La periodista de televisión Norah O'Donnell es muy apreciada por su enfoque sincero al informar sobre los acontecimientos mundiales en la actualidad. Noticias de la noche de CBS . Pero, como todos nosotros, últimamente incluso ella ha luchado contra el estrés de los titulares difíciles. ¡Así es como se mantiene firme, saludable y optimista, sin importar lo que se le presente!
Con su confianza inspiradora y su naturaleza calmante, es fácil ver por qué la periodista y presentadora ganadora del Emmy es una de las presentadoras de noticias más vistas de la televisión. O'Donnell, un esposa ocupada y madre de tres , ha pasado más de dos décadas inmersa en historias conmovedoras, un trabajo para el que comenzó a prepararse cuando era adolescente leyendo el periódico de la mañana.
¡Siempre me encantó la oportunidad de ponerme al día con todo lo que sucedió de la noche a la mañana! Norah comparte con Mundo de las mujeres. Fue una pasión que la llevó a trabajar como reportera impresa después de terminar la universidad, donde Norah rápidamente ascendió de rango para convertirse en corresponsal de televisión y presentadora de noticias matutinas hasta hacerse cargo del Noticias de la noche lugar en el otoño de 2019.
Pero a pesar de llegar a la cima de su campo en un trabajo que ama, la mujer de 47 años también ha sentido el peso de los acontecimientos recientes. El año pasado fue el año periodístico más difícil de mi vida, dice. Tuvo algunos titulares difíciles mientras contamos la historia de esta pandemia, pero también ha sido difícil personalmente. Todos tenemos el mismo objetivo: mantenernos lo más saludables posible y proteger a nuestros seres queridos, y eso puede pasar factura.
Sin embargo, ante tal lucha, Norah se esfuerza por tejer un hilo común de positividad en cada historia. Intento centrarme en la humanidad, dice. ¡Me da alegría y consuelo saber que una historia que contamos puede llevar a las personas a ser bondadosas!
Aquí, los consejos de Norah para controlar el estrés, mantener una perspectiva optimista, encontrar una paz duradera y sentirse genial.
Concéntrate en lo que realmente importa.
Mantengo una lista de dichos inspiradores y reflexiono sobre ellos diariamente para recordar lo que realmente importa, comparte Norah. Una que me digo mucho es: 'La calidad de tu vida depende de la calidad de tu relación'. Me recuerda que debo nutrir mis relaciones, porque buenas relaciones equivalen a una buena vida. Otra es: “Los tiempos difíciles no duran, pero las personas difíciles sí”. Es un recordatorio de que no importa lo que enfrentes, puedes superarlo. Genera confianza y al mismo tiempo me inspira a dar lo mejor de mí y a tener fe.
Disfrute de un rápido escape mental.
Dormir es uno de los elementos más importantes de una buena salud, dice Norah. Para favorecer un buen sueño nocturno tengo varios trucos, uno de los cuales es la lectura. Ya sean dos páginas o 20, la lectura me permite alejarme de las preocupaciones para que mi mente pueda relajarse. Es como un interruptor de encendido/apagado: me coloca en la tierra de lo que estoy leyendo y me permite escapar de todo lo demás.
Encuentra la paz con la gratitud diaria.
Intento tomarme un tiempo todos los días para reconocer y estar agradecida por los aspectos más pequeños, y a veces más obvios, de mi vida, revela Norah. Por supuesto, estoy agradecida por mi marido y mis hijos, mi familia y mi trabajo, pero también trato de estar agradecida por la capacidad básica de subir escaleras o incluso respirar profundamente. Mantenerse agradecido hace que las pruebas y el estrés del día sean mucho menos significativos y trae mucha paz.
Disfruta de un pasatiempo para la mente y el cuerpo.
¡Estoy emocionado de que la primavera esté a la vuelta de la esquina porque estoy aprendiendo a jugar tenis y golf! Norah dice efusivamente. Hace que el ejercicio sea divertido y ejercita mi cerebro. Es divertido caminar por un campo de golf con mi esposo o un amigo y, antes de darme cuenta, hemos recorrido cinco millas. ¡Y me encanta que cuando trabajo en mi swing de golf puedo sentir mi cerebro trabajando y ejercitándose también!
Alimenta tu cuerpo con combustible saludable.
¡Comer sano me ayuda a mantenerme como esposa y madre trabajadora y ocupada! Nora dice. empiezo el dia comiendo avena y un poco de yogur griego con frutos rojos o un plátano. También espolvoreo semillas de calabaza encima para obtener un crujiente rico en zinc para estimular mi sistema inmunológico, lo cual ha sido muy importante durante la pandemia. Dato curioso: ¡una cucharada de semillas de calabaza proporciona el 20 por ciento del zinc recomendado para estimular la inmunidad durante el día!
Encuentra una gran alegría en las pequeñas cosas.
'Creo que pequeños gestos de amor y bondad pueden curar cualquier cosa', dice Norah. La otra noche, llegué a casa después de un largo día y me conmovió que mi esposo tuviera la cena esperándome. Pequeños gestos como ese o dejar que alguien vaya delante de usted en el tráfico pueden tener un efecto de gran alcance, ¡y es algo que todos podemos hacer para agregar más luz al mundo!
¡Sintoniza Norah todas las noches!
Ponte al día con Norah todas las tardes de los días laborables en CBS Evening News con Norah O'Donnell (consulte los listados locales para conocer los horarios). Además de la cobertura de los eventos del día, verá su serie Norah O'Donnell Reports, donde viaja por el mundo en busca de una variedad de temas interesantes de interés humano. ¿Quieres más Nora? Sigue sus aventuras en Instagram o Twitter @norahdonnell !
Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .