Cuando Kyana Jackson ganó un sorteo en el sitio web (una canasta de regalo que incluía un nuevo libro de dietas y mezclas de bebidas para combatir la grasa), la madre de Indianápolis estaba encantada. Pero su entusiasmo no terminó ahí: después de una semana siguiendo las pautas que encontró en 1 libra al día: la dieta desintoxicante de Martha's Vineyard ( $ 14,28, Amazonas ), pesaba 15 libras menos. Pronto, había bajado 39 libras en 21 días. ¡Estoy haciendo volteretas cada vez que miro la báscula! se ríe Jackson, 40 años. Esta es, con diferencia, la mayor pérdida de peso y la más rápida que he perdido. Además, tengo mucha energía. Incluso mis alergias y mi asma han dejado de molestarme.
Jackson no es el único que se siente así. Hasta la fecha, decenas de miles de personas han transformado sus cuerpos utilizando este plan. Creado en el spa holístico de Martha's Vineyard Inn, el plan fue renovado para hacerlo más conveniente y efectivo. 'Alimentas a tu cuerpo con la nutrición adecuada en las dosis correctas y suceden cosas sorprendentes', dice el creador Roni DeLuz, ND, PhD.
Cómo desintoxicarse del peso
El Dr. DeLuz cree firmemente que el cuerpo promedio necesita un descanso. Después de todo, la mayoría de nosotros hemos pasado años consumiendo alimentos llenos de azúcar, sal y aditivos químicos. Y eso se suma a los contaminantes ambientales que absorbemos de fuentes como los gases de escape, los plásticos y los limpiadores químicos.
Nuestros sistemas intentan constantemente neutralizar todas las sustancias tóxicas que entran, dice. Por lo tanto, es lógico que ciertos mecanismos puedan verse sobrecargados de trabajo, abrumados y menos eficientes. Nuestras defensas naturales contra el envejecimiento y las enfermedades se vuelven lentas, por lo que nos vemos demacrados y nos enfermamos con más frecuencia.
Date un baño desintoxicante. Ya sea que estés siguiendo su dieta de desintoxicación o no, DeLuz dice que puedes reforzar el sistema de desintoxicación natural de tu cuerpo relajándote en un baño especial una vez a la semana. Simplemente llene la tina con agua tibia y agregue 2 tazas de bicarbonato de sodio, 2 tazas de sales de Epsom, hasta 2 tazas de avena molida (use un procesador de alimentos o una licuadora) y unas gotas de su aceite esencial favorito. El calor y las sales naturales ayudan a acelerar el ritmo de eliminación de las toxinas, dice el profesional. Bonificación: use aceite de manzanilla o lavanda para ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés, ¡o opte por menta o romero si desea un impulso de energía!
El plan de dieta detox
¿Quieres ver qué tan bien te funciona? Hemos incluido una práctica lista de compras para que sea más fácil recoger suministros de desintoxicación para tres días. Como siempre, obtenga la aprobación de un médico antes de probar un nuevo plan de pérdida de peso, especialmente si desea utilizarlo durante más de siete días.
Mundo de las mujeres los lectores que se desintoxicaron durante un fin de semana bajaron hasta cinco libras; ¡Aquellos que lo mantuvieron durante una semana redujeron hasta siete libras! Y no se olvide de Jackson, que bajó 39 libras en 21 días. La gente piensa que es demasiado estricto para ellos, pero luego lo intentan, dice DeLuz. Obtienes beneficios tan interesantes que querrás hacerlo por más tiempo. ¡Te vuelves adicto a sentirte tan bien!
Lista de compras detox para un fin de semana de desintoxicación
- Verduras para sopa (preferiblemente orgánicas): 1 cebolla, 1 cabeza de ajo, 3 batatas, 1 manojo de apio, 1 zanahoria, 1 cabeza de repollo o col rizada, 2 calabazas bellotas y al menos 2 tazas adicionales de sopa
- Condimento para sopa: hojas de laurel, pimienta de Jamaica molida y clavo molido (más cayena y chile en polvo opcionales)
- Caldo de verduras, preferiblemente sin sal, 2 a 4 cuartos
- Aceite de oliva, 8 oz.
- Té de hierbas, al menos una caja, cualquier variedad.
- Limón y stevia para té, opcional
- Bebida verde en polvo como Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( $ 45,26, Amazonas ) o el increíble superalimento verde hierba ( $ 28,18, Amazonas ). Como alternativa, puedes comprar o preparar cualquier variedad de jugo de vegetales.
- Mantequilla de almendras, 1 frasco pequeño
- Arándanos, frescos o congelados, 5 tazas
- Leche de arroz, al menos 24 oz.
- Proteína en polvo, cualquier variedad sin azúcar
Desintoxicación para perder medio kilo al día de Martha's Vineyard
8 a.m. 8 oz. Water Power Smoothie: 1 cucharada de proteína en polvo, 1 taza de bayas, 8 oz. leche de arroz sin sabor, 1 1/2 cucharadas. mantequilla de almendras, agua y hielo al gusto 8 oz. té de hierbas
10 a.m. 1 bebida verde (1 cucharada de polvo verde; consulte la lista de compras para conocer las opciones, mezclado en 8 onzas de agua); 8 oz. caldo de verduras o té de hierbas
Mediodía 1 porción de sopa desintoxicante Martha's Vineyard; 1 bebida verde; 8 oz. caldo de verduras o té de hierbas
2 p.m. 1 bebida verde; 8 oz. caldo de verduras o té de hierbas
4 p.m. Batido: 1 cucharada de proteína en polvo, 1/2 taza de bayas, 8 oz. agua; 8 oz. caldo de verduras o té de hierbas
6 p.m. 1 porción de sopa desintoxicante Martha's Vineyard; 8 oz. té de hierbas
8 p.m. 8 oz. caldo de verduras o té de hierbas
Sopa desintoxicante Martha's Vineyard (rinde 7 porciones)
- En una olla grande, combine 2 cuartos de caldo de verduras sin sal; 1 taza de cebolla picada; 2 dientes de ajo picados; 3 batatas, peladas y picadas; 4 tallos de apio, rebanados; 1 zanahoria, pelada y picada; 2 tazas de repollo o col rizada picada; 2 calabazas bellotas, peladas, sin semillas y picadas; 2 tazas de tu verdura de temporada favorita como calabacín, tomate o judías verdes, picadas; 2 hojas de laurel; 1 cucharada chile en polvo (opcional); 1/2 cucharadita pimienta de cayena (opcional); 1/4 cucharadita cada uno de pimienta de Jamaica molida y clavo molido. Hervir. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, de 20 a 30 minutos.
- Cuela las verduras y reserva el caldo. Deseche las hojas de laurel.
- Vierta 1/4 taza de caldo en una licuadora o procesador de alimentos; agregue una pequeña tanda de verduras, llenando el recipiente no más de 1/3 de su capacidad. Haga puré durante unos segundos, luego levante con cuidado la tapa para dejar escapar el vapor; Continúe de esta manera (agregando caldo adicional, si es necesario) hasta lograr la consistencia deseada.
- Divida el puré en siete recipientes de almacenamiento, de aproximadamente 1 taza colmada cada uno.
- Repita hasta que todas las verduras estén hechas puré.
- Guarde el caldo sobrante. Cubra y refrigere o congele los recipientes.
- Vuelva a calentar según sea necesario, agregue más caldo si lo desea y rocíe cada porción con 1 1/2 cucharada. aceite de oliva.
Después de la desintoxicación
El primer día después de la desintoxicación, disfruta de cualquier alimento detox que te guste y agrega entre 10 y 12 oz. de verduras al vapor. Al día siguiente, agregue las verduras y un plato de bayas. El tercer día, agregue una porción de cereales integrales. El cuarto día, opte por huevos o frijoles. Para el quinto día, disfrute de pescado o pollo. El sexto día, pruebe la carne roja. Continúe disfrutando de este tipo de alimentos como alimento básico a partir del séptimo día. En general, haga tres comidas al día y uno o dos refrigerios muy ligeros. En una de cada cuatro comidas, permítete un capricho. Coma sólo hasta que esté satisfecho y prepárese para verse y sentirse genial.
Esta historia apareció originalmente en nuestra revista impresa.
Escribimos sobre productos que creemos que les gustarán a nuestros lectores. Si los compras, obtenemos una pequeña parte de los ingresos del proveedor.
Mas de Mundo de las mujeres
Cómo la canela potencia la dieta de cereales Special K para que puedas perder medio kilo al día
Todo lo que necesitas saber sobre la popular dieta 5:2
Cómo preparar la bebida coreana de granada que ayuda a las mujeres a perder medio kilo al día