Stephanie Dalfonzo se sentó frente a su computadora y buscó en Google formas de mejorar el estado de ánimo. Aunque Stephanie sabía que tenía muchas razones para sonreír (una familia amorosa y un negocio exitoso como hipnotizador integrador), a menudo se sentía acosada por una tristeza inexplicable. ¿Alguna vez me sentiré completamente feliz? Ella se preguntó.
Habían pasado casi 20 años desde que a Stephanie, que había tenido cambios de humor severos y estados de ánimo tristes toda su vida, le diagnosticaron oficialmente depresión.
Siento como si estuviera usando una manta pesada y mojada, le dijo al médico, explicándole que simplemente estaba funcionando, pero no prosperando. Sufría fatiga, falta de claridad mental y altibajos emocionales. Le recetó antidepresivos, pero lo único que parecían hacer los medicamentos era levantar un poquito la manta para que ella pudiera ver la luz afuera. Realmente no podía salir de ahí. Los medicamentos también le causaron confusión mental, pero sin ellos, Stephanie no estaba segura de poder levantarse de la cama todos los días.
Después de dos años tomando antidepresivos, Stephanie se sentía más fuerte emocionalmente y trabajó con su médico para dejar los medicamentos. Pero, para su consternación, se encontró luchando de nuevo.
Reacia a volver a tomar medicamentos, Stephanie comenzó a investigar estimulantes naturales del estado de ánimo. Probó una lámpara de fototerapia, que simula la luz exterior, así como yoga y aceites esenciales. Todo ayudó un poco, pero ella todavía anhelaba más alegría, más paz.
Ácido gamma-aminobutírico para la depresión
Stephanie investigó más y esta vez descubrió el ácido gamma-aminobutírico (GABA). Leyó que el cerebro produce naturalmente este aminoácido, que ayuda a reducir la actividad de las neuronas del cerebro y del sistema nervioso central, aumentando la relajación, reduciendo el estrés y ayudando a equilibrar el estado de ánimo.
Stephanie encontró cápsulas de GABA asequibles en línea y comenzó a tomar 750 miligramos cada mañana. (Una marca para probar: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligramos ( Comprar en Amazon, $ 20,99 ) Al cabo de una semana, se sintió más relajada y su estado de ánimo mejoró drásticamente. Cada día se sentía mejor y mejor.
Hoy, un año después, esta persona de 60 años de Danbury, Connecticut, todavía toma ácido gamma-aminobutírico para la depresión y se siente muy bien. He encontrado el equilibrio emocional, lo cual dice mucho mientras capeo la pandemia con mi esposo, cuyo sistema inmunológico está comprometido, dice Stephanie. Ya no tengo tristeza ni cambios de humor: ¡la vida es mucho más feliz!
¿Cuáles son los principales beneficios para la salud del GABA?
El GABA tiene una serie de beneficios para la salud, que incluyen:
Estabiliza el azúcar en sangre: Un aumento en GABA reduce los niveles de cortisol para fortalecer el control del azúcar en la sangre en un 45 por ciento, dicen investigadores del Reino Unido. Para obtener el beneficio, simplemente inhala el aroma del aceite esencial de naranja bergamota, que desencadena la producción de GABA.
Profundiza el sueño: Los científicos franceses dicen que tomar 500 miligramos de GABA antes de acostarse puede reducir a la mitad el riesgo de tener un sueño inquieto y despertarse a media noche, y explican que el GABA calma el sistema nervioso y hace que el cerebro entre en un estado más relajado.
Reduce la presión arterial: Tomar 80 miligramos de GABA al día durante ocho semanas redujo hasta 10 puntos la presión arterial en personas con hipertensión leve, dicen investigadores japoneses, que atribuyen al GABA la dilatación de los vasos sanguíneos para reducir la presión arterial.
Este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa.