Dermatólogo revela la mejor manera de reafirmar rápidamente las 'alas de murciélago': el polvo de algas marinas — 2024

¿Alguna vez te has despedido de alguien y te has dado cuenta de que la parte inferior de tu brazo está, bueno... todavía saludando mucho después de que tu mano se detuvo? Uf, todos hemos pasado por eso. Y no importa tu edad o peso, esa molesta flacidez de la parte superior del brazo, también conocida como las temidas alas de murciélago, es una lucha común para la mayoría de las mujeres. Pero bueno, ¡no es culpa nuestra!

¿Qué causa las alas de murciélago?

Con cambios hormonales, fluctuaciones de peso y estrés, la mujer sistemas linfáticos son más propensos a volverse lentos. Y cuando no eliminan las toxinas lo suficientemente rápido, el exceso es transportado a la grasa subcutánea ubicada justo debajo de la superficie de la piel. Y en áreas, como la parte superior de los brazos, donde la piel es más delgada, puede provocar flacidez, hoyuelos y sacudidas.

Entonces, ¿cómo deshacerse de las alas de murciélago para siempre? Hemos reunido consejos de expertos, trucos para mimarte y ejercicios sencillos entre los que puedes elegir (o hacer todos juntos) para ayudarte a conseguir unos brazos más suaves y tonificados. No solo te sentirás más seguro al dejar los brazos al descubierto este verano, sino que cuando digas adiós con la mano, solo lo harás una vez.

¿Cuáles son las formas rápidas de tensar la piel de la parte superior de los brazos?

Prepare una envoltura casera de algas y aloe

Es muy fácil reafirmar la piel con una envoltura casera de algas, dice una celebridad residente en la ciudad de Nueva York dermatóloga Debra Jaliman, M.D. Ricas en yodo, las algas marinas se absorben en la piel y aumentan la actividad de las enzimas quemagrasas para atacar la grasa rebelde que se acumula en la parte superior de los brazos. Y usarlo con gel de aloe vera (sus antioxidantes promueven la producción de elastina) deja los brazos tonificados más rápido.

Hacer: Combinar¹⁄₄taza de algas en polvo (como Polvo de algas marinas orgánico de Starwest Botanicals ), 2 cucharadas. de agua y 2 cucharadas. de gel de aloe vera. Masajee la parte superior de los brazos y luego envuélvalos sin apretar con una envoltura de plástico (esto ayuda a que los ingredientes penetren mejor en la piel). Déjelo reposar durante 20 minutos, luego retire el envoltorio plástico y enjuague la piel. Úselo dos veces por semana para brazos más firmes en tres semanas.

Pruebe una envoltura de té verde

Dile adiós a los temblores de los brazos en minutos aplicando una mascarilla con extracto de té verde, como Freeman Beauty Pretty Arms mascarilla en hoja tonificante + suavizante . Los taninos del té verde tienen un efecto astringente que reafirma la piel más flácida a lo largo de los brazos de inmediato, dice médico esteticista holly cutler , fundador de FACE Skincare. Más, ácido cafeico El té tiene propiedades diuréticas que se absorben en la piel y ayudan a eliminar el exceso de líquidos y toxinas que se acumulan en la zona superior del brazo, por lo que los brazos parecen más esbeltos y tonificados más rápido.

Hacer: Coloque una hoja a lo largo del área del tríceps de cada brazo (aquí es donde los brazos tienden a estar más flácidos) y déjela reposar durante 15 minutos; retire y frote los residuos en la piel.

Nueva África/Shutterstock

Deléitese con una envoltura de hinojo marino y aceite de coco

¿Qué puede tonificar los brazos, sin necesidad de gimnasio ni dieta? Envolviéndolos con una mezcla de hinojo marino y aceite de coco. Al igual que las algas, el hinojo marino es rico en yodo que se absorbe en la piel y aumenta la actividad de las enzimas para atacar las células grasas que se acumulan en la parte superior de los brazos, dice el Dr. Jaliman. Y el aceite de coco ácido láurico hidratante da volumen a la piel para una apariencia menos temblorosa.

Hacer: Mezclar 1 cucharadita. de extracto de hinojo marino (como Making Cosmetics Sea Fennel Extract, MakingCosmetics.com) y ¹⁄₂ cucharadas. de aceite de coco. Frote la parte superior de los brazos, luego envuélvalos sin apretar con una envoltura de plástico (ayuda a que los ingredientes penetren mejor), déjelos reposar durante 15 minutos; retirar y enjuagar. Úselo dos veces por semana para obtener resultados en tres semanas.

¿Cuáles son las mejores formas de ocultar las alas de murciélago?

Opte por un top de baño a rayas

La tela firme pero elástica de una lycra de manga larga controla la piel flácida del brazo, por lo que parece más tensa. ¡Y un diseño de rayas finas divide una superficie más grande, por lo que los brazos también parecen más delgados! Uno para probar: Cabana Life Rashguard con cremallera y rayas en azul real .

he visto/Shutterstock

Agregue mangas adelgazantes a cualquier atuendo

Moldeador de brazo superior JoyShaper , son mangas opacas que vienen en negro, azul marino y blanco, se pueden usar debajo de vestidos o blusas sin mangas y sin tirantes del mismo color para transformarlos en siluetas de manga larga que ayudan a que los brazos luzcan más esbeltos y tonificados.

Crea una 'ilusión' bronceadora

Aplique una pequeña cantidad de bronceador temporal, como Bronceado mate de un día Bondi Sands GLO hacia el interior del área de la parte superior del brazo y mezcle bien. El bronceador crea una sombra adelgazante que ayuda a que los brazos luzcan más recortados al instante.

¿Qué ejercicios en casa tonifican rápidamente las alas de los murciélagos?

Contragolpes de tríceps

Este ejercicio trabaja los músculos tríceps poco utilizados que corren a lo largo de la parte posterior del brazo, dice el gurú del fitness. Jessica Smith . Hacer movimientos específicos para reafirmarlos es la clave para eliminar los molestos movimientos de las olas.

Simplemente párese con los pies separados a la altura de las caderas y las rodillas ligeramente dobladas, sosteniendo pesas de 3 a 5 libras. Doble el torso hacia adelante 45° y tire de las pesas hacia las axilas (con los codos apuntando hacia el techo). Sin mover la parte superior de los brazos, extienda las pesas detrás de usted y luego doble los codos para volver a colocarlas. Haga 15 repeticiones.

Aquí Smith describe el contragolpe y otros ejercicios para borrar las alas del murciélago:

Ejecute un tirón de toalla fácil

Sosteniendo una toalla verticalmente detrás de usted, agarre un extremo en la parte baja de la espalda y el otro extremo detrás de la cabeza. Estire durante 30 segundos, luego intercambie las posiciones de los brazos y repita. Realizado a diario, este estiramiento fortalece los tríceps para tonificar los brazos en 30 días.

Siga este vídeo a continuación para probarlo usted mismo:

Tonifica con bandas de resistencia

¿Buscas un entrenamiento para brazos que sea más fácil que las flexiones? ¡Prueba algunas bandas de resistencia! Un simple juego de presillas de goma (que van desde ligeras hasta pesadas) le llevarán lejos. Nos gusta el Juego de bandas de resistencia Fit Simplify . Luego, sigue esta rutina de ejercicios de 10 minutos a continuación.

¿Qué puedo comer para deshacerme de las alas de murciélago?

Beba un batido verde

La vitamina K, el ácido fólico y el magnesio en las verduras de hojas verdes, como las espinacas, eliminan las toxinas y los líquidos atrapados fuera del sistema linfático. Esto ayuda a eliminar las toxinas que pueden crear hoyuelos y flacidez.

Teri Virbicki/Shutterstock

Comida de semillas de cáñamo

Agrega 2 cucharadas de semillas de cáñamo a tu dieta diaria espolvoreándolas sobre avena, ensaladas o batidos. las semillas son lleno de proteínas y ácidos grasos omega-3 que te ayudarán a desarrollar músculo.

Agregue cebollas y ajo adicionales

Las cebollas, los puerros y el ajo contienen compuestos que aumentan los niveles de un antioxidante. (glutatión) que estimula al hígado a eliminar toxinas y ayuda a eliminar las toxinas que pueden causar temblores en el brazo, dice Dra. Sara Gottfried , autor de Mujeres, alimentación y hormonas . Complementando con 600 mg. del aminoácido N-acetil-cisteína También aumenta el glutatión.

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Una versión de este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa. , Mundo de las mujeres .