La dieta 123 puede ayudarle a perder peso sin dejar de disfrutar de carbohidratos con almidón — 2025

Cuando una madre de cuatro hijos del Reino Unido se sintió frustrada con sus intentos de perder peso con varias dietas de moda, decidió tomar las riendas y crear una para ella misma. Como Terri-Ann Nunns explica en su sitio web , Estaba fuera de control, comiendo reconfortante, sintiéndome culpable y luego comiendo reconfortante otra vez… ¡Toqué fondo! Después de reflexionar sobre todas las otras dietas que había probado, Terri-Ann pasó cinco meses experimentando agregando y eliminando diferentes grupos de alimentos de sus comidas diarias. Cuando notó que finalmente estaba perdiendo peso sin sentir hambre, supo que había encontrado la respuesta.

Terri-Ann comenzó compartiendo sus métodos a través de sus redes sociales personales cuando sus amigos comentaban preguntándole sus secretos para perder peso. Pasaron la voz a más amigos y Terri-Ann pronto se sintió abrumada por la cantidad de personas que la contactaban para pedir ayuda para perder peso. Eso es lo que la llevó a lanzar oficialmente el Plan de dieta TerriAnn 123 . Ella divide la dieta en tres categorías, de ahí el nombre.

Etapa 1: impulso de 10 días

La etapa inicial implica limitar la ingesta de carbohidratos con almidón y centrarse en las proteínas, las verduras, los lácteos, las grasas y otros elementos esenciales. Esto está destinado a impulsar la pérdida de peso.

Etapa 2: Introducción de alimentos adicionales

Después de 10 días, puedes volver a introducir más almidones y también aumentar la ingesta de fruta. De lo contrario, seguirás comiendo normalmente.

Etapa 3: Mantener la pérdida de peso en marcha

En la etapa final, vuelves a reducir los almidones, pero puedes seguir disfrutando de mucha fruta dulce.

Una vez que haya terminado con la primera ronda de las tres etapas, alternará entre ellas semanalmente. Aunque esta dieta le obliga a reducir la cantidad de almidones que consume (al igual que otros planes de pérdida de peso bajos en carbohidratos), le permite disfrutar de carbohidratos saludables en cada una de las etapas. Terri-Ann enumera ejemplos como batatas, pasta, arroz, pan y wraps. También permite darse el lujo de comer hasta 12 días de trampa durante todo el año, pero no más de dos días consecutivos seguidos.

Terri-Ann ofrece membresía vitalicia que incluye asesoramiento experto y apoyo de dietistas cuando compras su libro, pero también incluye varias guías gratuitas e incluso recetas en su sitio web. La dieta se ha vuelto muy popular al otro lado del charco con varias historias de éxito. Un ejemplo impresionante proviene de una madre que no sólo perdió el exceso de peso, sino que también bajó su presión arterial hasta el punto de que ya no necesitó medicamentos, según un informe del Daily Express . Sin embargo, antes de sumergirse usted mismo, debe consultar con su médico si es la opción adecuada para usted antes de intentarlo.

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