¿Cuál es el mejor remedio casero para los sofocos? Bueno, cada mujer es diferente, pero la ciencia demuestra que estos remedios caseros naturales para los sofocos son algunos de los mejores. Elija y encuentre la solución natural que funcione para usted para uno de los síntomas de la menopausia más molestos (y potencialmente vergonzosos) de la vida.
Prueba la solución de salvia.
La salvia está repleta de antioxidantes que mantienen el termostato del cerebro funcionando correctamente, una razón por la que tomar 25 gotas de extracto de salvia , tres veces al día, puede reducir las cenizas calientes a la mitad. Encuentre el extracto en línea en Amazon.com .
Coma linaza para aumentar los niveles hormonales.
Consumiendo 1/4 taza de lino de tierra Cada día se pueden reducir las cenizas calientes en un 50 por ciento en un mes, según muestra un estudio reciente. El lino es rico en compuestos vegetales que ayudan a prevenir las caídas de estrógeno que a menudo desencadenan los sofocos, dicen los investigadores de UCLA. Pruébelo espolvoreado sobre cereal o yogur, o agregado a sopas, batidos, muffins o recetas de pan.
Refréscate con cohosh negro.
En un estudio, las mujeres que tomaban 40 mg. diario de la cohosh El suplemento que contiene Remifemin experimentó un 85 por ciento menos de sofocos. Al igual que la salvia, contiene compuestos naturales que regulan el termostato interno del cuerpo.
Busque el remedio probado del ruibarbo.
En un estudio reciente, tomando 4 mg. de extracto de ruibarbo diariamente durante 12 semanas redujo significativamente la frecuencia y gravedad de los sofocos en mujeres premenopáusicas.
Pregunte por una nueva receta.
Tomar el antidepresivo venlafaxina (Effexor) reduce los sofocos y los sudores nocturnos en un 48 por ciento, casi tan bien como la terapia de reemplazo de estrógeno (53 por ciento), según un estudio reciente de los Institutos Nacionales de Salud. Hable con su médico sobre el medicamento en su próxima cita.
¿Quieres una cura sin costo? Intenta respirar profundamente.
El mejor remedio casero para los sofocos podría ser gratuito. Dedicar 15 minutos diarios a practicar la respiración rítmica (realizando de seis a ocho respiraciones lentas y profundas cada minuto) reduce los sofocos a la mitad. ¿Cómo? Los investigadores dicen que mejoran la función de los nervios cerebrales que monitorean y controlan la temperatura corporal.
Esta historia apareció originalmente en nuestra revista impresa.
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