Beber esta popular bebida todos los días puede reducir el riesgo de demencia en un 50 % — 2024
Hay un chiste recurrente en el exitoso programa de televisión. Ted Lasso donde el personaje de Jason Sudeikis, un entrenador de fútbol americano trasladado a Londres, rechaza rotundamente las frecuentes tazas de té que le ofrecen. Al llamar al té agua basura, y es horrible, está desconcertado por qué a los británicos les encanta tanto. Como antiguo enemigo del té, puedo identificarlo, pero según los investigadores, todos deberíamos servirnos una taza recién hecha todos los días.
Beber una taza de té al día, como la llaman los británicos, puede reducir el riesgo de desarrollar demencia en un 50 por ciento, según un estudio publicado en La revista de nutrición, salud y envejecimiento en 2016 dice. Y para las personas que portan un gen que los pone en mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer (la gen APOE e4 ), disfrutar de la bebida es aún más importante: el consumo diario de té podría reducir el riesgo de deterioro cognitivo hasta en un 86 por ciento.
¿La razón? Parece que los compuestos bioactivos de las hojas de té (catequinas, teaflavinas, tearubiginas y L-teanina, por nombrar algunos) tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a proteger nuestro cerebro del daño vascular y la neurodegeneración.
Los científicos llevaron a cabo su investigación utilizando datos de 957 participantes del estudio de China (otra cultura amante del té). Se descubrió que los sujetos, de 55 años en adelante, que bebían té verde, negro y oolong todos los días, tenían un menor riesgo de demencia y Alzheimer, lo que llevó al autor principal del estudio, Feng Lei, a emitir una declaración instando a las personas a beber más. té.
El té es una de las bebidas más consumidas en el mundo, dijo Lei, profesor asistente en el Departamento de Medicina Psicológica de la Facultad de Medicina Yong Loo Lin de la Universidad Nacional de Singapur (NUS). Los datos de nuestro estudio sugieren que una medida de estilo de vida simple y económica, como beber té a diario, puede reducir el riesgo de que una persona desarrolle trastornos neurocognitivos en la vejez.
La demencia, que afecta a más de 55 millones de personas en todo el mundo, va en aumento. La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que se espera que el número de personas que padecen demencia alcance los 78 millones en la próxima década y, para 2050, podría dispararse a 139 millones.
¿Prevenir la demencia y el Alzheimer podría ser realmente tan simple como tomar un poco de té? 'Nuestra comprensión de los mecanismos biológicos detallados [detrás del efecto protector del té] es todavía muy limitada, por lo que necesitamos más investigación para encontrar respuestas definitivas', afirmó Lei. Aún así, parece que vale la pena intentarlo, especialmente porque el té es fácil de conseguir, económico y (a pesar de la opinión de Ted Lasso) ¡puede ser bastante sabroso!
¿No eres amante del té? Así es como llegué a apreciarlo: busque un té aromatizado (como Chai orgánico de Tazo, $ 5,60 en iHerb.com ) y añadir un chorrito de leche de almendras junto con un chorrito generoso de miel. Voilà, ¡tienes postre! (Bonificación: también es una delicia baja en calorías).
Independientemente de cómo tomes tu té, aprender a amar esta popular bebida podría ser una de las mejores cosas que puedes hacer para mantener tu cerebro alerta a medida que envejeces.