Pierda 30 libras y queme grasa rápidamente con la dieta desintoxicante de Martha's Vineyard — 2024

¿Cree que perder peso de forma rápida y saludable es imposible a los 40, 50, 60 años o más? ¡Piensa otra vez! Dosis regulares de los nutrientes adecuados reviven cualquier metabolismo, incluso si ha sido lento durante años, promete Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., autor de 21 libras en 21 días: La Marta ’ s Dieta Detox del Viñedo ( $ 11,76, Amazonas ) . Para la próxima semana, podrá haber perdido 10 libras, su cansancio habrá desaparecido y sus problemas de salud desaparecerán.

Los muchos devotos de la Dra. Roni la respaldan, incluida Cynthia Bailey, M.D. Cuando descubrí esta desintoxicación, mi artritis era grave y otras dietas, analgésicos e inyecciones de cortisona no estaban funcionando. Estuve a punto de declararme incapacitado, recuerda el dermatólogo californiano de 61 años.

Impresionada por la simplicidad del régimen y sus ingredientes antiinflamatorios, lo intentó. El quinto día me desperté completamente libre de dolor. Fue asombroso. También perdió 15 libras, se sintió radiante y no ha necesitado una inyección de cortisona desde entonces. El Dr. Roni dice: La gente dice: '¡Esto es un milagro!'. Yo digo: 'No, es simplemente una nutrición realmente buena'.

Esta dieta tan comentada comenzó hace años, cuando el Dr. Roni padecía fibromialgia que no respondía al tratamiento tradicional. Después de finalmente obtener alivio gracias a la desintoxicación de un practicante alternativo, quiso devolver el favor.

Regresé a la universidad para aprender más, dice. La desintoxicación que prescribo hoy fue diseñada inicialmente para ayudar a las personas que están enfermas y cansadas, pero rápidamente descubrí que libera mucha grasa . ¡Incluso ha visto a mujeres mayores acelerar hasta 39 libras en tan solo 21 días! Entonces, ¿cómo es posible que un plan elaborado en torno a alimentos cotidianos como verduras, bayas, patatas y aceite de oliva haga tales maravillas? La respuesta probablemente sea acumular polvo en tu cocina.

Magia del metabolismo

Según la Dra. Roni, las armas secretas de su desintoxicación son los exprimidores y licuadoras comunes. Los usará para preparar las bebidas verdes, los batidos de bayas y las sopas cremosas de su plan. Los nutrientes de los líquidos y purés llegan al torrente sanguíneo de inmediato y casi instantáneamente comienzan a reducir la inflamación y a curar las células y los órganos, explica.

Experimentarás mejoras radicales de la cabeza a los pies: una mejor piel, menos dolor, un sueño más profundo, un metabolismo más rápido y mucho más. En realidad, tiene sentido si se considera que, según los expertos de NutritionFacts.org , obtenemos aproximadamente tres veces más nutrientes de exactamente el mismo alimento si lo licuamos durante 40 segundos. ¡Qué solución tan fácil!

El Dr. Roni señala que una mejor absorción de nutrientes es una ventaja crucial a medida que envejecemos, citando estudios de Harvard y otros lugares que muestran que los sistemas digestivos se debilitan con el tiempo y tienen dificultades para extraer vitaminas, minerales y antioxidantes de los alimentos.

Los alimentos mezclados no tienen que descomponerse, por lo que una persona con una digestión débil obtiene tantos nutrientes como alguien con una digestión potente, señala el Dr. Roni. Mi plan también se ciñe a alimentos que sean suaves para todos los sistemas, por lo que no contienen proteína animal. Además, comes cantidades más pequeñas con más frecuencia, para que tu cuerpo pueda utilizar completamente los nutrientes antes de comer más. ¿El resultado? Un análisis científico del enfoque encontró que, si bien es bajo en calorías, proporciona más nutrición en 24 horas que la que una persona promedio obtiene en dos semanas.

Una ventaja adicional para adelgazar rápidamente: a medida que inunda su sistema con antioxidantes, activa su capacidad para expulsar las toxinas que han quedado atrapadas en sus células grasas, agrega el Dr. Roni. ¡El proceso de desintoxicación hace que las células grasas se reduzcan!

Plan de desintoxicación de la dieta Martha's Vineyard

Para aumentar la absorción de nutrientes, todo lo que hay en este plan se hace en jugo o licuado. (¿No tienes exprimidor? Cambia cualquier batido bajo en azúcar que te guste por jugo). Algunas bebidas incluyen un suplemento nutritivo; El Dr. Roni ofrece kits, o simplemente puede usar suplementos antioxidantes de bayas y súper verduras de farmacia.

Después de 21 días, reanude gradualmente el consumo de porciones saludables de alimentos sólidos naturales. Siempre obtenga la aprobación de un médico para probar cualquier plan nuevo.

Sorbos de la mañana: Alrededor de las 8 a.m., licue y beba 1 taza de bayas congeladas, 8 oz. agua y 1 dosis de suplemento antioxidante. A las 10 a.m., beba 8 oz. agua o jugo de verduras con 1 cucharada de polvo verde.

Sorbos de la tarde: Al mediodía y a las 2 p. m., tome 8 oz. jugo de verduras (idealmente con pepino, zanahoria y col rizada más 1 cucharada de polvo verde). A las 4 p. m., tome otra bebida de frutos rojos.

Tragos y sopas por la noche: Alrededor de las 6 p.m., disfrute de un generoso plato de sopa de 2 tazas con té de hierbas helado o caliente (limón y stevia opcionales); Antes de acostarse, beba más té de hierbas.

Receta de sopa de cena desintoxicante

¡Un lote lleno de nutrientes prepara comidas para calentar y comer durante la semana!

Ingredientes

• 2 cuartos caldo de verduras bajo en sodio
• 3 batatas, picadas o
• 28 onzas frijoles enlatados
• 3 tazas de repollo o col rizada, picada
• 3-4 tazas adicionales de verduras de temporada, picadas
• 4 costillas de apio, cortadas en cubitos
• 1 cebolla, picada
• 2 cucharaditas ajo molido
• 1-2 cucharadas. especias al gusto

Instrucciones

1. Combine todos los ingredientes en una olla grande; hervir. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, 20-30 min.
2. Cuela las verduras y reserva el caldo. Fresco.
3. Haga puré en tandas, agregando caldo para lograr una consistencia suave (guarde el caldo sobrante para recalentarlo y disfrútelo cuando tenga hambre).
4. Rocíe cada porción de sopa con 1 cucharada opcional. aceite de oliva antes de comer.

Rinde aproximadamente 7 porciones.

Este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa.

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