Buenas noticias para cualquiera que esté preocupado por la prevención del cáncer de ovario: las tasas de cáncer de ovario han seguido disminuyendo, según un informe de 2018 de la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Más buenas noticias: ahora se ha demostrado que simplemente comer los alimentos adecuados reduce las probabilidades de contraer la enfermedad.
¿Cómo es una buena dieta para la prevención del cáncer de ovario?
Los investigadores han descubierto nuevas formas de reducir el riesgo de desarrollar cáncer de ovario y han logrado avances para descubrir cómo detectarlo temprano, aunque es muy tratable y vencible. ¿Las estrategias más actualizadas y sin complicaciones? Consuma alimentos para la prevención del cáncer de ovario, como los que se muestran a continuación.
El jengibre destruye las células cancerosas.
Investigadores de la Universidad de Michigan Dicen que los compuestos activos del jengibre (gingeroles) destruyen las células cancerosas de los ovarios de la misma manera que lo hacen los medicamentos de quimioterapia, pero sin los efectos secundarios. La dosis comprobada por estudios: dos rodajas de jengibre confitado y una cucharadita de jengibre fresco o media cucharadita de jengibre molido al día.
El jugo de tomate reduce el riesgo en un 50 por ciento.
El jugo enlatado es una gran fuente de carotenoides que combaten el cáncer porque las duras paredes celulares de las plantas que rodean esos nutrientes se descomponen durante el procesamiento, lo que los hace mucho más fáciles de absorber. No es de extrañar investigadores de harvard informan que simplemente beber ocho onzas de jugo de tomate al día reduce el riesgo de cáncer de ovario a la mitad.
El té verde protege tu ADN.
Esta bebida es rica en compuestos vegetales que ayudan a prevenir y reparar el daño del ADN que, de otro modo, podría impulsar el crecimiento de células cancerosas en los ovarios, dicen investigadores suecos. Y en su estudio de 15 años, las mujeres que bebían 16 onzas de té verde todos los días tenían un 46 por ciento menos de probabilidades de padecer cáncer de ovario, y cada taza adicional que bebían reducía su riesgo en otro 18 por ciento.
Los pimientos descomponen los carcinógenos.
Todos los pimientos (rojo, verde, amarillo y naranja) están llenos de quercetina, un nutriente que refuerza la capacidad del hígado para descomponer los carcinógenos antes de que puedan dañar los ovarios. Una porción de media taza al día será suficiente, o puedes disfrutar de otros alimentos ricos en quercetina, como alcaparras, cebollas y manzanas sin pelar.
Las nueces evitan la inflamación.
Comer un tercio de taza de tus nueces favoritas diariamente como refrigerio podría reducir el riesgo de cáncer de ovario en un 18 por ciento, sugiere una investigación en el Revista del Instituto Nacional del Cáncer . La inflamación de los tejidos a menudo impulsa el crecimiento de los cánceres de ovario, explica el coautor del estudio Tania Maffucci, PhD . Y las nueces son ricas en nutrientes que controlan la inflamación, como el magnesio y el ácido alfa-linolénico.
La escarola belga elimina los cánceres.
Comer tres tazas por semana de esta hoja verde pálida y crujiente reducirá el riesgo de cáncer de ovario hasta en un 75 por ciento, informa el Revista del Instituto Nacional del Cáncer . La escarola está repleta de kaempferol, una sustancia que mata de hambre a las células precancerosas al cortar el flujo sanguíneo que necesitan para crecer, dice la coautora del estudio Monique Mommers, PhD.
Consejo: Intente cortarlo en aros y mezclarlo con ensaladas, asarlo entero para resaltar su dulzura o usar las hojas como cucharadas para rellenos, como ensalada de huevo o guacamole.
El lino alimenta tu protección.
Espolvorear dos cucharadas de semillas de linaza molidas sobre yogur, ensaladas, cereales o batidos diariamente puede reducir el riesgo de cáncer de ovario en un 38 por ciento. Las semillas son ricas en lignanos, compuestos que protegen a los ovarios de los dañinos aumentos repentinos de estrógeno.
¿Qué otras medidas de prevención del cáncer de ovario puedo tomar?
Además de comer todos estos deliciosos alimentos, existen otras dos opciones de estilo de vida clave a considerar al prevenir el cáncer de ovario: