ 19,99 ).
¿Ajustado? Usa ginseng.
Una revisión publicado en la revista Baltimore Medicamento En ensayos clínicos aleatorios se descubrió que las mujeres que tomaron ginseng rojo coreano estaban más interesadas en el sexo y lo disfrutaban más que las que no lo tomaban. Otro estudio publicado en el La revista de medicina sexual Respaldó la teoría de que los extractos de ginseng rojo podrían usarse como medicina alternativa en mujeres menopáusicas para mejorar su vida sexual. Más concretamente, varios animal estudios descubrió que el ginseng tiene un efecto relajante sobre los músculos vaginales, aunque esto aún no se ha demostrado en ensayos en humanos. Pruebe: Ginseng coreano Swanson ( Cómprelo en Swanson Vitamins, $ 7,21 ).
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Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .
Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .