Hace unos 18 años, Randy Jackson estaba sentado en un sillón dental arreglándose un diente cuando el dentista le dijo que debía ir a ver a un médico. Las encías de la estrella de televisión eran una gran preocupación para el dentista: generaban una señal de advertencia de que el nivel de azúcar en la sangre de Jackson estaba aumentando demasiado. Un mes después, el idolo Americano El juez descubrió que su dentista tenía razón. También se enteró que tenía diabetes tipo 2.
Terminé en urgencias un sábado, dijo Jackson, que ahora tiene 62 años, a WomansWorld.com. Mi nivel de azúcar en sangre estaba por encima de 500 (entre 70 y 99 normalmente se considera normal después de ocho horas sin comer).
De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades , las personas con diabetes tienen dos veces más probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías que las personas sin la enfermedad crónica. Así que no es de extrañar que el dentista de Jackson le suplicara que otro profesional le revisara las encías. Jackson admitió que no visitó al médico tan pronto como debería, a pesar de la advertencia de su dentista. Explicó que tal vez, al igual que otras personas que lo niegan, él simplemente no quería escuchar la verdad.
Fue un poco loco para mí porque viene de familia, pero siempre piensas que alguien más lo va a contraer, nunca tú, dijo Jackson. Lo tengo.
Randy Jackson en 2002. (Crédito de la foto: Getty Images
Después de su diagnóstico que le cambió la vida, Jackson ya no pudo negar el problema. Entonces, después de su problema de salud, decidió que era hora de hacer muchos cambios importantes en su estilo de vida para estar saludable. ¿Un gran paso adelante? Perdió una tonelada de peso, lo cual hizo con éxito.
Su pérdida total de peso, que incluyó una Cirugía de bypass gástrico en 2003. , ascendió a unas 120 libras. Pero mucho después del procedimiento médico, le correspondía a Jackson mantener su pérdida de peso con la ayuda de sus médicos. Entonces Jackson decidió practicar un ejercicio que realmente disfrutaba: el tenis. Le permitía moverse y estar activo sin sentirse como si estuviera en el gimnasio.
Odio es una palabra fuerte, pero odio los gimnasios, dijo. No quiero que nadie me mire, salga y diga: '¿Podemos hablar? ¿Puedo hablar contigo?’ Oh, no, no, no, no.
Dado que todavía no existe una cura médica para la diabetes, Jackson también necesita controlar la enfermedad diariamente con la ingesta de alimentos. A lo largo de los años, ha probado una amplia variedad de dietas saludables, incluido un plan de alimentación vegano, una dieta vegetariana e incluso su propia forma de cetosis en el pasado. Hoy en día, prefiere las comidas principalmente de origen vegetal, incluidas verduras, legumbres y un poco de arroz integral.
Estos alimentos simples están muy lejos de las comidas elaboradas y poco saludables que solía comer Jackson. Pero sus cambios saludables no se limitan a lo que realmente pone en su plato. También piensa profundamente en lo que come y bebe. Al mismo tiempo, también considera su nivel de estrés y su carga de trabajo antes de profundizar.
Teniendo en cuenta lo bien que le ha funcionado este cambio de pensamiento, Jackson anima a otras personas con diabetes a cambiar no sólo sus dietas, sino también su forma de pensar acerca de alterar sus estilos de vida en primer lugar. Puede parecer intimidante al principio, pero eso no significa que alguien deba emprender un viaje como este solo.
Recomiendo la terapia para todos, dijo Jackson. La modificación de conducta es la terapia que ayuda a las personas a dejar de fumar, perder peso… Piensa en cualquier cambio importante en tu estilo de vida que tienes que hacer, porque tienes que cambiar tu forma de verlo. Porque si lo miras de la misma manera que siempre lo hiciste, siempre lo verás así.
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por Randy Jackson (@randyjackson) el 9 de noviembre de 2018 a las 3:56 p.m. PST
Jackson también recomienda que todos visiten Colgate.com para aprender más sobre la importancia de la salud bucal y cómo mantener la boca (y todo el cuerpo) sanos. Mientras continúa creando conciencia sobre la diabetes durante noviembre (Mes Nacional de la Diabetes), Jackson se ha asociado con ColgateTotal , que es la única pasta de dientes aprobada por la FDA para revertir y prevenir la gingivitis.
Como siempre, educarse e informarse puede marcar una gran diferencia. Pero para las personas a las que se les ha diagnosticado diabetes recientemente y se sienten asustadas, Jackson dice que deben permanecer cerca de sus médicos y escuchar lo que dicen. Le sorprendió lo mejor que se sintió cuando lo hizo.
Ojalá hubiera escuchado a mi médico antes, dijo. Podría haberme ahorrado muchos problemas.
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