El viaje de pérdida de peso de Valerie Bertinelli es un inspirador uno cuando bajó una talla de jeans después de participar en Dry January, una tradición en la que las personas se abstienen de consumir alcohol durante todo el mes. La actriz fue víctima de abuso verbal y emocional a lo largo de su matrimonio con el planificador financiero Tom Vitale, lo que la llevó a usar cada vez más el alcohol como mecanismo de supervivencia y, a su vez, a aumentar de peso.
Después de que finalizó su divorcio en 2022, la mujer de 63 años tomó la decisión de embarcarse en un viaje de acondicionamiento físico y citó la separación como el catalizador que la inspiró a hacer ciertos cambios en el estilo de vida . “En noviembre, realmente comencé a concentrarme en mi salud emocional y mental”, explicó Bertinelli. “Las palabras duras y el abuso nunca pueden dejar de escucharse y retirarse, pero aquí está la cosa, no las habría asimilado y creído en primer lugar si no me hubiera estado diciendo palabras duras y desagradables a mí mismo primero”.
La actriz comparte detalles de su proceso de pérdida de peso
LOS ÁNGELES - 5 DE MAYO: Valerie Bertinelli en los Premios Emmy diurnos 2019 en el Centro de Convenciones de Pasadena el 5 de mayo de 2019 en Pasadena, CA
La actriz recurrió a Instagram para compartir una extensa publicación sobre su viaje de acondicionamiento físico, donde reveló cómo buscó ayuda profesional que la ayudó a cambiar su percepción de su propia imagen y su actitud hacia los alimentos que consume.
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“A través de la terapia, el diario, la meditación y un montón de cosas de las que me has visto hablar en mi feed el año pasado, comencé a preocuparme más por mí mismo y a preocuparme más por cómo me trataba, lo que me llevó a preocuparme también por la nutrición. pongo en mi cuerpo. No importa tanto las calorías, sino ¿qué hay en esas calorías? ¿Estoy recibiendo suficiente fibra? ¿Estoy recibiendo suficiente proteína? ¿Estoy recibiendo suficientes vitaminas, naturalmente, en mi comida? ¿Estoy bebiendo demasiado? ¿Qué me hace sentir mejor? ¿Qué hace que mi cuerpo se sienta mejor? Palabra clave, sentir mejor, también me sequé en enero”, explicó. “Y planeo hacerlo de nuevo en julio. He reducido exponencialmente el consumo de alcohol y estoy seguro de que eso me ha ayudado a liberar el peso que cargaba para protegerme. Y me protegió. Estoy agradecido por eso”.
Aconsejó a sus fanáticos que prioricen el amor propio, ya que es una herramienta importante para vivir un estilo de vida saludable. “Ya no necesito protección. Realmente estoy empezando a amarme a mí mismo”, dijo Bertinelli. 'En el fondo. Todo esto para decir que tengo mucho de qué hablar y lo seguiré haciendo. Gracias por venir en este viaje conmigo. Por favor, sean amables con ustedes mismos. Te lo mereces. Todos lo hacemos. Somos suficientes.
Valerie Bertinelli afirma que no tiene consejos de dieta para compartir
Mientras respondía a las preguntas de sus fanáticos de Instagram que buscaban consejos de ella para perder peso, la ganadora del Emmy aclaró que no tenía intención de brindar consejos sobre dietas a través de su plataforma. “Esta es la niña que quiero cuidar en este momento”, escribió junto a una foto de su infancia. “El eterno complaciente de la gente. Así que por favor no vengan a mí para consejos sobre dietas. He fallado más veces de las que he tenido éxito. Sin duda, perder peso es un buen efecto secundario, pero este viaje tiene que ser, para mí, mucho más que eso esta vez. Estoy haciendo todo lo posible para cuidar mi corazón y mi cabeza y recuperarme del abuso verbal y emocional que finalmente me doy cuenta de que no merecía”.
LOS ÁNGELES - 5 DE MAYO: Valerie Bertinelli en los Premios Emmy diurnos 2019 en el Centro de Convenciones de Pasadena el 5 de mayo de 2019 en Pasadena, CA
Bertinelli enfatizó además que su enfoque principal se fija en su viaje emocional. “¡Me siento más liviano a pesar de que tengo más o menos el mismo peso que tenía cuando comencé con Jenny Craig hace 16 años! Así que no se trata del número en la escala. Mi corazón es más ligero. Mi cabeza es más ligera. Quiero sentir mis sentimientos, aunque a veces pueden dar miedo, y hago todo lo posible para llegar al otro lado de ellos”, detalló. “Lo que no quiero hacer es adormecer o evitar mis sentimientos con la comida y el alcohol por más tiempo. Ese es el camino en el que estoy y haciendo todo lo posible para permanecer. Quiero vivir el resto de mi vida verdaderamente feliz, encontrando la alegría profunda dentro de mí, y no solo fingiéndola hasta que la logre. Todos merecemos una vida llena de profunda alegría interna que luego podamos compartir con los demás. Tenemos esto. Somos suficientes.