MD revela los mejores remedios para los dolores de cabeza que implican dolor detrás de los ojos — 2025

Cuando aparece el dolor de cabeza, puede resultar difícil concentrarse en otra cosa. ¿Peor aún? Cuando las pulsaciones y la presión se extienden también detrás de tus ojos. Debido a que existen múltiples causas posibles para el dolor de cabeza alrededor del ojo, el diagnóstico es complejo, dice Nina Riggins, MD, PhD, neurólogo y especialista en dolores de cabeza en UC San Diego Health. Si bien no siempre se conoce la causa exacta, algunas de las razones más comunes del dolor de cabeza detrás de los ojos incluyen dolor sinusal, dolores de cabeza tensionales y migrañas. Continúe leyendo para descubrir la causa fundamental de su malestar y cómo curarlo de forma natural.

Las causas más comunes de dolores de cabeza detrás de los ojos.

Dolor detrás de los ojos, también conocido como dolor retroorbital , puede ser un síntoma de varios tipos diferentes de dolores de cabeza. Uno de los más comunes es un ataque de migraña. Migrañas Se caracterizan por un dolor punzante intenso, generalmente en un lado de la cabeza. Muchas personas también experimentan sensibilidad a la luz, náuseas y alteraciones visuales o destellos de luz conocidos como aura de migraña .

Otra causa principal de dolor detrás de los ojos es dolores de cabeza tensionales, en el que sientes como si te enrollaran una banda apretada alrededor de la cabeza. Cuando esto ocurre, los músculos del cuello o del cuero cabelludo se contraen dolorosamente, a menudo debido al estrés o la ansiedad. Necesitamos abordar juntos el dolor y los estados de ánimo, dice el Dr. Riggins. El estrés puede provocar dolor de cabeza, pero también es importante comprender que el dolor puede ser estresante para una persona que lo padece. (Haga clic para saber cómo los músculos tensos de la mandíbula también pueden causar dolor de cabeza y cómo un masaje masetero puede proporcionar alivio.)

Y para las personas propensas a sufrir problemas sinusales, un dolor de cabeza por sinusitis puede provocar dolor y presión alrededor de los ojos, la frente y las mejillas. Finalmente, aunque técnicamente no es un dolor de cabeza, fatiga visual Provocado por pasar demasiado tiempo frente a dispositivos digitales puede provocar un dolor incómodo detrás de los ojos.

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¿Por qué elegir una cura natural para el dolor de cabeza detrás de los ojos?

Seguro que sabes que comer sano, mantenerte hidratado, estar activo y dormir lo suficiente puede ayudarte a sentirte mejor. Para algunas personas, estas cosas pueden ser tan poderosas como nuestros medicamentos más potentes, enfatiza el Dr. Riggins. En cuanto al tratamiento, la caja de herramientas de los médicos se ha ampliado mucho en los últimos 10 años. Y eso incluye remedios más naturales.

¿Por qué considerar curas naturales? Si bien abundan los medicamentos recetados y de venta libre para el dolor de cabeza, pueden ser costosos y desencadenar dolores de cabeza no deseados. efectos secundarios como náuseas, sequedad de boca, fatiga y mareos. Es más, depender regularmente de los medicamentos puede causar lo que se conoce como dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos , o un dolor de cabeza de rebote. Esto sucede cuando los propios analgésicos comienzan a provocar dolor de cabeza después de un uso frecuente.

Los mejores remedios naturales para la migraña con dolor detrás de los ojos.

Masajea tus sienes con aceite de menta.

Masajear las sienes y la frente con aceite de menta picante puede aliviar migraña dolor y al mismo tiempo alivia las náuseas y la sensibilidad a la luz que pueden acompañar a estos dolores de cabeza, según un estudio publicado en el Revista internacional de práctica clínica . El ingrediente activo del aceite de menta, mentol , Tiene propiedades analgésicas y antináuseas. Además, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo para aliviar el dolor de la migraña. Para hacer: agregue 20 gotas de aceite esencial de menta a 4 cucharadas. de aceite vegetal. Agite bien y luego masajee suavemente una pequeña cantidad de aceite en las sienes y la frente con movimientos circulares hasta que se absorba. ¡Relájate y deja que el mentol haga su magia para aliviar la migraña!

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Relájate con un paquete de gel sobre tus ojos.

Llene una bolsa grande con cierre hermético con 2 tazas de agua y 1 taza de alcohol isopropílico, luego ciérrela y colóquela en el congelador. Cuando le ataque una migraña, tome el paquete de gel casero (el alcohol evita que el agua se congele por completo), colóquelo en una funda de almohada y colóquelo sobre sus ojos cerrados. Investigación en Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia sugiere este tipo de terapia de frio Calma una migraña creciente para el 71% de las personas. El Dr. Riggins también suele recomendar una compresa fría. ¿Como funciona? Bloquea la luz, lo que puede empeorar un ataque de migraña, mientras que la ráfaga de frío comienza a cortocircuitar las señales de dolor en tan solo tres minutos. (Haga clic para ver cómo el agua fría tonifica el nervio vago para revertir los efectos del estrés crónico).

Suplemento con cápsulas de jengibre

Tomando 250 mg. de jengibre Las cápsulas al primer signo de dolor reducen el dolor de la migraña en un 90% en dos horas, según un estudio publicado en la revista. Investigación en fitoterapia . ¡Esos son resultados a la par del medicamento sumatriptán (y sin los efectos secundarios)! El jengibre aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que reduce la inflamación y el flujo sanguíneo que causan la migraña. Esta acción es similar a la forma en que medicamentos como el sumatriptán combaten el dolor de la migraña. Uno para probar: el mejor extracto de raíz de jengibre de alta potencia del Doctor ( Compre en Vitacost.com, $ 15,49 ). (Haga clic para ver cómo el jengibre alivia el estrés).

Los mejores remedios naturales para el dolor de cabeza tensional con dolor detrás de los ojos.

Ponte un protector nocturno antes de acostarte

Si su dolor de cabeza tensional aumenta incluso antes de levantarse de la cama, es probable que el culpable sea rechinar los dientes o apretar la mandíbula durante la noche. También conocido como bruxismo , desencadenado por el estrés rechinar los dientes ha aumentado un 69% desde 2020, dicen los científicos de la Asociación Dental Estadounidense. Eso es un problema, ya que rechinar los dientes por la noche puede poner 250 libras. de presión en la mandíbula, lo que la convierte en la principal causa de dolores de cabeza tensionales al día siguiente.

La solución: ponte un protector nocturno antes de acostarte. Los dispositivos bloquean la capacidad de la mandíbula para apretarse, lo que hace que los músculos de la mandíbula se relajen mientras duerme y previenen el dolor de cabeza por tensión en el proceso. En lugar de gastar 0 o más en un protector súper liviano creado por su dentista, compre uno por menos de que sea del tamaño adecuado para su boca. Uno para probar: Visismile Dental Guard ( Cómprelo en Amazon.com, ,98 ). (Haga clic en nuestra publicación hermana para ver cómo bótox masetero puede controlar incluso el rechinar intenso durante la noche).

Aprenda a encontrar el mejor guardia nocturno para usted

Hazte estas tres preguntas

La próxima vez que un día estresante te deje con un dolor de cabeza punzante, cierra los ojos y hazte estas tres preguntas: ¿Dónde está mi dolor de cabeza? ¿De qué color es? ¿Qué forma es? En menos de 2 minutos, tu dolor de cabeza habrá desaparecido por completo. Los científicos dicen que hacer estas tres preguntas específicas funciona de manera similar a hacerlo en la oficina. biorretroalimentación , alertando a tu cerebro de tensiones ocultas en tu cuerpo. Esto hace que usted relaje los músculos de la cabeza y el cuello responsables del dolor. De hecho, una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard sugiere que reduce el dolor de cabeza tensional hasta en un 60%, eso es mejor que los AINE.

Los mejores remedios naturales para el dolor de cabeza sinusal con dolor detrás de los ojos.

Relájate con un vapor sinusal

Una solución rápida para un doloroso dolor de cabeza sinusal: disfrutar de un baño de vapor para la nariz. Simplemente llene un recipiente con agua caliente, luego inclínese (manteniendo su cara a 12 ″ de distancia) y atrape el vapor colocándose una toalla sobre la cabeza. Una investigación realizada por la Universidad de Southampton en el Reino Unido sugiere que el ritual calma el dolor de cabeza al hidratar los conductos nasales resecos, lo que contribuye a presión en los senos y dolor.

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Pruebe una niebla salina diaria

Los cambios en la presión barométrica son desencadenantes comunes de dolorosos dolores de cabeza sinusales. La solución: rocíe sus senos nasales con un enjuague nasal de bicarbonato de sodio al menos una vez al día. Investigación en Médico de familia estadounidense encuentra irrigación nasal con solución salina Alivia el 64% de la presión acumulada, aliviando el dolor casi al instante. . Para hacer: Vierta 1 taza de agua destilada, ⅛ de cucharadita de bicarbonato de sodio y ½ cucharadita de sales del Mar Muerto o sal kosher en una olla neti y enjuague sus senos nasales cuando sienta dolor. O pruebe un producto de venta libre como Arm & Hammer Simply Saline Nasal Mist ( Compre en Walmart.com, $ 5,88 ).

Las mejores curas naturales para la fatiga visual que causa dolor detrás de los ojos.

Parpadea 5 veces

La concentración requerida al usar su teléfono celular, computadora portátil o tableta puede reducir la frecuencia de parpadeo hasta en un 66%, sugiere una investigación en el Revista de medicina de Nueva Inglaterra . Esto puede provocar sequedad y fatiga ocular en menos de una hora. La solución: cada vez que te desplazas hacia arriba o haces clic en una nueva página o canal social en tu teléfono inteligente, parpadea 5 veces. El sencillo dispositivo de memoria le recuerda que debe volver a humedecerse los ojos, manteniendo la visión nítida, los ojos cómodos y el dolor de cabeza a raya.

Busque un suplemento de bayas de maqui

Las pequeñas bayas de maqui de color púrpura que se encuentran en las selvas tropicales de América del Sur evitan el molesto dolor por fatiga visual. investigación en la revista Panminerva Medica revela que suplementar con maqui berry diariamente alivia la fatiga visual (más el ardor y la picazón) en un 72%. El crédito se debe a sus pigmentos antioxidantes únicos que ayudan a proteger las glándulas productoras de lágrimas de la inflamación y la irritación. Uno para probar: Life Extension Tear Support con MaquiBright ( Compre en LifeExtension.com, $ 13,50 ). (Haga clic para descubrir más beneficios sorprendentes para la salud de la baya de maqui).

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Qué hacer si necesitas más ayuda

Si los remedios naturales no son suficientes para aliviar los dolores de cabeza alrededor de los ojos, podría ser el momento de programar una visita a su médico. A menudo escucho sobre el dolor detrás del ojo, dice Noah Rosen, MD , director del sistema de medicina para el dolor de cabeza en Northwell Health. Para preparar su visita, su médico probablemente querrá saber las respuestas a las siguientes preguntas:

• ¿Ha tenido este tipo de dolor de cabeza antes?
• ¿A qué hora del día ocurre el dolor de cabeza? ¿Con qué frecuencia dura y con qué frecuencia ocurre?
• ¿El dolor interfiere con su vida diaria o le impide realizar sus actividades favoritas?
• ¿Qué mejora o empeora el dolor de cabeza? ¿Un movimiento particular como acostarse, toser o estornudar desencadena o empeora el dolor? ¿El dolor aparece después de comer ciertos alimentos?

Sus respuestas a las preguntas, junto con los análisis de laboratorio para medir los niveles de hormonas, azúcar en sangre, marcadores de inflamación y vitamina D, ayudarán a su médico a determinar el tipo de dolor de cabeza que está experimentando.

Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento. .

Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .

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